候鳥式養生,別讓陽氣在奔波中損耗

王鳳歧

著名中醫臨床專家，養生保健專家，國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫藥管理局辦公室主任及新聞發言人、衛生部中醫司教育處處長。

冬天到了，大雁向南飛，現在不少老人也學習候鳥的生活方式。殊不知，這樣看上去是在享福，從健康的角度來說，卻是“誤入了歧途”。

貪暖“餓”了陽氣

中醫認為，一年四季應該分為春生、夏長、秋收、冬藏四個階段，我們生命的氣血也是處在一個生、長、收、藏的階段。所以冬天的時候，天地之氣都閉藏起來了，人也應該閉藏起來，以儲備能量，為第二年春天的陽氣生發做好準備。老百姓常說的“貓冬”就是一個很形象的比喻。

如果一冷，就趕快去海南這些溫暖的地方，從中醫上來說，身體只有生發沒有閉藏，氣血本來是該藏的卻生發了，就很容易出問題了。經過春、夏、秋三季，陽氣已經消耗得差不多了，而冬天就是“儲存”陽氣，給它一個休養生息的機會。到溫暖的地方去過冬，陽氣就收藏不起來，身體就會“挨餓”，這樣的人就愛生病。夏天也是一樣的道理，夏天本來就熱，熱就會發汗，這個過程就是把體內的垃圾排出體外。如果這時候到氣溫比較低的北方，該發的東西發不出來，那么就很容易影響到秋天的“收”和冬天的“藏”，對老人的身體尤其不好。所以老百姓常說：“夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病。”

細菌也愛“暖窩”

從現代醫學的角度來講，細菌容易生活在溫暖的環境中，尤其是南方，天氣暖和，也不怎么下雪，很容易給細菌營造舒適的“窩”，等北方天氣暖和了，從南方“飛”回來了，更多的細菌會以您為“家”，整天處在有利于細菌生長的環境里頭，自然也就容易生病了。所以，咱們還是該熱的時候就熱，該冷了就冷，可別因為想讓自己不冷不熱而把健康給搭進去，那就得不償失了！

空中飛人也是錯

其實不僅是候鳥式的生活對健康無益，就連坐飛機遠行至氣候差異大的地方照樣不符合養生的規律。從寒冷的北方飛到溫暖的三亞，剛上飛機的時候，氣溫比較低，可是下飛機時氣溫比較高，陽氣外浮而來不及“回收”，就會損傷陽氣。可火車不一樣，它是逐漸適應當地的環境，能給身體一個緩沖期。毛主席就很少坐飛機，他經常都是坐火車。

水土不服，另一陷阱

候鳥式養生還很容易使人水土不服。關于水土不服，在《三國志》中有這么一段記載：“驅中國之眾，遠涉江湖之間不習水土，必生疾病。”東吳就是借著這一點，打敗了曹操的百萬大軍。從一個地方到了另一個地方，容易對當地的水質、氣候、空氣和食物等不適應，如果不及時調理的話，就會威脅到人體的健康。如果真出現了水土不服怎么辦呢？我教您一個好辦法，就是在睡前喝點蜂蜜水。中醫講，水土不服與脾胃的強弱有著緊密的聯系。初到一個地方，飲食上的不適應會影響脾胃的功能，人就會出現惡心、嘔吐等不適。而蜂蜜不僅有健脾和胃的功效，而且還可鎮靜、安神，促進睡眠，所以對于水土不服的人來說，是個不錯的選擇。