發高燒時吃了退燒藥，蓋上被子捂一捂汗，這是人們很常用的降溫方法，實際上卻是一個很大的誤區。高熱后，過度捂汗不但不利于散熱，反而會使體溫在短時間內升得更高，還可能造成脫水。

除了不能用被子捂汗，在沒有冷風直吹的情況下，還要把衣服解開，增加體表與空氣接觸的面積，有利于汗液蒸發。這是一種很好的降溫方法。

感冒引起的發熱，如果成人體溫超過38.5℃或出現頭痛、煩躁等不適，在吃退燒藥的同時，最好采用物理降溫的方法。可用溫水或75％的醫用酒精兌上等量的溫水，自上而下擦拭脖子、腋窩、肘窩、腹股溝、腋窩等部位。這些地方血管豐富，有很好的降溫效果。

另外，還有一點就是絕不要依賴退燒藥，甚至重復用藥。很多人退燒不迅速時，會多吃一片退燒藥，或者加用其他退燒藥或含有退熱藥成分的感冒藥，這都是很危險的。