芭蕾基訓中動作的規范性和能力訓練的重要作用

摘 要：古典芭蕾舞誕生至今四百多年，足尖上的魅力令人折服，它是世界藝苑中一株美麗而嬌嫩的奇葩。芭蕾舞是一門需要很深技能功底的形體藝術，因此，芭蕾舞基本功訓練中動作的規范性和能力訓練便具有了很重要的作用。本文結合自身多年的工作教學經驗，從基礎作用、塑造完美的視覺體驗、準確表情達意這三個方面，簡單論述了動作規范性和能力訓練的重要作用。

關鍵詞：芭蕾基訓；動作的規范性；能力訓練；重要作用

[中圖分類號]：J722.5 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139(2011)-24-0259-01

芭蕾舞起源于意大利，經過幾百年的發展，形成了一套系統、科學、完整、規范、嚴謹的訓練體系。在教學過程中最重要的就是訓練學生舞蹈動作的規范性，芭蕾舞動作的規范性是前人對舞蹈規律的歸納和總結，是人們從人體結構與功能的角度出發逐步研究出來的科學成果。芭蕾舞蹈是融合音樂、舞姿和人體生理學于一體的舞蹈，因此對動作的規范性有很高的要求。

一、基礎作用

動作是舞蹈藝術的基本元素。在芭蕾基訓中，動作的規范性是十分重要的。如何在教學中指導完成既標準又美悅的高難度舞蹈動作呢？這就需要加強動作訓練的規范性。“開、繃、直、立”的審美特點是一切芭蕾舞動作的基礎。它具有很強的藝術表現力和豐富的美學意蘊。“開、繃、直、立”四大要素的把握是芭蕾藝術之“精髓”，貫穿于芭蕾基本功訓練和舞臺表演的全過程。 “開”就是指身體從肩、胸、胯、膝、踝這五大關節向外打開，雙腳向外打開180度，最大限度地延長肢體的線條，擴大舞蹈動作的范圍。“繃”是指將膝關節和踝關節繃直，只有身體各部位“繃”直使線條優美，才能延長肢體原有線條的視覺感，增加的表現力，“直”所指的是雙腿膝蓋伸直以及后背的垂直，使舞姿舒展、優美，達到完美的長線條視覺造型。“立”是指身體的直立、挺拔，使頭頸、軀干和四肢作為一個整體，要求收腹、挺胸，以便向更高的空間層面發射能量，從而準確而優美地完成各種舞蹈動作和技巧。

能力訓練則是與動作的規范訓練同時進行的，能力是在動作規范訓練的過程中產生的。基本能力的高低取決于動作規范性訓練的好壞。動作的規范性和能力訓練是芭蕾發展的條件和基礎，也是促使其良性發展的手段。“開、繃、直、立”是芭蕾藝術最基本的審美原則和標準，而輕、準、穩、美則要求更高，舞者具備一定的技術素質和藝術修養才能達到的，也是綜合能力的體現。

二、提高芭蕾舞規范性與能力性的意義

1、提高控制能力

通過控制組合，可以訓練學生的髖關節與動力腿的控制能力，完成一定高度的彎曲與伸直，穩定腰部、背部力量與身體重心。在訓練過程中，往往一些學生動力腿可以很輕松地控腿在180度，但是忽視主力腿的外開，一方面喪失了腿部控制能力的“外開性”，另一方面也就違背了動作的規范性。

2、增強跳躍能力

通過跳躍能力訓練，可提高舞者的綜合素質。在訓練跳躍活動過程中，通過腳跟到腳掌、腳趾的推力彈跳，雙腳騰空時要保持繃腳狀態，腳尖先著地，然后是腳掌和腳跟，利用腳趾與腳掌、腿部力量緩慢落地，實現動作的穩定性、連貫性。

3、提升舞蹈感覺

在舞蹈訓練與表演過程中，舞蹈感覺非常重要，如果學生缺乏一定的經驗與閱歷，再加上自身神韻與內涵不足，就無法表達作品的真實意境，不利于舞蹈感覺的形成。因此在訓練過程中，通過提高規范性與舞蹈能力，讓學生融入到整個表演中，準確表達舞蹈情感。

三、芭蕾舞規范性和能力訓練的應用

1、以規范性塑造完美的視覺體驗

古典芭蕾舞是一種觀賞性很強的視覺藝術，因此對美有很高的要求。為了達到完美的舞蹈效果，動作的規范性和能力訓練就變得非常重要。腳尖上的舞蹈是芭蕾最具代表性的，立起腳尖來舞蹈是芭蕾舞區別于其他舞種的最顯著特征。足尖動作具有高度的技巧性，它要求舞者把身體的支點放在直立的腳趾尖上，而且自如地做出旋轉、平衡等各種動作。那么舞者要想完成足尖技巧平時就要在訓練中注重動作的規范、規格以及綜合能力地訓練，從而把握古典芭蕾舞獨特的藝術氣質以及綜合地完美體現。

2、以舞蹈能力準確表達情意

任何舞蹈都是以動作來傳達情感、訴說心靈的，芭蕾舞也不例外。芭蕾舞是以人體動作，姿態來表現舞劇的內容，推動情節發展，以及表現一定的情緒、意境、心理狀態和行為的舞蹈表演形式。動作是芭蕾舞無聲的語言，它向欣賞者訴說著一個個或凄慘或浪漫的故事。倘若動作不規范，就無法正確傳達舞者的情緒。準確、規范的舞蹈動作能為我們提供豐富的感性材料，啟示我們更深刻地理解劇情的發展、人物的情緒起伏變化和他們之間的關系。因此，芭蕾基訓中教師會要求學生準確完成每個動作和舞姿的規格要求。比如芭蕾中手臂的移動是有嚴格規定的路線的。即使在做高難度的技巧時也要求手臂嚴格按規定的路線走動，絕不能亂了方寸，亂動胡揮。又如芭蕾男演員經常做的空中轉兩圈的技巧，它要求演員從準確的五位起跳，完成空中720°轉體后又要穩穩落地。演員身體形態或身體重心的不正確都會影響各種舞蹈動作和技巧的準確完成。

由上可見，規范性與能力性是芭蕾舞基本功訓練的必備要素。如果舞蹈動作不規范，能力的提高也無從談起；反過來，如果舞蹈能力不符合要求，那么難以規范動作，不能符合審美標準。只有通過科學的訓練，達到規范性，提高舞蹈標準，才能進一步提高能力水平。因此，練好基本功、提高規范性與能力性，是學習芭蕾舞的關鍵。

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