新媽媽拒絕“西瓜皮”

有人說“妊娠紋是寶寶送給媽媽的第一份禮物”，但怎么聽起來，都有些自我安慰的意思。現實中，無論是追求靚麗還是著眼健康，這些曲折坑洼的“西瓜皮”都是新媽媽們的大患。

防不勝防的妊娠紋

很早以前我就從媽媽那里知道了妊娠紋，媽媽總是摸著自己肚子上深深淺淺的印記告訴我，因為我她付出的代價，以此來鞭策我要乖乖聽話。長大以后，我知道了妊娠紋也是遺傳的，所以剛剛懷孕的時候，我就做足了功課，買了不少預防妊娠紋的護理品，也買了橄欖油。三個月后，知道寶寶已經很安全了，我便每次洗澡后不厭其煩地在肚子上抹，抹完之后還會按摩一會兒。

說來好笑，懷孕四五個月的時候，肚皮中間那條線顏色越來越深，我差一點兒以為那就是妊娠紋了。六、七個月以后，肚子越來越大，我看看肚皮依然挺光滑，哪有什么妊娠紋，不禁暗自得意：自己一番折騰，總算沒有白費。那之后，我的體重開始飛速增長，直到八個多月時，有一天對著鏡子才驚覺：肚皮靠近大腿的地方出現了一片小裂紋！

雖說沒有完全避免，但前面的工作也大大減少了“災害”的程度。除了肚子和大腿之間的那一小片，妊娠紋并沒有蔓延到我身上其他部位。

產后修煉，消滅了

生了寶寶后，小腹逐漸恢復平坦，我整個人看上去跟懷孕前沒什么不同，肚皮縮回去了，妊娠紋也隨之藏了起來，顏色變淡了很多，只剩下表面一些凹陷的痕跡，不仔細看還真發現不了，但是用手把皮膚撥開，裂紋還是清晰可見，就像被很緊的褲腰勒出的痕跡，紫色的，細條狀的，映入眼簾。雖然不太好看，可這是生命的印記，表明我已經成了一名母親，讓我銘記十月懷胎的等待和期盼，一朝分娩的痛苦與歡欣。

但這些小塊凸起顯然不滿意我的“忽視”，會突然之間特別癢，因為有妊娠紋的地方，皮膚已經松弛，所以抓撓的時候也常常會把皮膚弄破。去醫院做了檢查，醫生告訴我，這是“妊娠多形性皮疹”，如果不治療，這種疹子也許還會從長妊娠紋的地方擴展到大腿、乳房、胳膊之類的其他部位。

我開始了和妊娠紋新一輪的斗爭。我聽說美容院有專門消除妊娠紋的治療儀，一打聽費用不菲便放棄了。后來我選擇了運動，每隔一天慢跑5公里，健身教練說，這樣可以充分鍛煉臀部、大腿以及腹部的肌肉，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化紋路。可能是我的妊娠紋本來也不多，所以堅持了半年之后，我成功地和它們說“bye-bye”了！

左俏點評

妊娠紋，醫學上是這樣解釋的：在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性。當準媽媽皮膚的伸展速度跟不上局部體積增長的速度，皮膚真皮層中的膠原纖維、彈性纖維斷裂，就會在皮膚表面形成許多淡紅色或紫色條紋，稱為“妊娠紋”。妊娠紋大多是從孕中期開始的，初期會呈現出寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。產后這些裂紋會變成白色，逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋。但并不是所有的孕婦都會出現妊娠紋，如果護理得當，也可以在很大程度上預防妊娠紋的產生。一旦出現妊娠紋，產后也有很多方法可以修補，并不影響美觀和健康。

造就妊娠紋的四大元兇

超重或孕期體重急劇增加

在保證基本營養攝入充足的情況下，孕早期里，有些準媽媽的體重不增反降，或是僅僅增加1～1.5kg，這基本都是正常且合理的。懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。而到了孕晚期，即便準媽媽控制食量或加強運動，體重也會上升得非常快，胸部及腹部急速增大，當皮膚拉緊達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，于是，腹部皮膚上就會出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。所以，如果超重的話，在6個月左右就會出現妊娠紋。

預防重點：為了避免體重急劇增加或超重，保持標準體重最重要。生活要有規律，并且注意飲食營養均衡，堅持適度的運動。建議整個孕期的體重增加最好控制在25斤以內，這樣胎兒體重也容易控制在一個合理的范圍，如果準媽媽整個孕期體重增加超過30斤時，發生妊娠紋的幾率會大大增加。

遺傳

妊娠紋從表面上看起來是一種獨立的現象，但其實這種情況在兩代人之間也有很大聯系，如果母親有過妊娠紋，通常女兒懷孕期間出現妊娠紋的幾率會很高，這也是李麗所說的遺傳。因此，媽媽曾長過妊娠紋的孕婦，一定更要比一般人做好預防工作，而且要盡早開始，這樣即使仍舊長出妊娠紋，程度也會較未堅持做保養功課的輕。

預防重點：有一些方法也可以有效避免妊娠紋的出現，比如堅持做皮膚護理和堅持運動，有研究顯示長期參加體育鍛煉的女性，由于腰腹肌肉力量較強，皮膚彈性較好，出現妊娠紋的幾率也會相應降低。

自身皮膚彈性差

妊娠紋是否會出現與個人體質有很大關系。回想一下，在青春期或減肥成功以后，你的身體皮膚，像腰部、大腿、臀部這些部位是否出現過白色或花色的紋路？如果你的身體曾出現過這些痕跡，就說明你肌膚本身抵御擴張的能力不夠強，彈性和延展性均較差，同樣屬于容易生妊娠紋的體質，因此要特別注意預防。

預防重點：孕期堅持使用身體乳霜按摩肌膚，可以從根本上增加肌膚的滋潤度和伸展性，幫助提升肌膚彈性，避免肌膚過度抻拉引起妊娠紋。同時適量進食富含膠原蛋白的食物，從內進補，增加皮膚彈性。像豬蹄、牛蹄筋、魚肉等食物都含有豐富的膠原蛋白。

皮膚干燥

皮膚干燥缺水也會加速妊娠紋的出現。懷孕后皮膚的防御機能低下，皮膚更容易變得干燥，因此需要經常使用保濕滋潤配方的身體乳，如果乳霜中含有促進真皮膠原合成的成分，還能在一定程度上預防妊娠紋的產生。

預防重點：市面上為準媽媽度身定制的防妊娠紋霜一般都經過了專業的鑒定，對胎兒比較安全。建議準媽媽及早使用，能起到預防的作用。即使已經出現妊娠紋了，使用后也可以改善妊娠紋帶來的一些不適癥狀。

搜索妊娠紋重災區

容易出現妊娠紋有五大部位，而每個部位的保養預防方法也不盡相同。

● 腹部：以肚臍為起點，順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地涂滿整個肚皮為止。

● 乳房：涂抹乳房時以乳溝為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

● 臀部：涂抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

● 大腿：以膝蓋為起點，由后側往上推向髖部10次。

● 背部：雙手由脊椎的中心往兩側推10次。

妊娠紋的波及范圍很廣，除了熟知的腹部以外，胯下、腿、臀部甚至胸部都“難逃噩運”。孕期甚至孕前就開始堅持使用具有保濕、滋潤功效的潤膚霜涂抹容易長紋的地方，可以增加皮膚彈性，并保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯，從而起到預防妊娠紋出現的效果。具體的產品選擇上要注意不要使用含有孕婦禁用的成分，比如維生素A或刺激性成分如果酸等，最好選擇專業的母嬰品牌或專門為準媽媽量身定做的護膚品，外用的橄欖油或可以用在身體上的植物油也是可以的。建議每天使用，最好在洗完澡后5分鐘內，趁著皮膚還濕潤的時候涂抹，這時皮膚的吸收能力最佳，涂抹時還應注意適當按摩，以發揮其最大作用。

告別“西瓜皮”大比拼

通常妊娠紋在生產后幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。如果非要去除，有這些方式可以供新媽媽們選擇。

醫學美容

現在可以藉由醫學美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或范圍。用脈沖光照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度。鐳射微磨皮手術，可以改善疤痕組織。果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。

優點：治療時間快。

缺點：孕期不能做，磨皮和換膚的效果因人而異，也有人不能達到理想的效果。

費用：在幾千到幾萬之間。

美容院皮膚護理

現在的美容院有些已經開展了祛妊娠紋的服務項目。通過專用磁場祛紋治療儀或療效產品，由美容院的美容師操作。

優點：治療時間快，可以起到一定效果。

缺點：現在的療效產品多為異維甲酸乳膏（維A酸）和乙醇酸等外用藥，孕婦使用維A酸是不安全的，而且還沒有權威的信息顯示，使用維A酸后有多少會進入母乳，對吃母乳的寶寶又會造成哪些影響。因此，如果若還在哺乳喂養，最好也不要使用維A酸乳膏。

費用：約150～500元/次，費用視個人而定。

運動

生產后三個月是消除妊娠紋的最佳時機，而運動可以充分鍛煉臀部、大腿以及腹部的肌肉，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化肥胖紋。

優點：強身健體的同時，消除妊娠紋，沒有副作用。

缺點：時間比較長。

費用：幾百到幾千不等，視健身卡的費用。

推薦方法：

●跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2檔調到3檔，并把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

●仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后臀部將明顯緊致，妊娠紋亦會有所減輕。

飲食

良好的飲食習慣，均衡、營養的膳食，不僅有利于減掉孕期增加的重量，還能增加體內膠原蛋白的含量，從而將斷掉的皮膚接起來。

優點：減輕體重的同時，消除妊娠紋，沒有副作用。

缺點：時間比較長。

費用：無額外的費用。

推薦食療方法：

●花生大棗豬蹄湯

原料：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只，鹽少許。

步驟：1.將花生米、大棗先用水泡1小時，撈出。

2.將豬蹄去毛和甲、洗凈、剁開。

3.鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開后文火燉至熟爛，放入精鹽調味，即成。

營養價值：豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以美化肌膚，預防妊娠紋，而且大棗有補血的功效，還可以預防妊娠期貧血。

●肉皮凍

原料：豬肉皮500克，鹽、味精、蔥段、姜塊、花椒粒、大料瓣各適量。

步驟：1.把豬肉皮刮凈、洗凈之后，放入開水鍋中煮10分鐘撈出，刮掉里面殘留的肥肉部分，切成小長條，放入盆內，加開水燙一遍洗凈余油。

2.上鍋，加清水，放入肉皮，將各種調料用紗布包好扎緊口，放入鍋中加水燒開撇去浮沫，微火燉2小時左右取出調料袋，加入鹽、味精，倒入盤中晾涼即可。

營養價值：與豬蹄一樣，肉皮含有大量的膠原蛋白，可以增加皮膚彈性，但準媽媽要注意適量食用，以免增重過多。

●涼拌海帶絲

原料：海帶300克，蒜茸、香油、醋、味精各適量。

步驟：1.將海帶洗凈，切成細絲后煮半小時撈出放涼。

2.放涼后加蒜蓉、香油、醋、味精等調料，拌勻即可食用。

營養價值：海帶富含碘、鈣等多種微量元素，能夠增強人體免疫力，它還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。需要注意的是，海帶本身有咸味，因此不需加鹽。