我的百歲大伯父

見過他的人都說，你大伯父“身體虛弱，面色清秀”。

確實，他算不上強壯，不但患有糖尿病，還曾因膽結石及膀胱結石動過外科手術，至于別的病，也沒少得。

然而，他活了103歲。

大伯父信奉一句話——養身在動，養心在靜。他習慣有規律的生活，每天早晨五點半起床，做的第一件事是洗澡——這個習慣堅持了幾十年。洗澡在養生學中被稱做浴身。唐朝的養生著述《天隱子》中講了沐浴有去垢、健身的雙重作用：“齋戒者，非蔬茹飲食而已；澡身者，非湯浴去垢而已。益其法在節食調中，摩擦暢外者也。”意思是吃齋不光是戒葷茹素，它實際上還有節食以調和脾胃的作用；洗澡也不只是用熱水洗去污垢，它還可通過摩挲皮膚，使人體肌膚通暢、血脈流通。

大伯父在沐浴時配合按摩，水沖到哪里，就按摩到哪里，從頭頂到腳心，每處用兩手按摩100下，一共需要40分鐘，連同洗臉刷牙等約需一小時；早飯后散步1000步。如此做來，持之以恒，沒有一天間斷，此所謂“養身在動”。他的宿疾腰疼因此痊愈，前列腺疾病竟不必開刀而自愈。

至于“養心在靜”，大伯父認為首先是不發脾氣，不尋煩惱，知足常樂。他曾稱：“我隨公服務25年，從未向他做任何要求，故心常快樂。他要我做這事做那事，我盡心竭力去做，故心常安。所以睡眠甚佳，不厭不游。”

此外，大伯父重視夫妻關系，認為夫妻是要“白頭偕老”，應該“慎擇于始而和順至終”。如何達到“和順”二字，他說，就是要做到“愛其所同，敬其所異”。他與夫人做了70年的伴侶，恩愛始終，甚至從未吵過架。夫婦和順為整個家庭創造了良好的氣氛，他們的子女也受益很多。

責任編輯/鄒佳璇