體育健身俱樂部健身教練個人素質研究分析

摘要：健身是繼人們溫飽滿足之后的第一大需要，在未來的生活中，健身將是人們首選的生活方式，健身教練是21世紀的熱門職業，在最容易就業職位排行中榜上有名，但健身教練的發展水平和速度卻相對滯后，高素質健身教練卻不多，健身市場需要高素質的健身教練。

關鍵詞：健身教練、個人素質、健身俱樂部

健美操在八十年代傳入我國之后，便以節奏鮮明的特點迅速風行起來。健身，健美從人群中自發產生，并形成一個無形的市場，有著廣泛的群眾基礎。如今隨著人們健康意識的不斷增強，“花錢買健康”的理念也越來越清晰，健身群體對其鍛煉的過程要求的是更為系統化，對俱樂部健身教練的個人綜合素質要求日益增高。健身操教練水平的高低決定了健身活動是否科學、合理和健身中心的經營效益。而當前健身教練的水平并不盡如人意，存在許多問題，綜合素質較低。筆者就此進行一些探討。

1、健身教練的現狀及存在的問題

健身教練是指在各類健身健美組織中從事健身技能傳授的健身健美教練和經營管理人員，是健身行業的核心支柱。健身教練的主要來源有四方面：一、體育院系畢業(或在讀)的學生；二、舞蹈演員或舞蹈教師；三、退役的體操運動員或健美運動員；四、業余愛好者。除體育院系畢業的學生以外，后三類指導員明顯缺乏相關的專業知識，對健身的理論及其規律了解甚少，只是通過電視課程現學現教，或者是模仿健身中心其他教練的課程計劃，按照其模式，仿照編排操練動作，然后就去上課。他們缺少系統的生理學、解剖學、運動訓練學和體育保健學等專業基礎理論知識，以及健身教練員所應具備的專項理論知識和科學編操的技能，指導學員科學鍛煉的經驗和能力都不足，在實踐中無法解答學員健身方面的一些疑問，不具備完善的知識結構。

2、健身教練個人素質的要素

隨著健身市場的不斷發展，健身人群對健身房及健身教練的要求越來越高，只有具備了良好素質的健身教練才能在健身領域站穩腳跟，才能成為這一領域的常青樹。一名優秀的健身教練應具備以下幾個方面的個人素質。

(1)健身指導員應具有廣博的文化知識和完善的專業知識體系：

科學化是保證健身健美操練習效果的關鍵，只有不斷提高鍛煉的科學性，才能使參加健美操練習的人真正達到有效的鍛煉身體的目的，所以健身指導員需要不斷學習和掌握各種知識，完善自己的知識體系，以確保在訓練中為學員提供正確和恰當的指導。健身指導員所需掌握的知識可歸為兩大類：一、基礎理論類，它包括運動保健學、體育保健學、營養學、運動心理學、教育學、人體解剖學、人體生理學、美學等，并能有效地運用到實踐當中去。二、專業理論類，它包括：健身指導員基礎理論教程、健身法教程、健身健美教學實踐課程、健美理論與實踐、健身小姐競賽規則、健美競賽規則與裁判法、及最新流行的健身課程等，只有具備了廣博和完善的知識體系，在訓練中才能游刃有余，才能保證指導的科學性，為學員提供安全有效地健身服務。

(2)健身指導員應具有扎實的基本功和專業的健身方法：

根據最新資料顯示，目前在世界范圍內最受歡迎和發展最快的健身項目是集體力量練習、私人教練和大腦一身體綜合練習。對傳統有氧健身操來說，編排簡單的地沖擊力和高沖擊力混合的練習仍是世界各國健身中心的常規項目，而單純高沖擊力的練習由于容易引起關節的損傷已不再在流行，并且新興健身項目愈加繁榮，人們已經不滿足于單調的課程，這就要求健美操教練具備的多種技能，并把它們融會貫通，全身的投入到工作中。在努力提高其他素質的同時也要及時的更新觀念，不斷的追求新的變化才能跟得上健身領域的最新發展趨勢。

(3)健身教練應具有良好的帶動能力：

在課上，必須具有一股持續的激勵動力，要做出安全有效的安排，要引導，交流，還要時時記住整個課堂計劃。同時，還要有效地進行提示，正確的使用音樂，并與學員保持融洽。你必須有充沛的體能，這樣才能讓學員覺得你在應用這些技能的時候是那樣的輕松自如。

(4)健身教練應具有獨特的個性魅力：

個人魅力首先包括健康的形象和漂亮的動作，作為一名健身教練，外在形象是一塊招牌，這是職業給予健身教練的特殊要求，一個健康活潑的外在形象首先能給人好感，更能激發學員的健身熱情，要想充分體現個人魅力，還需具備較強的個性風格及教學能力，這樣才能吸引更多的學員，健身教練常通過自身的教學方法來演繹其個性風格與魅力，如裝扮賞心悅目、課程活潑生動、示范獨具風格、音樂的選擇明朗入耳等，讓學員在跳操中一直有樂趣陪伴，總之要形成自己獨特的個性魅力和教學特點，從而感染廣大學員，在健身俱樂部這個大舞臺上盡情地展現自己獨特的個性，給學員留下深刻的印象。

3、健身教練個人素質的培養

科班出身＋系統培訓＝合格教練、健身教練不僅僅是指導學員跳跳操，利用器械鍛煉，還要為學員提供包括體能評估、運動營養搭配、運動處方的制定(學員適合什么樣的項目和強度)等，這都是目前的人才培養所欠缺的，如今由各個專業人才轉變成的健身教練大多技能單一。在非學歷教育方面，近兩年體適能行業(即健身行業)內需要大量具有專業素質和服務意識的教練，形成規范化、經常性的崗位培訓制度是非常重要的。筆者綜合文獻資料提出一些可行的培養計劃：

(1)應該加強健身教練隊伍的建設和人才的培養，特別是在目前市場健身教練數量相當不足的情況下，要對現有的人員進行健身知識(包含理論與實踐知識)的綜合培訓與定期培訓，使他們能夠逐步勝任現有工作。

(2)聘請專業人員制定考核標準和教練等級，對教練員實施定期技術考核制度，對考核結果進行科學評價，以促進教練員主動了解最新的動態，努力進步，提高自身素質，

(3)重視基本姿態的訓練，完善健身指導員身體姿態；健身教練的健身指導往往是通過他們的動作技術示范來實現的，因此，健身教練的示范必須要有樣板作用，以達到良好的示范效果，這就要求健身教練要具備良好的身體姿態，而良好的身體姿態離不開基本姿態的訓練。因此，要嚴格進行姿態的訓練，使其符合健身健美的要求。

4、小結

一名優秀的健身教練不僅要有很好的體能、專業所需的各種技能和充滿激情的帶動力，而且還應該具有專業的理論知識與豐富的經驗，善于和健身者溝通的能力，是一個專業的健身顧問，健身者的朋友。