
湖南省益陽市赫山區金銀山街道,有位年逾百歲的壽星叫姚正月。姚老一生很少生病,沒住過醫院,頭痛腦熱時一吃藥就好了。雖然已100歲高齡,但看書看報從不戴眼鏡。目前只是背有些駝。
姚老一生勤勞。春夏秋冬,或早或晚,都能看到他活躍在菜園里的身影。親朋好友都喜歡到他那里挑新鮮的大白菜、冬瓜、芹菜等時令蔬菜。除草、施肥、清理全都是他一人包攬。他不喜歡別人來“打攪”他的菜園,說自己侍弄才放心。“我每天清早都要到菜園里轉一轉,那感覺可好了,清爽又舒暢。看到打理得生機勃勃的菜園,頗有成就感,也越干越起勁,精力旺盛著呢。”
筆者向姚老大爺討教長壽之道時,他笑呵呵地告訴筆者:“多吃有機食品。有機耕作更多地采用天然、手工作業等零排碳方式。有機食品杜絕了有害物質殘留,滿足了身體對各種營養物質的需要。我活到現在,一直吃自己種的菜,自己種的菜吃著才放心,只要有十分之一的人愿意多勞動一點,多種植一些真正按照生產周期天然生長的食物,被農藥和化肥慣懶、習慣速成方式的生產者就會有變化。”他還告訴筆者:“平時生活中他盡量少吃肉,每天晚餐后堅持到周圍散步半小時,冬天,孩子們不讓我出門,我就在家里走,從不間斷。堅持運動,過低碳生活。”
老人一直過著簡樸的生活,鄰居告訴筆者,晚輩給老人買了不少新衣服,但他卻經常穿著以前的舊衣服,在老人家門口,一件晾著的長袖衣服上還打著補丁。周圍的鄰居笑著告訴筆者:“老人家愛勞動,衣服都是自己洗的呢。”前幾年晚輩們輪流負責他的飲食起居,老人笑稱別人洗不干凈,還是堅持自己動手洗衣服。飲食上,老人從不暴飲暴食,每餐吃八分飽。上午,他會給自己再泡一小碗黑芝麻糊。黑芝麻糊有補血潤腸的功效,怪不得他百歲高齡了,還能有那么好的氣色。另外,他也比較喜歡吃水果,以前最愛吃香蕉,但近些年來,由于胃不太好,在醫生的建議下,改成每天吃一個蘋果或者梨子,這樣不但可以祛火潤肺,還能通便。
老人的晚輩告訴筆者,他每天還有一門“必修課”——泡腳。每天到了下午三四點,他就會自己準備好熱水,泡30分鐘,促進血液循環,消除疲勞。水一定得燙一點,這樣泡起來才舒服。老人毫無保留地與筆者分享他的心得,“從我年輕的時候起,就有這習慣,一天不泡腳,渾身都覺得不舒服。”在姚老大爺看來,健康長壽最重要的還是要保持一顆積極樂觀的心。他說:“要經常給自己減壓,吃綠色食品才能健康長壽。”