大學新生心理適應問題探析及教育對策

摘要近年來，大學生心理適應問題日益突出，尤其反映在剛步入大學校門的新生身上。本文從心理適應的概念、大學新生中常見的心理適應問題以及心理適應問題的影響因素三個方面進行了探析，并探討了加強大學新生心理適應問題的教育對策。

關鍵詞大學新生心理適應教育對策

中圖分類號：G444文獻標識碼：Ａ

The Psychological Adapbility Analyse of the Freshmen

and the Educational Strategy

ZHANG Li

(Dormitorty Administration， Chongqing Education College， Chongqing 400067)

AbstractRencently， the psychological adapbility of college students is increasingly prominent， especially about the freshmen. This paper analyses the conception of the psychological adapbility， the adaptive problem is often oppeared， the influencing factors， and finally explores the educational strategy.

Key wordsfreshmen; psychological adapbility; educational strategy

近年來，大學生心理適應問題日益突出，尤其反映在剛步入大學校門的新生身上。由于生活環境、人際環境、學習內容和方式以及角色地位的變化，一些大學新生無法在短時期內調整自己的心態，在心理適應方面出現了一些問題。

1 什么是心理適應

關于適應的概念，可以從廣義的和狹義的兩個方面來解釋。廣義的適應是指當外部環境發生變化時，主體通過自我調節系統做出有效反應，使自己的潛能得以充分發揮，使內外環境重新恢復平衡的心理過程，包含生理適應、心理適應和對社會生活環境的適應。心理適應則是指人在遭受挫折后借助心理防御機制來使自己減輕壓力、恢復平衡的自我調節過程，這也是一種狹義的適應概念。心理適應是主體對環境變化所做出的一種反應，是一個重建平衡的動態變化過程，其內部機制是同化與順應的平衡，其根本目的是達到或恢復主客體之間的平衡狀態。①

對于大學生來說，從高中步入大學，是人生的一個重大轉折，無論是學習環境、生活環境、人際環境還是心理環境都發生了很大的變化。相應地，適應問題成為大學新生面臨的一項重要課題。

2 大學新生常見的適應問題

大量的調查和實踐表明，不管哪類高校，總有相當部分的學生在學習、戀愛、自我管理、人際關系等方面都存在著較多問題。事實上，適應不良正困擾著相當一部分大學生 ，使他們出現程度不同的心理障礙。研究表明，大學里由于適應不良導致了30%—40%的新生存在心理障礙。②

2.1 生活適應問題

剛進入大學的新生，大多數都是第一次遠離熟悉的家人、家鄉來到了一個陌生的環境。尤其是到了大學的集體宿舍與大學的群居生活會表現出相當的不適應。由于原有生活秩序被打破，需養成新的生活習慣，在改變自己新的生活習慣的過程中常常也會表現出心理的不適應。

2.2 學業適應問題

大學里，由于課程設置、教學方法等都與中學有很大差別，因此大學新生常常在學習上也會出現各種不適應，如不知如何提高學習效率、感覺上課沒有較大收獲、上課注意力不能集中、沒有好的學習方法、認為所學專業不符合自己的興趣、擔心考試失敗、抱怨老師教學水平不高等等。③另外，大學的自主學習氣氛與高中教育氛圍也有很大的差異，有些學生一時不習慣在無人督促和監管的環境下進行學習生活，由此產生茫然若失、目標感缺失等種種問題。④

2.3 心理適應問題

心理上的不適應是大學新生在剛進入大學后遇到的最大的困惑。大學新生常出現的心理適應問題，首先感覺到與同學之間巨大的心理落差。對于剛入學的大學生來說，能造成巨大的心理落差的往往是那些在高中時就很優秀，希望自己在大學里也一樣是出類拔萃的學生，能得到老師和同學的欣賞。然而現實卻是，在人才濟濟的大學里，并非人人都有機會有能力出類拔萃。因此，伴隨著完美追求而來的是對失敗的恐懼和焦慮。失敗恐懼和焦慮癥使那些學生不能以一顆平常心去對待生活、適應變化。

其次是人際交往問題，大學新生從中學熟悉的人際關系中進入大學陌生的環境，其人際關系又是一個新的開始，能否建立良好的人際關系，對新生的心理有很大影響。大學生渴望理解、渴望與同齡人交往、渴望建立真誠的友誼，然而大學生又同時有著自我封閉的傾向，特別表現為人際交往中的矛盾和沖突，這使許多大學生忍受著內心的煎熬。

此外，大學生在經濟上依賴父母，部分學生還會由于家庭經濟困難，物質生活的不滿足從而產生的自卑感。另外，大學新生還常常會出現如戀愛問題、過分擔心和在意別人對自己的看法、對自己的前途表示擔憂、自信心不足、做事提不起精神來等等心理問題。

3 大學新生心理適應問題的影響因素

大學新生在進入大學后，最顯著的改變就是獨立意識迅速發展。一方面要求大學生能在生活、學習上獨立，另一方面大學新生還處在剛脫離父母獨立生活的階段，心理上還存在一定的依賴性。大學生的人格特這在引起心理適應問題上有著重要的作用，有研究⑤用卡特爾16PF人格測驗量表測驗結果表明，良好的人格特征如寬容、堅強 穩重、自信、開朗、無私等可以促進人們適應杜會環境，在一定的社會關系中建立和諧的人際關系，面對沖突、挫折、能夠運用合理的情緒反映方式，適應現實，保持心理平衡。此外，如自我效能感、特質焦慮傾向等個性心理特質也影響著大學新生的心理適應水平。⑥

另外，社會價值觀偏差，過分注重文憑、學歷；學校心理教育的缺失；校園文化、同學關系、師生關系；家庭及父母的培養方式、情感教育以及期望；應試教育帶來的弊端；大眾傳媒的發達與普及，各種正面與負面信息隨時沖擊著大學新生等，都影響著大學新生的對新環境的適應問題。

4 大學新生心理適應問題的應對措施

大學生處于青年時期，社會經驗與社會閱歷較缺乏，心理成熟程度還不高，面臨大學這個人才集中、競爭頻繁的環境，更容易出現心理適應不良甚至心理疾病。因此，只有從家庭、學校、社會進行多層次、全方位、多角度的教育，才能取得良好的效果。

4.1 營造良好的環境氛圍，加強心理健康教育

學校應為學生的發展和健康成長創設一種積極進取的氛圍，培養學生的合作精神，建立良好的班風、校風。因此，學校應開展有利于學生心理健康的娛樂活動，根據學生的興趣、性格等特點，有針對性地開展豐富多彩的課余活動，使學生在學校能體驗到自己的能力得到了發揮，增強學生的自我價值感、克服自卑，形成健康的、積極向上的心理。其次，進行以人為本的管理，創建一個和諧、輕松、人人互相關心，老師愛護學生，學生尊重老師的健康環境，也有利于適當緩解緊張情緒，協調其心理適應能力。

其次，對新生的適應問題，學校層面要加強心理健康教育。建立新生心理健康檔案，能增強心理健康教育的主動性和預見性，提前防止學生由于心理問題而出現極端的行為。在大學新生入學后，通過問卷、調查走訪等搜集學生的人格特征、心理測試結果、日常的一些與心理健康相關的言行的觀察記錄、曾經出現過的問題及經歷的重大事件等。舉辦心理健康知識講座，散發相關資料，開設心理咨詢室，為出現心理障礙的學生提供心理幫助和心理支持；對于在學生中具有普遍性的問題，如焦慮、人際關系等問題則可以通過定期開展團體心理輔導來解決。

此外，提高學生的心理素質，也能增強心理適應能力。提高學生的心理素質，有助于增強面對各種壓力和困難以及對新環境的心理適應能力，針對學生可能會出現的消極心理反應，制定出相應的對策，為學生提供必要的心理防護知識等，是當前學校和社會工作面臨的重要課題。

4.2 掌握科學的學習方法，培養學生獨立自主能力

大學相對中學而言， 具有非常寬松的學習環境。并且大學的學習基本上都是學生自主學習為主，教師教授為輔的學習方式。因此如果新生自我控制能力較差，就很容易在大學中迷失了方向，導致在學習目標、學習態度、學習方法等等上面會有所不知所措。因此，大學新生在進校后，首先要確立自己的學習目標、抱有正確的學習態度、掌握科學的學習方法。而學校教育則要充分發揮學習的自覺性與主動性，引導學生科學合理地安排課余時間，引導學生作出明確的學習規劃，引導學生積極利用學校的學習資源和鼓勵學生學好基礎理論。

4.3 開展豐富多彩的課余生活活動，建立和諧的人際關系

課外生活是大學生大學生活的重要組成部分，組織好大學生的課外活動對于增強大學生的適應能力、培養良好的心理素質等具有重要作用。豐富多彩的課余文化生活，能提供人與人溝通交流的機會，能增強大學新生的人際交往能力，對于遠離家鄉外地求學的學子來說，課余生活活動中能增強學生的集體歸屬感，減少學生由于遠離家鄉和親人帶來的孤獨感、寂寞感。此外，在課余活動和社會實踐中，還能培養學生的社會實踐能力，增強學生的組織、協調能力，有助于降低對社會的恐懼感，培養學生經受挫折的能力和面對困難迎難而上的勇氣。

此外，建立和諧的人際關系也是增強大學新生心理適應能力的重要途徑。大學新生在新的學習生活環境中要擺脫孤獨寂寞感，應該在人際交往中樹立自信心，學習人際交往的技能技巧，主動、熱情地與同學、老師交往，增進彼此的了解，走出自我的小圈子加入集體活動，擴大自己的交往范圍，在與同學交往中彼此尊重，以誠相待、相互關心。

注釋

①賈曉波.心理適應的本質與機制.天津師范大學學報(社會科學版)，2001(1):19-21.

②王敏，曲愛群.大學新生適應障礙及教育對策. 萊陽農學院學報(社科版)，2000(2):78.

③劉國帥，盧春莉.大學生心理不適的矛盾沖突及應對措施.科學之友，2007(2):95.

④邱君，彭躍紅，宋麗虹.大學生心理適應能力的研究現狀.高教高職研究，2009(3):216.

⑤趙銘錫.學生心理適應不良者人格特征分析.健康心理學雜志，2001(5):346.

⑥顧紅霞.大學生學校適應述評.高教研究(衛生職業教育)，2009(4):13.