《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的研究綜述

摘要 本文采用文獻資料法對儉國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的研究成果進行綜述，發(fā)現(xiàn)《全國健美探大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定動作對形態(tài)機能影響、規(guī)定動作運動強度和內(nèi)容分析、開展現(xiàn)狀的調(diào)查等研究比較多，而對規(guī)定動作反饋意見、定量分析研究以及第三套搡在全民健身中普及推廣與應(yīng)用研究較少。

關(guān)鍵詞 《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》研究綜述

中圖分類號：G642 文獻標(biāo)識碼：A

為了全面貫徹執(zhí)行《全民健身計劃綱要》，具體實施《健美操活動管理辦法》，滿足大眾對健美操鍛煉的需求，引導(dǎo)群眾性健美操活動向科學(xué)化、普及化、社會化的方向發(fā)展，國家體育總局從1998年9月至2009年11月，十年左右共推出了三套《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，為推動全民健身活動的廣泛開展，充分發(fā)揮健身操在全民健身運動中的作用。通過預(yù)調(diào)查顯示，江蘇省大部分普通高校已經(jīng)開始進行第三套規(guī)定動作內(nèi)容的教學(xué)，說明健美操運動在高校獲得了廣泛的支持與歡迎。本文對《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的研究成果進行綜述，旨在為第三套更廣泛地普及和推廣提供借鑒。

1 《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定動作對形態(tài)機能影響的研究

馬桂霞等認為：《標(biāo)準(zhǔn)》的鍛煉能有效改善女大學(xué)生身體形態(tài)，改善體成分結(jié)構(gòu)，塑造健美體型，其中大腿減肥效果尤為顯著；建議在對健美操成套作品創(chuàng)作時，應(yīng)充分考慮身體全面發(fā)展性和均衡性原則等。黃義等通過3個月實驗得出：實驗組女大學(xué)生心血管機能有明顯改善，說明第二套操可有效改善女大學(xué)生的心血管系統(tǒng)機能。楊放等的《健美操新鍛煉標(biāo)準(zhǔn)拉丁操套路對女大學(xué)生身體形態(tài)及成分的影響》研究結(jié)果表明：在實驗影響下，實驗組的女大學(xué)生身體形態(tài)及身體成分都有優(yōu)化的趨勢，其身體形態(tài)得以改善，脂肪含量，尤其是肩帶關(guān)節(jié)、大腿、腰、臀等部位的脂肪含量明顯減少，說明拉丁操對于女大學(xué)生具有良好的鍛煉價值。根據(jù)實驗結(jié)果提出了大力推廣拉丁操套路，并將其積極引入高校體育課程的建議。

2 《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定動作運動強度的分析

王海宏在《(全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn))運動強度與普通大學(xué)生生理特點的研究》和李風(fēng)梅等在《(全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn))1.3套動作運動強度與規(guī)律的研究》中通過遙測受試者的心率測試方法，把所測數(shù)據(jù)經(jīng)過處理，分析受試者的心率變化，得出該套操的強度變化規(guī)律是呈波浪式，心率強度指標(biāo)符合全民健身的HR，鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)。陳艷等通過對體育專業(yè)學(xué)生進行第三套1-4級動作練習(xí)后的心率、血壓測定，把所測數(shù)據(jù)進行處理，分析心率、血壓變化的因素，進而對動作的運動強度進行分析。此類研究還有姜振興的《(全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)>第二套1-6級規(guī)定動作的運動負荷的研究》。通過對《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》動作運動強度與規(guī)律的研究，從而對各級動作有一個客觀的評價，為不同人群選擇不同套路進行鍛煉提供參考依據(jù)，從而獲得最佳鍛煉效果。

3 《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定動作內(nèi)容的分析

杜嬋等在《淺談<第三套大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn))的特征分析與研究》中提出第三套操具有科學(xué)性、時尚性和表演觀賞性的特點，復(fù)雜度略高于第二套，更有效地增加人體機能的靈敏性，提高大腦皮層神經(jīng)過程的靈活性和各種感覺器官的機能。加強身體素質(zhì)的訓(xùn)練。沈興珠通過分析第三套規(guī)定動作，總結(jié)出它們的創(chuàng)編原則、內(nèi)容特征。高秋平的《從(全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn))變化看我國大眾健美操的發(fā)展態(tài)勢》研究認為我國大眾健美操的發(fā)展態(tài)勢將是種類和練習(xí)形式更加多樣化，內(nèi)容編排更加藝術(shù)化和科學(xué)化，市場前景將更加樂觀。趙麗瑞等通過對第二、三套操的對比分析得出第三套在指導(dǎo)思想、動作設(shè)計、編排特色、內(nèi)容的豐富度以及音樂等方面都具有很大的創(chuàng)新。動作創(chuàng)編的趨勢為：簡單易行；方向、路線多變；結(jié)構(gòu)完整，流暢；音樂旋律豐富、節(jié)奏清晰。通過以上文獻資料的分析，可以得出多數(shù)的研究都是對新套路給予充分的肯定，很少有提出對其內(nèi)容、編排、音樂等方面新的反饋意見。

4 《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》開展現(xiàn)狀的調(diào)查研究

目前，對于《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》開展現(xiàn)狀的調(diào)查研究有西安市高校、江蘇省、山東省、河南省、山西省普通高校等，說明《標(biāo)準(zhǔn)》在高校中已經(jīng)得到了廣泛地推廣和普及。王慧莉在《湖北省<全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)>的推廣現(xiàn)狀》中揭示推廣中存在的不足指之處：競賽組織機構(gòu)尚未形成完備的網(wǎng)絡(luò)體系；缺乏各類媒體宣傳{產(chǎn)業(yè)化發(fā)展道路尚未成形；缺乏專業(yè)系統(tǒng)的培訓(xùn)體制：分賽區(qū)競賽內(nèi)容與形式單一。蔣晏研究結(jié)果表明：江蘇省一半以上高校學(xué)習(xí)第二套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，但教學(xué)大綱隨意性較大，教學(xué)內(nèi)容不統(tǒng)一，有相當(dāng)一部分學(xué)校達不到實施第二套最基本的場館要求；第二套的級別設(shè)置不太科學(xué)；大部分學(xué)生能夠接受四級以下的規(guī)定動作，自我評價效果明顯，但對五、六級動作沒有進行教學(xué)和考核。李娜等認為《標(biāo)準(zhǔn)》的推廣應(yīng)當(dāng)注意以下幾點：以東部發(fā)達省份帶動西部城市發(fā)展；以高校和中小學(xué)為主帶動企業(yè)公司的發(fā)展；以高校和中小學(xué)為主帶動企業(yè)公司的發(fā)展。劉倩總結(jié)出影響《標(biāo)準(zhǔn)》在河南省普通高校開展的影響因素由大到小排序為：學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視不足、宣傳力度不夠、學(xué)生能力有限、師資力量不足等。

5 小結(jié)

《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的實施對象是一般群眾，從最新頒布的第三套的動作內(nèi)容上看，增加了街舞、拉丁和搏擊三種特殊風(fēng)格的動作套路，這就為熱愛健美操的人、俱樂部以及各級學(xué)校教學(xué)提供了更多選擇。在進行鍛煉的同時，不僅掌握了健美操基礎(chǔ)知識和基本技術(shù)，而且更有力地推動健美操運動的發(fā)展。本人通過走訪調(diào)查，發(fā)現(xiàn)《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》已經(jīng)成為普通高校健美操教學(xué)的核心內(nèi)容，突顯了規(guī)定動作的實效性特征，更便于健美操運動的開展普及。近年來，關(guān)于第三套操在普通高校以及全民健身中的推廣與應(yīng)用情況的研究文獻較少，對其內(nèi)容、編排、音樂等方面新的反饋意見還沒有人研究。因此，分析第三套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的特征并進行推廣與應(yīng)用的調(diào)查研究，提出一些合理化的建議，更有待于進一步的研究，使高校健美操教學(xué)更加科學(xué)與完善，也為《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在大眾體育中更好地推廣與應(yīng)用提供理論參考。