談?wù)勎涫教珮O拳練功中的松沉勁

武式太極拳從起式到收式，整趟架子都表現(xiàn)圓活，連貫，舒展大方，如行云流水連綿不斷，又如長(zhǎng)江大海滔滔不絕等特點(diǎn)。內(nèi)在要求做到勁從腳跟起，而腿、而腰，布于兩膀，形于手指，開中寓合，含中寓開等等。怎樣才能盡快掌握這些要點(diǎn)呢?在作整趟架子時(shí)每式轉(zhuǎn)換中能否做到松沉是很重要的環(huán)節(jié)，首先要強(qiáng)調(diào)走架中的放松，松不是散，也不是軟，而是意念的放松。通過意念放松使全身關(guān)節(jié)肌肉以致骨骼都松開，韌帶拉長(zhǎng)以使全身有機(jī)的連接起來，使全身連接起來形成一個(gè)整體，做到了這種有意識(shí)的放松，走架中才會(huì)使自己感受到一種松沉勁，沉到腳跟如同大樹扎根于大地，此時(shí)能感到兩腿穩(wěn)固，兩膊覺得自然，腰脊才能感到靈活，從而達(dá)到立身于中正安舒，八方支撐。

松不等于散，盲目的松就是散，散即是懈，懈則軟，散懈不受意念支配，四分五裂成為一盤散沙，精神上不能貫注，如同一個(gè)活著的瘓散肢體，不堪一擊。要想做到有意識(shí)的放松，必須在練拳中從思想上靜下來，排除一切雜念和干擾，思想專一，在松沉的狀態(tài)下，精神貫注，頭面正直使頸椎關(guān)節(jié)松開，猶如頭頂輕輕提起，又有微妙頂起之意，達(dá)到神貫于頂，精神自然提起，加之兩肩松開，胸往下沉，心中靜下來，就能以意運(yùn)氣于丹田，久而久之，丹田之氣越練越足，越練越精，便可達(dá)到氣遍全身，無微不到。總之，在松沉狀態(tài)下，走架各條身法的自我感受，當(dāng)練到尾閭正中，神貫于頂，加之裹襠護(hù)臀，脊骨根能托起丹田時(shí)，沉入丹陽之氣就能收斂人腰脊，氣便能注人腰間，一身便有了主宰，勁也能沉人腳跟，修煉久了勁就能在腳下扎根。隨著功夫的不斷增長(zhǎng)，根越扎越深，如同山岳，此時(shí)功就能起于腳跟，主宰于腰，布于兩膀，形于手指，發(fā)于脊骨，一身之勁練成一家，形成整勁，方可為妙矣!