坐月子的是是非非

“非非派”觀點：

坐月子是愛中醫文化影響的一種最具中國特色的傳統陋習

產后如有感染，嚴重時，人會發高燒，發高燒時身體會打寒顫，就跟在寒風中一樣。中醫不知道這是由細菌感染引起的，以為是“傷風…‘受涼”。為了避免“傷風”，產婦不僅要閉門不出，坐床不起，而且要緊閉門窗，密不透風。產婦還要頭戴帽子或裹毛巾，穿厚衣服，即使是大熱天也必須如此。為了避免“受涼”，產婦不能洗頭、洗澡，不能沾水，連刷牙都不行。產婦也不能喝涼水、冷飲，不能吃“涼性”食物，例如水果。

坐月子對產婦來說其實是很痛苦的事，在夏天時尤其如此。為了逼迫產婦就范，又有了一套嚇人的說法，不坐月子或月子沒坐好，以后就會得“月子病”，例如頭部吹了風或洗了頭就會一輩子頭疼，刷了牙以后牙齒會一直酸痛，身體哪個地方沾了水哪個地方就會疼等等。

這就形成了坐月子要忌風、忌水、忌動、忌口的習俗，而且長達一個月。忌風、忌水不講衛生，反而增加了細菌感染的機會，而忌動、忌口又降低了免疫力，因此坐月子的結果反而更容易“傷風”“受涼”。越是容易“傷風”“受涼”就越看重坐月子，形成了惡性循環。

為什么生完孩子之后要坐月子呢?因為在生產這一過程中，女人的整個身體都發生了變化。女人從一懷上孩子開始，盆骨就開始擴大，如果不擴大，又怎么能容納一個日漸長大的嬰兒呢?十月懷胎之后，在孩子生下來的那一瞬間，女人的整個身體都發生了變化，已經變得完全不一樣了。盆骨分開了，全身的關節，腳關節、手關節、肩關節、肘關節，甚至包括牙齒，全部都松開了。

為什么老人們總是說，坐月子的時候不能受寒，不能受累呢?平時女孩子都愛吃水果，在坐月子的時候就不能吃水果。像梨啊，西瓜啊，坐月子的女人因為在生孩子的時候牙齒全都松了，那一口咬下去，水果的寒氣就會滲入牙齦，過了月子之后，女人的牙齒就會疼。

在北方，天氣寒，坐月子的時候女人的頭上要包上頭巾，那是因為分娩時頭骨已經松開了，如果不注意保暖，經過了月子之后，就會落下頭疼的毛病。

坐月子就是使女人全身的關節慢慢愈合，慢慢恢復。如果調養得好，女人的身體就會很健康，連以前會有的關節炎等毛病都能調理好。而這個時候一旦受寒了，受累了，除非再生一次孩子，再坐一次月子來調養，否則，身體一輩子都會有各種各樣的毛病。

所以，女人一定要坐月子，不是因為撒嬌，不是因為發懶，而是為了要好好地愛護自己，保護自己。千萬不能受寒，受累，一定要注意啊。

“綜合派”觀點：

坐月子不僅僅是30天：

只要體力允許，產后第2天就應該開始刷牙；

一般產后一周可以洗澡、洗頭；

月子里冷水確實不能碰……

關于坐月子期限

傳統上人們將產后一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官并未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮，需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產后腹壁緊張度的恢復也需要6～8周的時間。如在此期間產婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。

關于個人衛生

傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。“月子”里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產后4～6個星期干凈。

一般產后一周可以洗澡、冼頭，但必須堅持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌人生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。但請注意，月子里冷水確實不能碰，即使在夏天，洗東西也要打開熱水器用溫水。另外，開冰箱這樣的事情，也請家人代勞。因為新媽媽全身的骨骼松馳，如果冷風、冷水侵襲到骨頭，就可能落下病根。

剪指甲、趾甲可以照常進行，指甲是角化了的上皮，根本不存在“剪刀風”的問題。

哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。

只要體力允許，產后第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點：

孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。

產婦身體較虛弱，正處于調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

每天早晚和捶前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜后再刷一遍。

可在產后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒松動。

關于居室環境

居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：

坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

開冷氣時不要將風口對著產婦，將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風寒。

關于飲食

分娩后數小時不要吃整個的雞蛋。雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩后數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩后數小時內，應吃半流質或流質食物。

產后應喝蔬菜湯。很多媽媽產后馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產后進補要根據身體狀況，多數媽媽并不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。

產后3天內可以喝清淡魚粥。產婦在生產完的3天內最好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。

兩三天后，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，根據個人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃上2個蛋，然后慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助于乳汁的分泌。

產后的一周內忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品蔬菜。產后第一、二周不宜大補特補。

產后第一、二周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、后補氣血，惡露越多，越不能補。前兩周由于惡露未凈，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。

紅糖一般飲用不能超過10天。由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

關于腰腿關節痛

月子里易患腰痛、關節痛。那是因為產婦經過懷孕及分娩，內分泌發生變化，使骨關節，韌帶松馳，鈣質缺乏，容易引起腰疼，關節疼。因此，產后應加強鍛煉，注意補鈣，不要過度勞累，腰腿痛經過一段時間可以自愈。

關于心理環境

分娩后的產婦常常會焦慮、煩躁，甚至對家人也可能有過份的語言和行為，嚴重者可成為產后抑郁癥。這種狀態大約有50％甚至以上的產婦都可出現，為此，丈夫們和家里的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多，這么多人伺候著還不滿意，因此生氣，不理解，家庭矛盾從此產生。

其實這種反常行為是身體激素變化的結果，并不是嬌氣所造成。因此對產婦應該理解，格外體貼，以維護產婦正常良好的情緒，保持歡樂的氣氛，這也是為孩子創造一個良好家庭環境的重要條件。

坐月子期間，家里最好不要接受親朋好友的來訪，通電話是最理想的接受祝賀的方式。因為新媽媽需要充足的休息，過多的接待客人，使新媽媽很勞累。與客人講分娩經歷、接受祝福、聽別人夸獎寶寶……都會使新媽媽很興奮，造成睡眠障礙。人來人往，也容易帶來病菌，特別在流行性疾病爆發的時候，這會對新媽媽和新生寶寶的健康構成很大的威脅。

如果是推辭不掉的造訪，也要限定人數，一次最好只接待1—2位，客人來訪的時候應該錯開新媽媽白天小睡的時段。要求客人進門就脫去外套，抱寶寶之前一定要洗手，不要隨便親寶寶。

月子里不要在家里大宴賓客，會擾亂新媽媽和新生寶寶的正常作息。如果家人需要請客吃飯，可以選擇在飯店設宴，不需要新媽媽出席。