淺談五式太極拳

摘要中國武術(shù)是華夏民族一項(xiàng)寶貴的文化遺產(chǎn)，中國武術(shù)的拳種流派眾多，各個(gè)流派都有各自的文化底蘊(yùn)和拳種特點(diǎn)，太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)與中國古典哲學(xué)相融合的代表。本文針對太極拳的起源和發(fā)展進(jìn)行分析研究，同時(shí)將太極拳的分類作了整理。

中圖分類號(hào)：G852.11文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Five Styles of Taichi

XU Guangyi

(Harbin Normal University， Harbin， Heilongjiang 150025)

AbstractChinese martial arts is a valuable cultural heritage of the Chinese nation. There are many kinds of Chinese martial arts，each kind has its own culturaland boxing characteristics. Taichi is a representative of the integration of traditional Chinese martial arts and Chinese classical philosophy. This article analyzes the origin and development， divide Taichi according to time sequence.

Key wordsTaichi， 13 potential， shadow boxing

1 太極

“太極”這個(gè)詞最早出自《周易·系辭上》一書中：“是故，易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦定吉兇，吉兇生大業(yè)。”天地未開、混沌未分陰陽之前的狀態(tài)，叫無極。陰陽交合，陰陽二氣生成萬物，這種狀態(tài)稱為太極。然而，在武術(shù)里的“太極”指的是身體的一種有意無形的內(nèi)動(dòng)外靜的態(tài)勢。

2 太極拳

太極拳早期被稱為“十三勢”、“綿拳”、“軟手”、“長拳”。在《辭海》中有太極拳的定義：“中國傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目之一，動(dòng)作柔緩，可用于技擊和健身，流傳區(qū)域很廣”。

在人民體育出版社體育學(xué)院通用教材《中國武術(shù)教程》中的太極拳概念有另一種表述：“太極拳是武術(shù)的主要徒手項(xiàng)目，它的取義是因?yàn)樘珮O拳拳法變幻莫測，含義豐富，而用中國古代的‘太極’、‘陰陽’這一哲學(xué)理論來解釋和說明。”

在人民體育出版社《武術(shù)》(體育學(xué)院普修通用教材)一書中給太極拳下的定義：“太極拳是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。動(dòng)作圓活，處處有帶弧形，運(yùn)動(dòng)綿綿不斷，前后貫穿。而各式太極拳也還有大架、小架、開合、剛?cè)嵯嗉娴炔煌奶攸c(diǎn)?！边@個(gè)概念對太極拳的特點(diǎn)和分類作了說明，得到許多太極拳學(xué)者的認(rèn)同。

3 十三勢

《太極拳全書》中定義“十三勢”為：“掤捋擠按采挒肘靠進(jìn)退顧盼定。掤捋擠按，即：坎離震兌四正方也。采挒肘靠，即乾坤艮巽，四斜角也。此八卦也。進(jìn)步、退步、左顧、右盼中定，即金木水火土也。此五行也。合而言之，曰十三勢?！逼渲?，掤?yàn)楸保蹫槟?，擠為東，按為西，采為西北，挒為西南，肘為東北，靠為東南。

4 陳式太極拳的起源

太極拳的形成有著淵源的文化背景，首先，它綜合吸收了明末各家拳法，尤其是戚繼光的三十二式長拳。其次，它采納了古代引導(dǎo)和吐納術(shù)。最后，它以古代陰陽五行學(xué)說和宋代以來的三大哲學(xué)思潮作為太極拳的哲學(xué)基礎(chǔ)。關(guān)于太極拳的起源，大致有以下五種不同的說法：

第一種是唐代許宣平、孝道子所創(chuàng)。第二種是元末明初時(shí)期，武當(dāng)?shù)朗繌埲S所創(chuàng)。第三種是14世紀(jì)明初河南溫縣陳家溝陳卜所創(chuàng)。第四種是清乾隆年間王宗岳所創(chuàng)。第五種是根據(jù)唐豪考證，太極拳為明末清初，約1644年河南溫縣陳家溝陳王廷所創(chuàng)。

至今為止，絕大多數(shù)人都認(rèn)可陳王廷創(chuàng)立太極拳。清乾隆年間，山西民間武術(shù)家王宗岳靈活運(yùn)用《周子全書》來解釋說明《周易》中的太極陰陽的哲理，從而解釋拳理，最終寫出來著名的《太極拳論》，至此“太極拳”這個(gè)名稱才正式確定下來，并沿用至今。

5 太極拳的發(fā)展

5.1 陳式太極拳

陳式太極拳的創(chuàng)始人是陳王廷，是明代非常著名的軍隊(duì)武將，陳王廷借鑒戚繼光的《拳經(jīng)》作為拳術(shù)的理論根據(jù)，創(chuàng)編了太極拳十三式、長拳、炮拳等拳路，從此以后，陳家溝的人相互學(xué)習(xí)陳式太極拳，傳到第五代傳人陳長興時(shí)，便專心練習(xí)陳式太極拳一路和炮拳一路，也就是流傳至今日的陳式太極拳一路和第二路。發(fā)展到后來，陳式太極拳與山右王宗岳撰寫的《太極拳論》一文中的理論相結(jié)合，融合沾連粘隨，不丟不頂，柔中寓剛的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，轉(zhuǎn)變成為陳式太極拳獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方法。第一路老架動(dòng)作相對第二路簡單，剛少柔多，在演練時(shí)主要以纏絲為主，發(fā)勁為輔。第二路動(dòng)作比第一路復(fù)雜，在演練時(shí)動(dòng)作疾速緊湊，柔少剛多，在運(yùn)動(dòng)時(shí)采和挒為先，肘和靠輔助發(fā)力。

5.2 楊式太極拳

楊式太極拳的創(chuàng)始人是楊?？纸袟盥抖U，他是河北永年縣人。在1809年，楊?？屯侗己幽蠝乜h陳家溝，拜陳式太極拳陳王廷的第十四世孫陳長興門下學(xué)習(xí)太極拳，在1850年，楊露禪返回永年，以授拳為生。楊露禪的太極拳技擊風(fēng)格擅長以柔克剛，避銳制堅(jiān)，因此聲名遠(yuǎn)著。他為了擴(kuò)大學(xué)習(xí)太極拳的人群，適應(yīng)大眾強(qiáng)身健體的需要，把陳長興教傳的陳式老架太極拳進(jìn)行修改刪除，把太極拳里面原有的發(fā)勁、跳躍和一些難度較高的動(dòng)作刪減掉，逐漸編創(chuàng)成有獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格的楊式太極拳。到后來經(jīng)過楊健侯和楊澄普的再次刪減修改，最終定型為目前被人們廣為流傳的楊式太極拳。

5.3 吳式太極拳

吳式太極拳的創(chuàng)始人是吳鑒泉，又叫愛紳，他是河北大興滿族人。吳鑒泉的父親名叫全佑。全佑先拜楊露禪為師學(xué)習(xí)楊式太極拳大架拳，隨后又拜楊班侯為師學(xué)習(xí)楊式太極拳小架拳。后來，全佑教吳鑒泉學(xué)習(xí)楊式小架太極拳，同時(shí)，全佑改漢姓“吳”。在民國初期，吳鑒泉受聘于北京體育研究社，在教學(xué)生學(xué)習(xí)家傳的楊式小架太極拳時(shí)，逐漸去掉原來舊套中的發(fā)勁動(dòng)作、跳躍動(dòng)作和重復(fù)動(dòng)作，使太極拳套路在演練過程中速度緩慢，勁力連綿，不縱不跳，于是創(chuàng)編成為具有獨(dú)特風(fēng)格和演練特點(diǎn)的吳式太極拳。

5.4 武式太極拳

武式太極拳的創(chuàng)始人是武河清，字禹襄，河北永年人，自幼拜楊露禪為師學(xué)習(xí)陳式老架太極拳，后來又拜陳清平為師學(xué)習(xí)陳式新架太極拳，后來，結(jié)合山右王宗岳的名著《太極拳譜》，歸納出太極拳鍛煉要領(lǐng)《身法十要》，后來獨(dú)創(chuàng)了既不同于陳式的老架和新架的太極拳，也不同于楊式的大架和小架的太極拳，也就是由陳式太極拳新架演變而來的中架子。它的姿勢比大架子小，比小架子大，是由大架子過渡到小架子的過渡架子。武式太極拳的特點(diǎn)是：姿勢緊湊，動(dòng)作舒緩，步法嚴(yán)格分清虛實(shí)，胸部腹部的進(jìn)退旋轉(zhuǎn)始終保持中正，完全是用內(nèi)勁的虛實(shí)轉(zhuǎn)換和“內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)”來支配外形；左右手各自掌管半個(gè)身體，不相逾越，出手不超過足尖。創(chuàng)立的武式太極拳起初也有跳躍動(dòng)作，傳到第四代傳人郝月如時(shí)，把武式太極拳改成不縱不跳，把雙擺蓮修改成不拍打腳面。

5.5 孫式太極拳

孫式太極拳的創(chuàng)始人是孫福全，字祿堂，河北完縣人。孫式太極拳1918年產(chǎn)生，以孫祿堂先生的名著《太極拳學(xué)》的出版為標(biāo)志。孫祿堂自從12歲開始習(xí)武，先拜李奎元為師學(xué)習(xí)形意拳，又在李奎元恩師的推薦下拜祖師郭云深為師，更進(jìn)一步的學(xué)習(xí)形意拳，再拜北京八卦掌名師程廷華為師，學(xué)習(xí)八卦掌，后來又拜武式太極拳傳人郝為真為師，學(xué)習(xí)武式太極拳。孫祿堂經(jīng)過多年的學(xué)習(xí)，反復(fù)探討，終將形意、八卦、太極三種不同拳術(shù)的精髓融會(huì)貫通，創(chuàng)立了獨(dú)具風(fēng)格的孫式太極拳。

總之，太極拳大致可以分為五式，然而，這五式太極拳的技擊勁法都以掤勁為基礎(chǔ)，結(jié)合捋、擠、按、采、挒、肘、靠勁法，靈活運(yùn)用到套路中去，但是其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)不同：陳式太極拳剛?cè)犸@著，動(dòng)作螺旋，忽隱忽現(xiàn)，蓄發(fā)并用，快慢相間，吞吐自然。楊式太極拳拳架非常開展，身法中正，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，動(dòng)作和順輕靈，練法剛?cè)嵯酀?jì)。吳式太極拳功架緊湊、安靜自然、招勢嚴(yán)密、動(dòng)作輕松自然，拳式小巧靈活。武式太極拳動(dòng)作舒緩，步法分清虛實(shí)，左右手各管半個(gè)身體，不相逾越，出手不過足尖。孫式太極拳進(jìn)退相隨，舒展圓活，動(dòng)作敏捷，既有形意拳的跟步，又有八卦掌的身法，每轉(zhuǎn)身就以開合相兼，以抱球?yàn)橹鳎视址Q“開合活步太極拳”。

參考文獻(xiàn)

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