關于睡眠知多少?

我們一生當中會花掉三分之一的時間用于睡覺，但是你對于睡眠有多少了解呢？

問題

1.哪一個年齡段的人需要最多的睡眠？

A.新生兒 B.兩歲之前的嬰兒 C.青少年 D.成年人 E.65歲以上的老人

2.在一天24小時當中，人會幾次感到疲倦？

A.1次 B.2次 C.4次 D.6次

3.睡眠不好會造成哪些問題？

A.免疫能力下降 B.抑郁 C.記憶和思考能力受損

D.體重增加或者減肥困難 E.以上所有問題

4.目前被大多數醫生所認可的睡眠失常有多少種？

A.20 B.55 C.88 D.125

答案

1.A

根據美國睡眠協會的調查，新生兒每天需要16到17小時的睡眠，兩歲以前的嬰兒每天需要14到15 個半小時的睡眠，青少年每天約需要9小時的睡眠，而大多數成年人則每天需要7到9小時的睡眠。

2.B

在24小時之內，一個人通常會有兩次感到疲倦。一次發生在深夜到第二天早晨7點之間，也就是我們晚上入睡之前所感到的疲倦。另外一次疲倦發生在中午1點到下午4點，也就是吃過午飯后感到的疲倦。

3.E

夜間良好的睡眠可以讓你有清晰的頭腦去面對一天當中的各種問題，保持良好的心情，生病后能夠很快康復。另外，最近還有研究發現好睡眠還能讓你保持苗條的身材。

4.C

已發現有88種睡眠失常問題可導致你入睡困難或者是睡眠時間短暫。