網球發球技術研究

摘要文章通過分析網球發球過程中的技術要點，研究了各種因素在網球發球中的影響作用，并提出了提高網球發球質量的有針對性途徑。

中圖分類號：G845文獻標識碼：A

Research on Tennis Serve

YU Xi

(Hubei University of Economics， Wuhan， Hubei 430202)

AbstractThis article analyzes the technical points in tennis serves， researches the influence of all kinds of factors in tennis serve and proposes a targeted way to improve the quality of tennis serve.

Key wordsTennis， serve， improve way

1 網球發球的意義

網球作為一項優美而激烈的體育運動，越來越受到人們的青睞。發球是網球運動中唯一一個完全由自己掌握而不受對方選手影響的技術動作，是網球運動者克敵制勝的強有力的武器，因而能最大限度地發揮個人技術特點。良好的發球技術是優秀的網球選手所應具備的重要技術之一，高速、準確的發球是得分取勝、氣勢上壓倒對手并打開局面的重要手段。

2 網球發球技術的影響因素

2.1 技術因素

影響網球發球的最直接因素是技術因素，這也是水平高低的直接表現。一般情況下，發球的動作分解成準備姿勢和揮拍、揮拍觸球、隨揮動作三個部分；也有的更細分為準備站位、拋球、過渡、向后揮拍、向前揮拍擊球和隨揮六個部分的。在這一系列動作中，有落點、速度、旋轉這幾個要注意的要點。仔細觀察網球發球的所有基本要素中，落點是其中最重要的因素，其主要目的是讓對手在移動中接發球，從而增大對方接發球的難度，為自己獲得主動創造條件。有很多因素會影響球的落點，如裝備、技術、能力、手感等等，但關鍵是對球的控制能力。

一般來講，發球落點有三種選擇，即內角、外角和追身。初學者可以通過徒手模仿正確動作，進行揮空拍練習，對著鏡子來檢查揮拍動作，練習拋球的穩定性，對墻練習使擊球動作定型、續拍球來提高控制能力、用“影子練習”來加快技術水平的提高、背靠墻，糾正截擊動作等途徑，保持正確的位置和準確的擊球點，由慢到快的反復作徒手揮拍動作的練習，形成相應的大腦神經回路，直到動作被熟練自如地掌握，達到動作定型。入門后，可以采用與同伴配合練習、用計數提高擊球的穩定性、練習薄弱技術、在半個場地練習，提高準確性等方法，堅定、持續地練習在比賽中可以依靠的擊球方法，使動作穩定連續地進行。

旋轉發球，通常有四種不同的類型：平擊發球、切削發球、上旋發球和側上發球。平擊發球是球速最快的發球法，這種發球力量大、球速快、反彈低、威脅大，能給對方造成很大的威脅，甚至能直接得分，但命中率比較低，較為適宜于身材高大的選手，這樣可以借助高點擊球的優勢直接進攻對方。切削發球是一種以右側旋轉為主的發球方式，該發球不但球速快，威脅大，而且準確性比較高，容易提高發球命中率，是多數運動員采納的發球方法。

對于速度的認識，往往會走向極端。很多人認為，速度是發球直接得分的有力武器，球速越快就說明發球越好。2011年3月，克羅地亞選手卡洛維奇在戴維斯杯克羅地亞與德國隊的雙打比賽中創造了ATP賽場上的最快發球時速紀錄——251千米/時。但是，有實戰經驗的人都知道，能夠發出一記快速的發球的確有它的好處，甚至有時可以直接得分。但是，如果不和落點等其他要素配合，也不見得有效。如果你發球的速度快，對方一旦接到后，回球的速度也不會低，很容易使自己陷入困境甚至窘境。

綜合以上因素，網球發球從技術層面來看，就是一個尋找博弈點的過程。如果不能準確把握發球落點，不加以選擇適合自己的發球旋轉，不找到最有利于自己反應的發球速度，是無法獲得發球的優勢的。將落點、速度、旋轉等因素綜合考慮，使對手很難判斷你的發球意圖，是較為理想的發球局面。

2.2 戰術因素

技術是戰術的基礎，戰術是技術的延伸。只有全面掌握了實用的技術，才有可能產生多變的戰術。同樣的，只有合理地運用戰術，才能使技術充分發揮。一般來說，戰術是技術的組合，融合了力量、速度、旋轉和發球落點等多重因素，是發球者的目的和意圖的集中體現。

網球場上的戰術是智慧和經驗的結晶，而且機會轉瞬即逝，要巧妙地結合技術和經驗，看到適當的時機，當機立斷執行。比如在發球時，如果對站位做適當的調整，就可以引導對手猜測你發球的意圖，使他站在不同的位置接發球，而這個可能是一個他不習慣不舒適的位置，使之由適應悄然轉化到不適應，從而增大其回接球的難度。

2.3 心理因素

心理因素是網球比賽中的重要組成部分，特別是在網球發球階段，基本決定了發球的最終效果，是個非常關鍵的環節。網球運動是一項對抗性強、技術精細的體育運動，往往一場比賽中最關鍵的地方就是分出差距很小的膠著之時，隨著運動員對抗情境的不斷變化，雙方會不自覺地產生多種情緒，這種情緒反映到人體神經回路，就會控制肌肉不自覺地產生緊張，并會出現注意力不集中的反應。此時，即便運動員發球技術再好，也無法釋放最大效力，獲得高質量的發球。其中，最難有效地控制對抗情境的階段是兩分之間的間隙時間，因為在這個短暫的間隙之后，一方運動員面臨的就是發球，而另一方必須集中關注和準確判斷，因此注意力集中是競技網球成功所需的最重要的心理技能。

網球運動員在發球時情緒受很多因素的影響。因此，運動員在發球時，一方面應避免外界因素，特別是嘈雜環境、裁判錯判、對手小動作的干擾；另一方面，要控制好內心因素，尤其先前發球失誤、關鍵局比賽想贏怕輸和利益思想的影響。在平時，也要加強個人意志品質、注意指向的訓練，多實戰，多思考，練就不為其他內外刺激干擾的能力。

2.4 體能因素

體能是運動員為提高運動技術水平，創造優異運動成績所必需的身體各種運動能力的總稱。包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量和耐力、身體特征，表現出來就是速度、力量、靈敏性、協調性、平衡等。

網球發球是一項技術精細的動作，對于業余選手，體能是決定勝負的關鍵因素之一。對于職業選手，體能更是適應高密度、高強度比賽的保障，ATP、WTA網球職業比賽每年各有60多站的比賽，比賽在硬地、草場、土場等不同的場地進行。高水平的職業選手要維持較高的國際排名，一般平均每兩三周就要打一次比賽，比賽時間越長，積累疲勞越多，神經和肌肉興奮能力下降，如果體能趕不上，發球速度、準確性和成功率都會直接受影響，體能的作用不言而喻。

3 提高發球動作質量的途徑

（1）尋找相互關系和有機聯系。和其他運動項目一樣，這些層面或者說技術要點也是互相聯系、互相依存、互相制約的。技術、體能是戰術的物質基礎，心理是戰術的思想保證。比賽中技術、體能、心理總是在具體的戰術配合、戰術行動中體現出來的。

（2）運用科學手段研究提升空間。通過先進儀器和科學理論，對運動員動作進行系統分析和科學研究，獲得第一手科學數據，運用體育科學的最前沿資料，找到變化規律和不足之處，給運動訓練實踐提供參考意見，幫助我們提升網球發球水平。

（3）多在實戰中訓練熟練性和穩定性。要針對發球體系的每個層面分別訓練，及時充分發揮和良好運用實戰前在腦中模擬的技術動作，并在必要時做適當調整。

總之，發球是一項較難掌握的技術，而其中的基本要素是不可分割的整體，在發球時要盡可能將他們組合起來，協調起來，使其最優化，才能獲得最佳的發球效果。