你的膀胱“性急”嗎?

如果你足夠了解膀胱，可能它帶給你的困擾會減少許多。

王彪：我國的抽樣調查，尿失禁的發生率為30%。尿失禁嚴重影響著人們的生活質量，被認為是難以啟齒的隱私，超過70%的病人沒有尋求醫治，甚至不愿意去了解這個問題。

1. 上廁所的次數多是因為你的膀胱比別人的小？

對 錯

答案：錯

人的膀胱的確有大有小，但這并不是造成你尿頻尿急的原因，正常范圍內，人與人之間膀胱的容量差別一般就是一兩杯水，因此真正的原因可能是你無力的盆腔底肌肉、藥物副作用、尿道感染或者神經受損等。去醫院做個檢查，很快你就可以找出原因，并且得到有效的治療。

2. 每個人的身體每天都需要8杯水？ 對 錯

答案：錯

如果你尿頻，尿急，甚至會出現尿失禁，那“每天8杯水”的死道理在你這里便不適用了。不同人的身材、每日的活動量注定了每個人每日對水的需求量也不同，尿頻尿急的人最好等到口渴了再喝水，保持自己不脫水就好，沒必要每天非喝下8杯水。根據體重計算一個人每天需要喝的水，頭10公斤體重需要1000ml水，第二個10公斤的體重需要500ml的水，多余20公斤以外的體重，每公斤需要20ml水，因此對一個體重50公斤的女性，每天需要大約2100ml的水。要注意除了直接飲用的水，我們所吃的食物當中也含有大量的水分，而且運動量也會影響所需水分，因此很多人并不需要每天喝8杯水。

3. 只要少喝水便能夠解決尿頻尿急的問題？

對 錯

答案：錯

有些人的確是因為喝了超過自己身體需求量的水而尿頻，但是靠口渴時也忍住不喝水來減少上廁所的次數是不可取的，這有可能造成腎結石，而且高濃度的尿液還可能造成尿道感染和膀胱敏感，并加重尿頻、尿急。如果你的尿液顏色很深，氣味也很重，那么你便需要多喝一些水了。咖啡因會刺激膀胱，所以少喝一杯咖啡或者一聽可樂比少喝幾杯水都管用，如果問題還是不能夠解決，應該到醫院去接受檢查。

4. 肥胖的女性更容易發生尿失禁？ 對 錯

答案：對

肥胖會導致盆骨肌肉松弛，從而引起張力型尿失禁，即咳嗽或者打噴嚏時會漏尿，有這種情況的女性應該注意鍛煉和飲食平衡，把體重控制在標準范圍以內。但因為跑、跳等激烈運動也有可能造成尿失禁，所以肥胖的女性最好在短期內以走路為主。

5. 改變飲食習慣對尿頻尿急有幫助？ 對 錯

答案：對

含有咖啡因的飲料和食物（包括咖啡、可樂、提神飲料、巧克力等）、酒精、辣味的食物、柑橘類水果或者其果汁、蔓越莓、菠蘿、汽水、牛奶及奶制品、糖、蜂蜜、人工甜味劑都有可能刺激膀胱非自主性地收縮，最終造成尿頻尿急，甚至尿失禁。另外，便秘也有可能造成或者加重尿失禁，所以多吃一些纖維豐富的食物對尿頻尿急有幫助，如非柑橘類的水果、谷物、蔬菜等。

6. 要想徹底解決尿頻尿急的問題，還應該改變生活習慣？ 對 錯

答案：對

白天多飲水盡量忍尿，延長間隔時間，入夜后不再飲水，安靜入睡。盡量每兩個半小時到每三個半小時上一次廁所，不要上得過于頻繁，每次上完廁所時換個姿勢再試一試能不能尿出來，確保排尿干凈，用紙巾擦拭的時候要從前往后，發生性行為前后都應該上一次廁所。

7. 以下哪些事情可能造成女性尿失禁？

A.懷孕 B.分娩 C.更年期 D.子宮切除術 E.以上所有

答案：E

懷孕時附加在盆腔肌肉上的多余重量、分娩時盆腔肌肉的拉傷或者神經受到的損傷、更年期時雌激素水平的降低，以及子宮切除術后盆腔肌肉的松弛都有可能造成女性尿失禁。相較于剖腹產，順產更有可能導致產后尿失禁。以上情況中的女性如果有尿頻、尿急或者尿失禁的問題應該及時與自己的醫生溝通，尋求有效的解決方法。

8. 一邊排尿一邊做盆底肌運動比較省事？

對 錯

答案：錯

在排尿或者膀胱充滿尿液時做盆底肌運動有可能導致尿道感染和排尿不凈，一定要在排尿干凈后做盆底肌運動。一般，每天都堅持做盆底肌運動8周至12周便可以取得明顯的效果，有一半受尿失禁困擾的人都能夠通過盆底肌運動而解決這個問題。

9. 你可能同時有張力型尿失禁和急迫型尿失禁？

對 錯

答案：對

張力型尿失禁主要是由控制和支持膀胱的肌肉無力引起的，因此在咳嗽、打噴嚏或者大笑時會出現漏尿。而急迫型尿失禁的原因可能在于神經系統（如中風、糖尿病、帕金森等疾病引起的神經損傷），膀胱會非自主性地收縮，從而失禁。一般張力型的尿失禁可以通過手術治療，而急迫型的尿失禁可以通過服用藥物和盆底肌鍛煉來治療。混合型尿失禁的患者可能需要同時接受多種手段的治療。