論大學生羽毛球教學與終身體育習慣的養成

摘要以培養大學生終身體育習慣為宗旨，介紹羽毛球運動的價值，探討高校羽毛球教學的目標和策略，對高校羽毛球教學思想和理論深入研究，為教學提供指導性建議，努力引導和幫助學生養成終生從事羽毛球運動的習慣。

關鍵詞 大學生 羽毛球 教學終身 體育習慣

中圖分類號：G807.0 文獻標識碼：A

College Students' Badminton Teaching and Lifelong Sport Habits

SHEN Liying

(Physical Education Department， Changzhou School of Hohai University， Changzhou， Jiangsu 213022)

AbstractTo train students for the purpose of lifelong physical habits， introducing the value of badminton， badminton teaching of university goals and strategies of college badminton teaching ideas and theories in-depth study to provide guidance and advice for teaching and strive to guide and help students develop a lifelong Badminton exercise.

Key wordscollege students; badminton teaching; lifelong sports; habits

1 教學目標應圍繞培養終身體育意識

終身體育具有時間上的延續性、空間上的廣泛性、形式上的多樣性和內容上的豐富性等特點。要提高人力資源的整體素質，必須在教學中培養學生的終身體育意識， 使學生把成為有健全的體魄和高度適應能力的人定位成自身追求的目標。通過羽毛球為媒介，在汗水和笑聲中讓學生愛上羽毛球、愛上運動，進而養成打羽毛球的習慣、養成運動的習慣，通過羽毛球和運動增進人與人的交往，加強個人的社會適應，通過羽毛球運動使學生深刻理解體育可以改善人的生活質量，豐富文化生活，最終使學生全面、協調、可持續的發展，使人在整個生命過程中身心健康。

1.1 培養自我體育的意識

意識是人的頭腦對客觀物質世界的反映，是感覺、思維等各種心理過程的總和。由此引申體育意識，是人的頭腦對體育客觀事物的反映，是對體育的感覺、思維等多種心理過程?！白晕殷w育意識”是從意識、自我意識中衍生出來的，這里提出的是“自我體育意識”，就是自己對待體育在思想、情感、行為、個性以及有關體育的社會交往和合作等各方面的認知、 感覺、評價和調控等心理過程?！白晕殷w育意識”是終身體育的核心，讓學生理解終身體育，關鍵是對學生體育意識的培養。只有樹立起自我體育意識，才能實現終身體育的目標和積極自覺地參加體育鍛煉。

1.2 培養羽毛球運動習慣和意識

羽毛球是一種娛樂性很強的運動，大學生參與羽毛球運動具有上手容易、興趣強、容易互動等特點，適合男女生同時開展。學生在羽毛球的對擊過程中，通過不停地奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮并達到一種成功的喜悅。同時球的飛翔有快慢、輕重、高低、遠近、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。興趣和愛好是積極參加體育活動的驅動力，有了動力，學生會在參與羽毛球運動的實踐中產生強烈的心理滿足感，進而上升到一種心理傾向，在反復不間斷地實踐中加深對體育的情感體驗，不斷提高體育的水平，使體育鍛煉成為自覺主動的行為，逐漸養成習慣。

2 教學過程應體現羽毛球運動的價值

參與羽毛球運動可以發展人體的靈活性和協調性，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統并提高其抗乳酸的能力，達到抗病防衰、調節精神、增進健康的作用。通過比賽，使學生體會到羽毛球運動的競爭性、對抗性、大強度等諸多特性；即使不在比賽中，完成各項技術練習也需要較強的耐心和意志力。只有具備較強的意志品質才會在練習中產生愉悅、興趣以及自我實現和成功的體驗。

2.1 引導學生選擇參與羽毛球運動

競技羽毛球是一項強度極大的運動，在一場激烈的羽毛球比賽中，選手消耗的體能比踢一場足球比賽還要大。對于普通人，羽毛球的鍛煉價值要遠遠高于其競技價值，羽毛球運動在中國發展的非常廣泛，普通群眾參與度很高，也很適合在高校開展。每個人的身體特點不一樣，教學中要引導學生了解自己，認識自己身心發展的具體狀況和身體素質，選擇適合自身的體育和運動項目，特別是要了解自己與同齡人相比較的特殊性，善于分析、判斷自己在群體中所處的層次和水平，以便從自身的實際出發，取長補短，有針對性地進行學習和鍛煉。羽毛球運動對身高、力量、爆發等身體素質要求的不高，隔網對抗，沒有身體接觸、運動能力、運動技能的水平很大程度上取決于技巧的熟練程度，是諸多體育運動項目中對人體健身效果最為全面和理想的項目之一。

2.2 重視運動效果和羽毛球技術的教學

羽毛球教學中不能只是片面地追求對體育的直接興趣，而應當對體育的目的、意義、作用、功能等有全（下轉第114頁）（上接第100頁）面的理解，進而積極自覺地、主動地參加體育鍛煉。變被動為主動，使學生成為羽毛球學習和各種體育活動的主體。羽毛球的運動技術是羽毛球運動的靈魂，教學中，一方面要滿足學生對羽毛球技術技能的需要，一方面規定他們有必須學習掌握的內容：羽毛球運動基礎性技戰術包括正反手握拍、站位、步法移動，擊高遠球等羽毛球技術，戰術有打四角球，壓反手球等簡單戰術，這些教學內容要求所有選課的學生都必須學習并掌握。同時，教師應在課上適當組織羽毛球比賽，通過比賽，讓水平相近的學生在彼此競技的過程中感受羽毛球運動的高峰體驗，讓同學們看到身邊高水平同學進行的精彩表演和緊張激烈的比賽。

3 重視課外環節，形成全程教育

現在中國多數高校只有大一、大二開設體育課。大三、大四這兩年的時間，對人生來說是短暫的，但對終身體育來說卻很重要。必須讓俱樂部式教學模式在高校普及，加強課外活動，形成內課外的一體化教學，使學生在體育課內掌握羽毛球運動的理論和技術，在俱樂部式的教學中通過更多同學之間的交流和比賽，把理論運用到實踐，通過老師進一步的指導，形成理論——實際——理論，多個反復之后養成羽毛球運動的習慣，再擴展到日后的生活中。

3.1 組織規范的羽毛球課外活動

在高校，體育俱樂部是一個相對閉合的體育文化圈，各種各樣的體育文化圈形成了校園體育文化。體育俱樂部是推動校園體育文化發展的最有效催化劑，它具有豐富多彩、生動活潑的各種或大或小的體育活動，在校園體育文化中形成一道亮麗的風景。目前擁有羽毛球場地、開設羽毛球選項課的高校也比較普遍，參加羽毛球運動的大學生也比較多，除了體育課上的羽毛球教學外，組織規范的羽毛球課外活動是非常必要的。羽毛球運動是一個實踐性很強的體育項目，依靠上課時間的練習，是遠遠不夠的，也達不到鍛煉身體的目的。對于大三、大四沒有體育課的高年級學生，羽毛球俱樂部和規范的課外活動是使其繼續參與羽毛球運動的重要組織，是其羽毛球運動水平繼續提高的保障。有了俱樂部這樣的社團，各年級、各專業的同學聚攏在一起，通過有組織、有紀律、有規劃、有效率地舉辦各類活動，再通過學校部門、老師適當的課外活動指導和技術支持，推動學生更有效的鍛煉身體，提高技術水平，形成堅持羽毛球運動鍛煉的習慣，逐步發展成學校體育運動的文化得到傳承和發揚。

3.2 組織系統的羽毛球競賽訓練

為了讓學生學以致用，在實踐中檢驗學到的羽毛球技戰術，學校每年應舉辦羽毛球比賽，以院系為單位的團體賽或者分別為單打比賽，雙打比賽、混雙比賽。通過比賽競爭，激發他們的斗志，誘發他們的學習欲望，也影響更多的學生參到這項運動中來，使羽毛球運動人口不斷擴大，形成濃郁的學習氣氛。在此基礎上，組建校隊，由專業的羽毛球體育老師進行長期的、系統的訓練，與其他院校進行羽毛球比賽，經驗交流，讓各學校學生之間有更多的切磋球技的機會；定期參加地區以及全國的高水平羽毛球比賽，擴大學校羽毛球運動的影響力，使校園羽毛球運動的參與者形成金字塔型結構，普通學生以娛樂健身為主，高水平學生亦可投入競技為校爭光，比賽的同時，也拓寬了學生的交際面，增進他們之間的友情，在交流中共同發展，共同進步，進一步活躍校園體育文化，使羽毛球成為廣大學生能夠堅持一生的體育運動，運動終生。

基金項目：河海大學中央高?；究蒲袠I務費專項資金項目（BXZX/10B101-13）