睡神手冊

睡眠質量雖然很大一部分來自心理暗示，但舒適的床卻能幫助提升睡眠質量。別看設計感十足的床架各領風騷，真正對睡眠有幫助的，是床的“組合”。本期《錢經》就來教你如何挑選能夠打造深度睡眠的好床——挑床架，只是序幕而已。

床架，穩為先。

買床首選床架。它無非是選擇自己喜歡的款式和材質而已，選購時主要看是否結實，搖一搖如果很穩沒有異常的聲音最佳。另外，床的尺寸不要太大，要根據臥室大小選擇合適的，比例最大不要超過臥室面積的三分之二。現市面床架款式繁多：歐式雕花繁復，顏色多為白色系；德式簡潔，多為咖啡色系；較為現代的美式床架則造型方正組合容易，價位也比較便宜。

● 要點：

1 架子結構要穩，不搖擺。

2 無論是木制、鐵質或者布藝材質，手感要平滑、厚重、接縫緊密。

3 大小不要超過臥室面積二分之一為最佳。

4 若是強調功能性，如帶有壓力釋放功能的床架，則請在正規渠道購買。

● 價格：

家具市場相對便宜，選購時砍價50%起。因設計風格、材質不同，沒有標準價，純看砍價。一半木制歐式雕花床架網絡報價為4000元以下，鐵質簡單床架相對便宜，2000元以內。

床墊是保障睡眠的核心！

根據個人體質、高矮不同，選購床墊要注意細節。一般來說，體格較為健壯硬實的人，適合軟一些的床墊；體格較為柔軟的人適合稍硬一些的床墊；而容易出汗體質的人，則適合透氣性好的床墊。合適的床墊長度只需比使用者身高長20厘米即可。

如何判斷床墊是否合適？躺下！合適的床墊不僅能完全支撐整個身體，尤其要感覺頸、肩、背、腰、臀和腿部是否自然舒適；側躺，脊椎是否能保持自然直線狀態；平躺，脊椎是否有不適感。不承受任何外力的躺臥才能充分達到放松的效果。床墊種類大致有彈簧床墊、乳膠床墊、泡沫床墊、全棕床墊、水床墊、氣床墊和磁床墊等，一般選購彈簧床墊足以，經久耐用。

● 要點：

別以為棉質床墊透氣好，棉透氣性只試用于服飾，因為只是薄薄的一層，而床墊則不同，厚實的棉質包裹下的床墊不適合出汗多的人，汗漬被吸入到棉質中，不易蒸發，容易產生霉菌。

● 價格：

現市面較為熱銷的是記憶棉保健床墊，一般正品價格在千元左右，若有正規網購渠道，可能便宜400元左右。

其他種類床墊

你必須知道的事！

彈簧床墊

價格：700~3000元

床墊中彈簧放置、結構不同，人體感受也不同。簡單來說，你需要詢問，是否是獨立袋裝床墊。傳統的彈簧床，墊子內的彈簧整個連在一起，若雙人躺臥，任何角度細微傾斜都會導致整個床墊晃動，而獨立袋裝彈簧則互不干擾，彈簧數越多，支撐身體的點越多，壓力舒緩效果越明顯。一般，彈簧床墊可以與排骨式床板或者彈簧床板搭配使用。

乳膠床墊

價格：5000~10000元

厚度、天然成分多少都會影響價格

同樣具有記憶身體輪廓功能的乳膠床墊睡起來也很舒適，不同的是，它內部有無數相連的氣孔，透氣性最好，特別適合容易出汗的人或體型差異較大的情侶。同時，乳膠還有抑制細菌、真菌、霉菌和塵螨生長的抗菌性能，使用時要注意避免暴曬。

什么是記憶棉？

記憶棉也叫慢回彈，它具有溫感減壓的特性，美國康人公司發現這種材質能綏解宇航員在航天飛機行進過程中所承受的壓力，保護宇航員的脊椎，因此特別研制，現很多品牌都引進作為日常家居床墊材質。

泡沫床墊

價格：500~3000元

唯一的優點是便宜。但因透氣性不好，材質易燃，不推薦購買，若實在偏愛，最好能購買兩張，冬夏季節分開使用。

床墊養護

定期清潔。適合局部清潔，用抹布打濕擦拭，電吹風吹干。

定期調換頭尾方向，保持受力均勻，延長使用壽命。

有條件的話，在床單與床墊之間鋪墊一層薄毯，用以隔離污漬、幫助透氣。

全棕床墊

價格：500~2500元

全棕床墊完全采用天然材料制成，環保、舒適度好，并且冬暖夏涼。睡在上面身體翻滾沒有聲音。缺點是長時間使用容易塌陷、變形。購買時要注意聞一聞接縫處是否有刺鼻氣味，因為它在制作過程中，需要使用乳膠將原材料粘在一起。因此，膠的環保程度很重要。有的會有難聞的氣味，需要放置幾個月才能散發掉。