佳木斯市有氧步行操對全民健身運動引領與促進作用的探究

摘要：運用文獻資料、信息法、訪談法、邏輯分析等研究方法，對全民健身的現狀進行研究，得出佳木斯開展的有氧步行操群眾健身運動是“以人為本，健康第一”為指導思想，注重培養鍛煉習慣和終身體育意識的養成；政府搭臺群眾唱戲，有規模、有組織的社會體育；既兼顧傳承民族性、又兼顧時尚性、普及性、及實用性，佳市有氧步行操群眾健身運動開創了我國社會體育的先河。

關鍵詞：佳木斯市 有氧步行操 健康第一 全民健身 鍛煉習慣

1、群眾體育的發展現狀

隨著我國經濟水平的迅速增長，人們的物質和精神生活的改善，

我國的社會體育也得到了很快的發展，國家體委1993年頒布了《全民健身計劃綱要》提出，到二十一世紀基本建成具有中國特色的全民健身體系，使體育成為人們生活不可缺少的組成部分，經常參加體育鍛煉的人數、國民體質與健康水平等主要指標接近中等發達國家水平。隨著綱要的實施，全民健身熱潮在全國如火如荼的開展起來，但是在這種喜人的形勢下也出現了許多弊端，影響全民健身的普及與深入：一是一些經濟欠發達的地區缺乏場館以及各種體育設施，影響了全民健身的普及。二是由于群眾體育的法規制度還不健全，使得群眾自愿，自發的健身缺乏有效的監督、引導以及科學的管理機制，很難持之以恒、形成長效機制。三是缺乏社會體育指導員、體育骨干、教練員，使得群眾體育缺乏健康的、科學的引領、指導、傳播。四是地域和自然因素的影響，群眾體育不能有制有序的普及。五是主觀因素的影響，一些人沒有把鍛煉提升到重要日程上來，在有些人的意識中鍛煉說起來重要，做起來次要，忙起來不要，沒有把鍛煉養成一種自覺、自愿的習慣。六地方各級政府、領導的重視程度不夠，資金、政策扶持不到位，宣傳的缺失，使全民健身未能真正落到實處。

2、佳市有氧步行操順應全民健身的要求、影響促進其發展

佳市的群眾健身克服了以上種種不利因素，獨樹一幟的有氧步行

操健身運動從少數人自發的、小型散亂的發展到了今天的有組織的、有規模的、老少皆宜的、全民參與的、健身健心效果凸顯的，聲勢浩大的、影響深遠的全民健身運動。據調查結果顯示佳市每家每戶有百分之七十五的家庭成員都在堅持這種健身運動，每天堅持一小時以上有氧步行操鍛煉的達萬余人次。同一時間同一場地鍛煉的人群及圍觀的群眾多達近千人，佳市有近六十多支這種健身隊伍，練習場所遍布各大公園、街道、社區以及校園。參加有氧步行操鍛煉的群體從孩童到花甲老人，包括了不同年齡、性別、職業、體質的社會成員。既有統一著裝、動作整齊劃一的專業表演隊伍，在表演團隊中每一位練習者都有固定的位置，又有隨到隨練的群眾隊伍。調查結果還顯示除天氣影響外每支隊伍都常年堅持，每一支隊伍都有群眾自選出的管理者和健身指導員，使每一支隊伍朝著科學、健康、和諧的方向發展。在2010年佳市的有氧步行操作為全民健身的一大特色參加了第十二屆省運會的開幕式表演，引起了廣泛地關注，全國各地紛紛來觀摩學習。佳市近三分之二的市民把一種鍛煉方式養成一種定時定點的鍛煉習慣，數年堅持不懈，在我國全民健身史上是史無前例的，促進了全民健身的創新與深入，引領著全民健身朝著健康的、科學的、有序的方向發展。

3、佳市有氧步行操健身運動的特色與功效

3.1以“以人為本，健康第一”指導思想

社會體育是指公民自愿參加的，以增進健康為主要目的的群眾體

育活動。它以增進人的健康，延長人的壽命，滿足人民群眾的健身、健美、消遣、娛樂、保健醫療康復多方面為目的。佳市有氧步行操健身運動正是以這一目的為出發點，把“健康第一”的鍛煉原則貫穿始終。

3.2注重培養鍛煉習慣和終身體育意識的養成

以有氧步行操健身運動為瓶頸，來滿足練習者的健身益智、交流溝

通、防病保健、宣泄減壓、張揚個性、陶冶情操、提升氣質、消遣娛樂、延年益壽、減脂塑身等不同的個體需求，來激發練習者的鍛煉情趣，并在一個互惠互利的團隊中，通過維系團隊精神來培養自覺鍛煉習慣的養成以及主動投入的自我參與機制，學會掌握科學的鍛煉方法。

3.3整核優化鍛煉內容

動作元素上兼顧傳承性、民族性、有效性和科學性的同時，去其糟

粕取其精華。

3.3.1在鍛煉內容的價值取向上：從單一、傳統的動作元素向時尚、

前瞻的轉換，把一些大眾喜聞樂見的現代流行項目如拉丁、街舞、瑜伽、普拉提等融入到有氧步行的操中，來滿足鍛煉人群求新、求異、追求時尚的、與時俱進的心理需求；從增強體質的健身型向休閑娛樂型轉變；從依附環境條件的受固型向條件依賴性小、負荷與難度適宜的普及型、實用型轉變；從無氧型向有氧型轉變。

3.3.2在動作內容的創編上遵循：明確的目的性原則、鮮明的思

想性原則、濃厚的趣味性原則、全性安全性原則、科學性等原則。

3.4佳市有氧步行操的功效

3.4.1通過這種群眾體育形式構建了人際交往的平臺，增進人際交

往，促進了社會人際關系的和諧，培養集體榮譽感，和團結協作的團隊精神。

3.4.2通過這種群眾體育運動促進群眾的規范操行，使群眾產生良

好的約束力，自覺遵守規則，養成法制意識、遵守國家法律和社會公德的良好操行，有利于穩定社會治安，促進社會和諧發展。

3.4.3人性的釋放個性的修養，可以提高人體對快節奏生活的應變

能力和耐受力，增強人們在快節奏社會生活的自信心。

3.4.4增加了體育消費，促進了社會消費結構的合理化，促進社會

物質文明和精神文明建設。

3.4.5有利于提高人民生活水平，促進社會進步。有利于振奮民

族精神，提高民族活力。有利于提升整個國民素質、有利于提高綜合國力，可見佳市開展的有氧步行操全民健身運動利國、利民功在千秋。

3.5硬件、軟件、活件齊抓共建

3.5.1硬件是指保證群眾開展體育活動的場地、場館等體育設施建

設，它們的狀況是群眾體育發展狀況的一個標志。佳市的各級政府、各級領導對佳市的有氧步行操全民健身運動給予了高度重視，加大投入；在資金投入、政策扶持、制度制定、檢查監督等方面做出切實可行的舉措，提供必要的、充足的場地器材設施?？芍^政府搭臺群眾唱戲，為開展全民健身提供物質平臺。

3.5.2軟件：一是建立、健全和完善群眾體育的各種法規制度，以

保障群眾體育的發展，依法作為檢驗群眾體育的依據。二是利用多種渠道、多種手段加強群眾體育宣傳設施的建設，加強群眾體育各項活動和各項規章制度的宣傳，以佳木斯為特色向全國輻射，營造濃郁的全民健身氛圍。

3.5.3活件是采取積極有效的措施，努力提高群眾干部、教練員社

會體育指導員、社會體育骨干的政治思想素質、業務技術素質，充分發揮其在群眾體育中的領頭軍作用，引導和保障全民健身運動朝著科學、有效、健康的方向順利進行。