重點防范五大疾病

腦血管病 6小時內搶救最關鍵

自診自查：除了到醫院檢查，還有一個簡單自查方法：“笑一笑、舉舉手、走一走。”即看你的面部表情是否僵硬，看東西是否清楚，四肢功能是否正常。

疾病預防：冬天是腦卒中的高發期，應該注意保暖。另外，平和心態很重要。發病后6小時內去醫院搶救也最關鍵。

骨關節病 姿勢不當是禍首

自診自查：骨關節炎最明顯的表現就是“疼、脹、響”。也就是關節疼痛、關節僵直、關節活動時發生咔嚓聲，有時會發生腫脹，活動有困難。重點觀察部位是頸、腰、髖、膝關節及足、指端關節等。

疾病預防：骨關節病對于大部分人來說，罪魁禍首還是在于姿勢不當。如果你是上班族，就應該坐姿端正，隔段時間起來做一下舒展動作。

心血管病 胸悶氣短別大意

自診自查：經常加班、熬夜的中年人要特別注意，氣短、胸悶別大意。平時，不妨兜里放盒速效救心丸。

疾病預防：在未服用任何調脂藥的情況下，總膽固醇應低于5毫摩爾／升；理想腰圍女性應小于86厘米，男性小于93厘米。

糖尿病 皮膚瘙癢也是征兆

自診自查：糖尿病早期的典型癥狀是尿得多，吃得多，喝得多。此外，容易被忽視的不典型癥狀也應注意，比如體重和體力下降，還有皮膚瘙癢等。

疾病預防：公認防治辦法是“五駕馬車”，即：合理飲食、加強運動、血糖監控、心理教育、藥物控制。

肝炎 當心眼睛黃、小便黃

自診自查：肝炎患者最常見的癥狀是渾身疲乏，走路沒有勁，吃飯不香，右下腹部難受，眼睛黃或者小便黃。

疾病預防：最有效的辦法是接種疫苗。保肝護肝，飲食起居把握好，不要喝酒，少吃肥肉，控制好自己的體重。一些保肝食物如番茄、紅棗、萵苣等都可以多吃點。