淺談大眾健美操在高校的發(fā)展

摘要 本文采用文獻資料法、調(diào)查法和邏輯分析法等研究方法，對浙江省五所普通高校健美操課的學習動機和興趣進行了調(diào)查。并對大眾健美操在高校的開展現(xiàn)狀進行了調(diào)查以及分析，得出了一些教學方法上的結(jié)論和建議，結(jié)果表明，大眾健美操對學校體育整體健康目標的實現(xiàn)具有重要的作用。

關(guān)鍵詞 健美操 高校發(fā)展

中圖分類號：G831.3 文獻標識碼：A

0 前言

《全面健身計劃綱要》特別強調(diào)，體育要持續(xù)一生，學生是在校進行體育教育的最后一站，走向社會后要運用在校學習的體育知識和技能進行自覺的身體鍛煉，健美操作為一個有很大吸引力的運動項目深受大學生的喜愛。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

浙江科技學院、臺州學院、杭州師范大學、浙江師范大學、浙江工商大學五所高校各100名學生作為研究對象。

1.2 研究方法

(1)文獻資料法。查閱中國期刊網(wǎng)和圖書館有關(guān)健美操資料和文獻，對其進行分析。

(2)調(diào)查法。以五所高校的學生作為研究對象，對大眾健美操在高校的開展情況以及學生學習健美操的興趣、動機、要求等方面進行調(diào)查分析。

(3)數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。運用數(shù)學統(tǒng)計法，對調(diào)查結(jié)果進行統(tǒng)計分析。

(4)邏輯分析法。結(jié)合有關(guān)資料以及調(diào)查結(jié)果進行分析獲得的資料。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 健美操的功能

(1)健美操可以增強人的體質(zhì)，具有很高的鍛煉價值，健美操鍛煉有助于發(fā)展學生的身體素質(zhì)，具有增強體質(zhì)，增進健康沒的功能，健美操可能通過身體部位的多次重復運動達到一定的運動負荷量，按照人體解剖部位，有目的的促使身體勻稱，協(xié)調(diào)，健美發(fā)展。通過健美操的鍛煉可使肌纖維增粗，肌肉力量增大，脂肪減少，肌肉變得發(fā)達結(jié)實而有力。以及血液循環(huán)和新陳代謝得到改善，對有機體的耐力，速度、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)都有明顯的提高，促進身體的全面發(fā)展。

(2)健美操有助于人的意志品質(zhì)，體育運動可緩解精神壓力。預防各種疾病的產(chǎn)生，健美操作為一項體育運動，以其動作優(yōu)美，協(xié)調(diào)，全面鍛煉身體，同時有節(jié)奏強烈的音樂伴奏，練習者在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，盡情享受健美操運動帶來的歡樂，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。

2.2 浙江省高校健美操課的開設(shè)現(xiàn)狀

(1)高校健美操課應具備良好的專業(yè)素質(zhì)，這對于高校健美操教學和健美操教師提出了更高的要求，從調(diào)查結(jié)果來看，浙江省高校從事健美操課教學的教師專業(yè)化水平不齊，這對于高校不斷發(fā)展和創(chuàng)新的健美操教學來說有一定的影響，因此浙江省健美操課教學教師專業(yè)水平有待于提高和變化。

(2)健美操課時數(shù)進行了統(tǒng)計分析。從調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)，在五所高校中，健美操課的課時數(shù)為一個學期教學36個學時左右。這其中還包括教學、技術(shù)考核還有2學時的理論課教學，留給健美操教學的時間就極其有限，為了跟上教學進度，完成教學任務，教師就會再加快在課堂上的教學進度，留給學生們的練習次數(shù)和時間非常少，導致學生健美操動作技術(shù)欠缺。

(3)在五所高校中，學校都有教學計劃、教學大綱、教學進度，并且都具有音像材料，其中有個別高校既有音像教材又有文字圖解教材，教材內(nèi)容包括《健美操大眾鍛煉標準》和自編教材，另外其他高校只有一種教材。圖文并茂，簡明易懂的文字教材可以幫助學生進一步理解課堂所學習的內(nèi)容教材中較系統(tǒng)的理論知識和健身常識，可以加強學生學用結(jié)合的體驗，還可以使文字教材和技術(shù)動作融為一體，便于學生更好地學習。

(4)在調(diào)查的五所高校中，對于健康操理論課的教學情況進行分析，約有30.33％的學生進行過專業(yè)的理論課教學，約有50.1％的學生同時進行技術(shù)課的教學和理論課的教學，有19.57％的學生沒有過健美操理論課的教學。在教學形式上大多采用技術(shù)和理論同時進行，沒有單獨的理論課程，與健美操課時數(shù)少有很大的關(guān)系。理論課的教學是解決學生“知其然，知其所以然”的問題，還能夠提高學生的自身能力。

2.3 學生學習興趣調(diào)查分析

學習興趣和動機是直接推動和幫助學生進行學習的內(nèi)部動力，是直接影響學生自覺性與積極性的主要因素，從調(diào)查結(jié)果來看，絕大多數(shù)學生對學習健美操興趣濃厚，動機明確，這是激發(fā)學生學習健美操運動的主要動機。興趣是推動學生進行求知活動和學習的重要的心理因素，它能使人集中精力，積極愉快的從事健美操活動，凡是符合自己的興趣的活動，都容易提高本身的積極性，興趣是最好的老師，有了興趣就有了動力，興趣越大動力就越大。有很多學生喜歡健美操這項運動說明健美操可以給他們帶來很多的有利之處。

從調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)，有26.7％的學生表示學習健美操有助于改善身體形態(tài)，良好的身體形態(tài)是形成一個人氣質(zhì)風度的重要因素，通過長期的健美操練習有益于肌肉，骨骼，關(guān)節(jié)的均勻與和諧發(fā)展，有利于改善不良的身體姿態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃，健康向上的感覺。健美操運動還可塑造健美的體形。通過健美操練習，尤其是力量練習，可使骨骼粗壯，肌肉圍度增大，從而彌補先天的體形缺陷，使人體變的勻稱健美。其次，健美操練習還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪。人體內(nèi)脂肪的消耗是由很多因素造成的，最重要的一點是新陳代謝的快慢，而大眾健美操的強度不大，并可持續(xù)較長時間，能消耗體內(nèi)多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體形。

2.4 如何促進高校健美操教學的發(fā)展

2.4.1 滿足學生對健美操知識的需求

健美操適用性強，能適應現(xiàn)代社會生活需要隨著改革開放的深入，經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活水平不斷的提高，以及全民健身計劃的實施，人們參與體育鍛煉的意識逐漸增強，都在選擇適應于自己的鍛煉形式。其他體育鍛煉形式或多或少受到某些條件限制，很難適應自己的需求，而健美操不受任何場地和條件的限制，動作簡單易學，又融體操，舞蹈，音樂為一體，在音樂的伴奏下既鍛煉了身體，又得到了一種藝術(shù)的享受。所以選擇健美操鍛煉的人越來越多，形成了健美操鍛煉的熱潮。

2.4.2 學校方面

積極為教師們提高深造機會；還有一部分高校存在著師資力量的短缺，這也是影響我市各個高校開設(shè)健美操課程的原因之一，應該加強現(xiàn)有的教師再崗培訓，為提高各高校教師教授課程的能力提高一切深造的機會。

2.4.3 師資方面

教師要精通業(yè)務，要有求新意識和獨創(chuàng)精神。教師要不斷學習，要具有扎實的健美操理論知識。較高的運動技術(shù)水平，了解本專業(yè)最前沿的研究成果和相關(guān)知識，并能及時將這些新的思想，新的成果引入到教學中去，是健美操教學既符合時代發(fā)展，又具有科學的依據(jù)，從而不斷提高健美操課的教學質(zhì)量。教師不能滿足已有的成績和經(jīng)驗，不能墨守成規(guī)，要敢于在實踐中提出新的觀點、新的技術(shù)、新的動作、新的方法和手段。

2.4.4 上好一節(jié)健美操課的條件

(1)課前準備與課堂教學的一致性和靈活性。在健美操教學中，授課方案一旦制定，就應嚴格執(zhí)行，按課的各個部分有組織，有步驟的進行。如果發(fā)現(xiàn)學生的實際情況和預計的有較大的出入，可根據(jù)當時的情況對教學做一些局部的調(diào)整。

(2)要善于寓教于樂。在課上做連續(xù)的，有一定強度的健美操成套動作和局部力量的練習容易使學生產(chǎn)生疲勞和消極情緒。在教學中，教師要善于寓教于樂。首先，教師應在講解，示范，提示時溶入情緒色彩，以激發(fā)學生的聯(lián)系熱情，活躍課堂氣氛，達到贈力，緩解疲勞的目的。第二，應采用多種多樣的教學方法和手段，激發(fā)學生的學習興趣。第三，對學生的練習情況要及時給予肯定和表揚，以激勵學生學得更快更好。第四，在課中多發(fā)揮學生的積極性、主動性和創(chuàng)造性，幫助學生克服因疲勞和困難所帶來的消極情緒，使學生興趣昂然地進行學習。

(3)音樂的選擇與運用。音樂是構(gòu)成健美操教學體系的重要因素，是健美操的靈魂，音樂不僅能激發(fā)學生的聯(lián)系熱情，給學生帶來愉快和美的享受，而且還能有效的控制運動強度。因此，教師在選擇音樂時必須注意音樂的風格和旋律要與動作的性質(zhì)，風格相一致；動作的節(jié)奏要與音樂的節(jié)奏相一致，音樂的節(jié)奏應強勁有力，旋律優(yōu)美動聽，節(jié)拍清晰，具有感染力；音樂要符合時代潮流，富于變換，符合學生的心理特點。

(4)合理安排課的運動負荷，在健美操教學中，隨著學生機能能力的提高，應適當?shù)卦黾舆\動負荷，逐步達到健美操所要求的負荷強度范圍。以健美操的負荷強度進行練習，對于提高和改善心血管系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)的功能，掌握與提高技術(shù)技能，都具有重要的意義。

3 結(jié)論與建議

3.1

結(jié)論

(1)符合浙江高校實情。體育場館設(shè)施稍微不足，這是不容回避的客觀現(xiàn)實，我們不能等條件成熟在開展全民健身運動而應積極創(chuàng)造條件，在眾多的運動項目中，大眾健美操在這方面體現(xiàn)其優(yōu)勢。

(2)便于傳播，簡單易學，容易推廣。該運動不但便于傳播而且簡單易學，其專業(yè)技術(shù)要求不高，動作簡單而不乏味，優(yōu)美而容易掌握，跟著老師，通過觀看，模仿很快就可以掌握動作，所以它是一項便于推廣的運動項目。

(3)大眾健美操符合大眾身心發(fā)展的需要，具有很高的鍛煉價值，全面增強人的體質(zhì)，調(diào)節(jié)人的心理，改善人的精神面貌。

(4)通過對健美操的學習，使學生的身體素質(zhì)全面得到鍛煉，它不僅鍛煉身體，重塑體型而且能夠陶冶情操，提高審美能力和加強自身的修養(yǎng)，以適應未來激烈的社會競爭的需要奠定堅實的基礎(chǔ)。

3.2 建議

(1)大眾健美操應作為我省高校體育教學的主要內(nèi)容，大眾健美操以其特有的運動形式給學生以熱情奔放和勃勃生機，充分滿足了學生運動欲望，促進學生身心發(fā)展，提高學生社會適應能力，對學校體育整體健康目標的實現(xiàn)具有重要的作用。

(2)按比例增加授課時數(shù)。授課時數(shù)較少，由于課時少不能系統(tǒng)的完成授課任務也滿足不了學生學習的欲望，應在原有的基礎(chǔ)上適當加大課時比例。

(3)構(gòu)建新的課程內(nèi)容體系，對健美操教學內(nèi)容的廣度可適度拓寬，包括理論、技術(shù)、自身素質(zhì)等方面，使之呈現(xiàn)多樣化趨勢。