9招應對危情時刻

考慮或者決定離開施暴者的那一段時間是最危險的，你需要一些計劃和處理技巧幫助你保護好自己，盡早安全地開始新生活。

1做好離開的準備

即使你還沒有下定決心離開，也應該悄悄做好準備，例如足夠的金錢、旅行證件、一些必備的私人物品，想好自己應該聯系誰，去哪兒。一旦發生了嚴重暴力事件后，你可以立即離開。對于受害者來講，最危險的時間就是決定離開虐待者的時候，提前做好準備是在保護自己的安全。

2不要忽視冷暴力

羞辱性的言語、冷漠的對待以及經濟上的剝奪都屬于冷暴力，如果忽視或者默默忍受，這些冷暴力便有可能在每一天都發生，你需要就此與他進行有效的溝通。冷暴力通常是行為暴力的序曲，如果能夠在這個階段進行有效溝通，你便可能拯救自己的婚姻于危難之中。

3接受幫助

絕大部分家庭暴力事件都是會再次發生的，所以千萬別以“那天是因為他心情特別壞”為理由而忽視暴力行為。你需要在別人的幫助下一同渡過難關，把你的情況告訴你的家人、信任的朋友或者是職業咨詢師。你可以請他們保守秘密，但是一定要有人知道你的現狀，讓他們定時關心你。

4一起接受輔導

在能夠保證自身安全的情況下，你也可以把這件事情告訴你們夫妻倆都信任并且尊敬的朋友或者長輩，請他們勸說你老公接受心理輔導。你們可以先各自接受輔導，有了一定進展后，再一起接受輔導，學會言語的溝通和表達，避免語言的刺激、傷害，練習如何處理憤怒情緒。如果他拒絕接受輔導和改變自己，你需要為將來做好打算。

5預計多變的情緒

在你受虐離開了丈夫后，情緒很容易起伏不定。你可能在一天內經歷低落、負罪感、憤怒、失望等多種情緒，但千萬別在這個時候匆忙地決定回去，等到情緒平復后再做重要的決定。很重要的一點是，千萬不要自責，這一切都不是你的錯。

6認清現實

不要再相信他的保證，真實發生的事情比你的感覺更有說服力。你的離開可能會讓他再次失控，你可以先悄悄離開，再通過郵件或者電話告訴他。如果你認為有必要和他當面說清楚，那么最好請朋友在附近等你。

7離開后，拒絕和他見面

他可能會要求見面，或者給你發短信和打電話，不要回應他，不論他使用什么樣的理由，都不要跟他再次見面。你們都知道你是因為什么而離開，沒有什么好談的。

8 保護好自己的安全

他可能會做出過激的事情，你需要預設好最壞的情形。最好不要單獨外出，不要去以往你們倆人經常去的地方，與家人或者朋友住在一起，更換電話號碼和門鎖。

9咨詢專業人士

你可能會需要一位律師，如果你收到對方任何威脅短信、電郵或者電話，你都可以保存下來作為證據，法律是你保護自己的武器。同時，心理咨詢師或者心理醫生可以幫助你修復情感上的創傷，讓你早日開始新的生活。