美國《感冒白皮書》揭開感冒的真相

美國《感冒白皮書》揭開感冒的真相

近日，美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院發布的《感冒白皮書》詳細地介紹了防治感冒的各種方法。在此書中，醫學專家向人們揭露了感冒的5個“真相”：①感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染綜合征。有超過100種以上的病毒可誘發感冒。②感冒患者的臨床癥狀會持續一個星期左右，不論其服藥與否。感冒患者無法通過使用抗生素等藥物治愈感冒或緩解此病的病情。抗生素對感冒病毒無效。而感冒藥僅具有“使感冒患者感到舒適一些”的作用，不能縮短此病的病程。③感冒病毒會在人體內潛伏18～48個小時，然后突然爆發。此時，感冒患者才會出現打噴嚏、流鼻涕等癥狀。④衣服穿得過少、光腳走在冰冷的地面上、在頭發沒吹干時就出門——這些都不會使人直接患上感冒。但這些不好的做法會使人的免疫力下降，從而使感冒病毒有機會侵入其體內。⑤人體的黏膜組織會因缺乏水分而降低抗病毒能力，因此人們在干燥的環境中更易感冒。根據這些感冒“真相”，專家們指出，人們在患了感冒后若能按照以下七個步驟進行調治，可有效地改善其臨床癥狀、減少發生并發癥的幾率：

第一步：睡好覺

睡眠是“最好的感冒藥”。在患了感冒以后，人們最好找一張舒適的床，躺下來好好睡上一覺。感冒患者每天一定要保證8個小時的睡眠時間，如果可能的話，最好告假休息1～2天，而不要急著去上班、玩樂或運動。

第二步：補充維生素C

無論服用維生素C片，還是吃富含維生素C的水果（如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等）都能起到緩解感冒癥狀的作用。感冒患者若能經常喝一些橙汁，還可在補充維生素C的同時消除口腔中的不適感。

第三步：吃塊黑巧克力

黑巧克力中含有豐富的可可堿、類黃酮等營養物質。可可堿具有止咳的功效，類黃酮則具有調節免疫力的作用。因此，黑巧克力是一種非常適合感冒患者吃的食物。

第四步：打開加濕器

干燥的空氣常會使感冒患者感到更加難受。此病患者若是在床邊或沙發邊使用加濕器來提高空氣的濕度，則可使呼吸始終保持順暢。

第五步：吃一些流質食物

熱湯和熱粥冒出的蒸汽具有緩解鼻塞的作用。因此，感冒患者每餐都應吃一些熱湯和熱粥。在英國，幾百年來一直流傳著雞湯能治療感冒的說法。研究人員發現這個說法確有道理。連著皮的雞肉具有抗病毒的作用。而雞湯中所含的某些營養成分還能抑制人體內中性白細胞的移行，從而可起到消炎、緩解感冒癥狀的作用。因此，感冒患者每天喝一碗熱雞湯可有效地改善上呼吸道的不適癥狀。

第六步：多喝白開水

感冒患者應每天喝2000毫升的白開水，最好還能適量地喝一些電解質飲料。電解質飲料具有迅速補充人體內的水分和解除疲勞的作用。

第七步：耐心等待病情痊愈

冒引起的不適癥狀需要7天左右才會消失。因此，感冒患者應在家中耐心等待病情的痊愈。如果出現了較重的打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、周身疼痛等癥狀，感冒患者也可選用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥物進行對癥治療。如果病情遷延不愈，應去醫院在醫生的指導下進行正規的治療。