頭痛是多數人都曾有過的體驗。頭痛有很多種,其中偏頭痛最為常見。研究發現,女性患偏頭痛的可能性是男性的3倍。尤其是在月經期間,許多女性都曾出現偏頭痛,頭痛部位有熱血洶涌的感覺,但疼痛持續的時間較短,每次不會超過兩個小時。工作壓力大的職業女性更易發生偏頭痛,這是因為壓力來臨時,身體會出現許多反應,如血壓上升、心跳加快、肌肉繃緊、神經緊張等,當這些壓力無法及時得到釋放時,頭痛便產生了。
偏頭痛的發生與性格和平時吃的食物有關。性情急躁、缺乏耐心、喜歡爭強好勝的人,最容易由于內心的沖突激發偏頭痛。相比之下,心態平和、慢性子的人就很少有這種煩惱。一些人在吃了過冷過熱的食物后,會對三叉神經造成一定的刺激,導致偏頭痛的發生。
要想減少偏頭痛的發生,首先需要保證充足的休息和睡眠,休息和睡眠能讓身體和心靈都獲得徹底的放松,使肌體能較快恢復過來。其次,不要給自己太多的壓力,要以樂觀積極的心態,適時將壓力轉變成動力。另外,要少吃太酸、太冷、太熱的食物,更不要剛吃完冷食,馬上吃熱食,以免神經受到刺激。
不過,這只是一些預防措施,如果偏頭痛發作了,我們還得借助一些藥物來幫忙。我給大家推薦天然、安全的花草茶——報春花茶。報春花,也就是櫻草,它的種類特別多,外形也不盡相同,我們這里所用的是黃花九輪草,也就是藥用櫻草。報春花有著極強的鎮靜作用,因此又被稱為“麻痹草”,對于舒緩緊張神經、減輕神經性頭痛有很好的治療效果。這是因為它含有揮發性芳香油成分,能散發出一股清新香氣。取一小把報春花,放入茶壺中,以沸水沖泡8分鐘#12316;10分鐘,即可倒入杯中飲用。這道報春花茶茶色金黃,并且還散發出一股清雅馥郁的香氣,沁人心脾,入口則有淡淡的花香。每次飲用時,要趁熱,并且小口慢慢啜飲。每天喝上3杯,能有效改善偏頭痛。
當然,除了報春花,菩提、迷迭香、馬鞭草等花草也是緩解偏頭痛的好幫手,偏頭痛患者值得一試。不過,報春花容易引起孕婦過敏,所以孕婦最好不要觸碰,更不要服用。
責任編輯/劉穎