親手趕走歲尾疲勞

饕餮盛宴 趕走“痘包”之火

三陰交穴，又叫“女三里”，是女性保養的第一大穴，可同時調理肝脾腎。位于內踝尖上三寸，即內腳踝最高的地方起，向上量四指，在小腿內側骨頭后緣的凹陷處。

重點穴位

望著豐盛誘人的美餐，每樣都想嘗一點，不知不覺胃已超載。加上冷熱交替、飲食不規律、不忌口，內分泌難免紊亂。臉上的痘痘呈一波未平一波又起的架勢向你襲來，這是胃火旺的特征。胃腸功能變弱，容易在嘴唇周圍生成粉刺；肝臟功能較弱，則會在兩頰出現粉刺。此時多攝入促進消化的酸奶和豆腐等食物，對煙酒更要加以控制和收斂。另外，為肌膚及時去除老化角質，避免皮膚的自潔功能下降，而滋生粉刺。注重加強補水保濕，保持水油比例平衡。對已生成的粉刺，先用含有酒精的化妝水涂在粉刺上消毒，指尖輕輕按壓粉刺周圍肌膚，將膿液擠出來，最后，在創面上敷上美白面膜，不讓痘痘留下痕跡。

天樞穴，可調理胃經經氣，促進排便，讓痘痘和口臭很快消失。位于肚臍兩個大拇指的寬度，肚臍左右各一個。要用大拇指指肚按揉，力量稍微大點，在穴位上輕輕旋轉。

重點

穴位

按摩要點

1.按摩耳后凹陷處和頸外側的淋巴區，為身體做排毒。

2.再用手指點揉太溪穴3-5分鐘。

3.最后按兩側三陰交穴3分鐘即可。

趕走 熊貓眼

身體最疲勞的部位是眼睛，只要你沒入眠，眼睛就一刻不會停止工作。徹夜狂歡對眼睛的傷害，從第二天的暗淡眼周中盡顯無疑。令人沮喪的是，黑眼圈一旦形成，就會隱藏在眼肌記憶里，休息和飲食得當，它了無聲息；一旦過度勞倦，便會立刻浮出水面。只有通過淋巴穴位的疏導排毒，幫助體內排除廢物和二氧化碳，使皮下組織得到充分運動，讓后續產品在被“激活”的土壤上得到充分發揮，才可真正有效地減淡黑眼圈。平日多食黑芝麻、黑木耳、黑豆、核桃仁等補腎之物，少喝濃茶和咖啡，里應外合徹底解決黑眼圈。

按摩要點

1.早上起床，用大拇指點按兩側內庭穴2分鐘，瀉胃火。

2.按揉兩側天樞穴2分鐘，通便；飯后半小時，按揉1-2分鐘，加強消化。

3.空閑時，多疏通頸外側淋巴處，排除毒素。