院子里的“背背駝駝”

人過五十，體力下降。一天工作下來，常感腰酸背疼。

偶然想起小時候常做的一種“背背駝駝”游戲，覺得對緩解背疼很有作用，便照著做了，還真靈，不到一個月，背疼就好了。

“背背駝駝”游戲很簡單，但必須是兩個人配合做才能完成。在一塊平整的地方，兩個人背靠背站立，胳膊相互擰成X形，然后一個人向前90度彎腰，用背部把另一個人背起，被背起的人腳要離開地面，向前伸直，保留幾十秒鐘（做熟練以后時間可長可短），然后放下，換另一個人向前彎曲。初玩的時候，做幾個就停下來休息一下，一人背5～10次就可以了。

每天下了班，吃完飯，收拾停當，不再像從前那樣躺在沙發上看電視。拉著老公，來到院子里。吸上幾口新鮮空氣，我和老公背靠背站好，愉快地玩起“背背駝駝”游戲，你背一個，我駝一個，在背駝的過程中，盡量讓身體放松，使背部肌肉和整個腹部得到輕緩的拉伸。

剛開始，老公還很不以為然，認為這是小孩游戲，幼稚，再加上懶惰，就不想陪我玩。但我天天拉著他，并告訴她，“背背駝駝”是雙人游戲，一個人是無法完成的。

關掉電視，站在涼爽的庭院里，仰望星空，聞著樹木花草散發出的清香，我和老公聊著家常，我們倆像孩子一樣，把“背背駝駝”游戲玩得不亦樂乎。

（責編：辛婭）