淺析中職體育教育中滲透心理健康教育

【摘 要】現今學生的心理健康問題日益嚴重，已經引起了多方面的關注。本文結合實際的教學經驗，淺析在中等職業技術學校的體育教學中滲透心理健康教育的意義及對策。

【關鍵詞】中職 體育教育 心理健康教育

心理健康與身體健康是兩個相互影響制約的因素。一個身心統一的人，其心理（包括情感、認知、個性、意志等方面）健康與否，必然會影響到其身體素質。傳統的中職體育教學中往往更注重于技能的培養，提高學生的身體素質，以及體育知識的傳播和身體練習的過程，而忽略了學生的情感需求和對其心理健康的培養。在新的課程目標中清晰地指出學校體育教育的指導思想是健康第一，并將心理學習納入了體育教學中。所以在體育教學的過程中，心理健康教育應該貫穿始終，體育教學不再是簡單的身體鍛煉、體育技能的培養，而更應該是一種身體與心理相協調、共同參與的一門課程，這也是中職體育教師所面對的一個新挑戰。本文結合實際的教學經驗，淺析在中等職業技術學校的體育教學中滲透心理健康教育的意義及對策。

一、在體育教學中滲透心理健康教育的意義

（一）有利于培養自制與抗挫折能力，幫助學生宣泄不良情緒

現今整個社會都呈現著快節奏的發展態勢，這個給人的心理提出了越來越高的要求，同時就業問題也給中職生的心理帶來了巨大的壓力。良好的自制力和抗挫折能力是當代中職生應具備的一種心理素質。中職生所處的時期是學校和社會轉換的關鍵時期，心理還處在不太成熟的階段，由于長期生活在校園以及缺少一定的社會經驗，使得他們養成了較強的自尊心，在現實生活中稍微遇到一點困難和挫折，就很容易走入極端。而在體育教學中滲透心理健康教育，通過體育教育的多種方式和方法，有利于培養中職生的自制力和抗挫折的能力，將擠壓在他們心里的不良情緒都宣泄出來。比如：利用一些體育小競賽讓學生明白面對成功時要不驕不躁，面對失敗時要學會總結自己的不足和對方的優點，讓學生學會欣賞對方的成功，這樣可以慢慢提高學生的心理承受能力。

另一方面，體育教學中的體育項目可以提供一個窗口，讓學生宣泄自己的不良情緒，讓學生在有趣的鍛煉中拋棄煩惱，從而有利于消除學生心理上的束縛和壓抑感覺，讓他們以積極樂觀的態度消除悲觀消極的情緒。

（二）有利于培養學生正確認識和評價自我的能力

中職生心理健康的重要評判條件之一就是能否正確認識和評價自我。將自己評價得過高，很容易目中無人，狂妄自大，但是對自己的評價過低，則容易產生自卑的情緒，對自己喪失自信心。在體育項目的教學中，每個項目對學生的體質都有著不一樣的要求，這樣，體育成績必然會有一定的差異。體育教師可以根據學生不同的成績，及時地指導學生正確地認識和評價自己，讓學生明白成績的好壞除了天賦的因素之外，更多的是靠自身的刻苦鍛煉才能取得的。成績的好與壞都不能決定每個人的命運，所以取得好的成績的學生也不可以驕傲，而成績不好的學生也不必消極悲觀，畢竟每個人都有自己的不足和長處，只要揚長避短，努力進取，也一樣可以走向成功。

二、在中職體育教學中滲透心理健康教育的對策

現今學生的心理健康問題日益嚴重，已經引起了多方面的關注。因此，學生心理健康教育問題急需得到有效的解決。在中職體育教學中滲透心理健康教育的對策有以下幾個方面：

（一）轉變中職體育教師的觀念

加強中職生心理健康教育，深化中職體育教學改革，第一步要做的就是轉變中職體育教師的體育教育觀念。中職體育教學的基本任務是增強中職生的體質，但是這個并不是中職體育教育的唯一任務。體育教育是歸屬于素質教育中的一項重要部分，它除了包含增強學生體質的任務之外，引導學生心理健康發展和培養學生良好的思想道德品質也應該包含在其中。

當前，很多中職體育教師的工作和思維方式較為陳舊，他們很多都滿足于對傳統教學方式的生搬硬套之上。所以，在中職體育教學的改革中，應結合時代的需要，讓教師首先接受現代教學觀念的學習及培訓，使其教學行為能得到新的教學觀念的指導。

另外一方面，中職體育教師也要不斷提高自身的心理素質，學習心理健康教育的理論，這樣才能更好地指導教學，讓學生在耳濡目染、潛移默化中得到心理素質的提升。否則一個心理不健康、過于苛刻、脾氣暴躁的教師不僅會打擊中職生學習的興趣，同時還會對學生的心理產生負面的影響。

（二）在中職體育教材中充實現代體育和快樂體育的內容

教材是教師和學生完成教學活動的依據和指導。教材的內容不應該一成不變，而應該是隨著社會的進步和時代的要求不斷對其內容進行充實和調整，這樣才能有利于教學。而現代體育是現代社會發展高效體育的必然內容，現代中職體育根據社會對中職生的要求在其目的和任務方面，對中職生的心理發展提出了較高的要求。因此，中職體育教材應改變傳統中職體育教學中輕心理健康教育、重視體育技能教育的狀況，充實心理健康教育的內容。

另外一方面，因為中職體育教育中長時間受到重視體育技能教學的觀念影響，在其教學內容或項目中缺乏對中職生的吸引力和樂趣，教學的方式較為陳舊，這樣極大地影響了學生學習體育的興趣，甚至會產生厭學的情緒。所以中職體育應該從發展和諧人格和終身體育的信念的培養需要，改革傳統的中職體育教育思想，在體育的課堂教學中引入快樂體育，讓學生更好地理解體育運動所能帶來的樂趣，根據有效數據顯示，在體育運動中享受到快樂的情緒是個體愿意投身體育運動的重要原因。在一項在體育教學中引入心理健康教育的系列研究中發現，采取快樂體育的教學方式，激發學生積極的情緒體驗，可以很好地提高體育教學的實效性。因此，在中職體育教材中，應結合中職生的心理健康教育，充實快樂體育的內容。

（三）改革體育教育的評價方式

當前，中職體育教學往往采用的是體質水平測試和體育技能的考核方式，這種評價方式忽略了中職生的心理健康的因素。從一定意義上說，考試是對學生的知識掌握程度和技能水平的一種客觀性的評價，考試也可以極大地調動學生學習的積極性，從而促進其體育能力和心理素質的提高。因此，考試是不可或缺的評價方式。但是我們要知道的是，中職體育教學的目的不僅僅是育體，還應該包括培養學生健康的心理素質等方面。假設在考試中沒有體現心理健康的內容，學生非常有可能會忽視自己心理素質的提高和鍛煉。所以，中職體育教育的評價方式應進行改革，增加心理素質的考核，綜合運用多種評價方式，從而督促學生自覺地消除自身不利的心理因素。

（四）注意區別對待加強心理健康教育的滲透

怎樣在中職體育教育中滲透進心理健康教育，是現今中職體育教育的關鍵所在。體育的項目很多，每種不同的項目對培養學生的心理素質都有著不同的功能，每個學生又有著不同的心理和性格特征。根據學生的不同心理，采用相對應的體育項目，是中職體育教學實施心理健康教育的首要途徑。第一，教師要充分了解中職生的心理特征，掌握班上學生的基本情況，然后再依據不同心理特點將中職生劃分成幾個小組，針對每個小組的不同心理狀況采用不同的項目。比如：對心理淡漠、不隨群、人際關系差的中職生，可以采用游戲的教學方式，從而為他們提供更多交流認識的機會，讓他們在交流中通過相互配合和協作體驗到成功的喜悅，逐漸消除內心的淡漠。

三、結束語

綜上所述，只要中職體育教師有意識地將心理健康教育的內容滲透到體育教學中，體育對中職生的心理健康就可以發揮出巨大的教育功能。

【參考文獻】

［1］羅鑫. 健康體育教學[M].長沙：湖南人民出版社，2010（08）.

［2］龔堅. 現代體育教學論[M].重慶：西南師范大學出版社，2009（06）.