淺談大學生生活適應的心理問題研究研究

摘要：隨著經濟和社會的發展，高校部分大學生由于主客觀原因，心理機制沒有可能及時隨著時代潮流的發展做調整，和群體心理產生較大差距，導致社會生活不適應，給學習和工作帶來不良的影響。本文著重從大學生適應中的應激源、大學生新環境中的生活行為習慣的適應、大學生生活迷失感、自卑感、恐懼感等對大學生生活適應的心理問題進行研究。

關鍵詞：大學生 生活適應 心理問題

發展是21世紀世界的主旋律。伴隨著改革的深入推進，我國各個領域，社會結構和物質生活發生了根本變革，群體心理、社會心態以及社會意識等也發生了重大變化，在這一變化過程中，部分大學生由于主客觀原因，心理機制沒有可能及時隨著時代潮流的發展做調整，和群體心理產生較大差距，導致社會生活不適應，給學習和工作帶來不良的影響。適應是現實生活中維持一種良好的、有效的生存狀態和發展狀態的過程，也是大學生心理健康的標志之一。積極的適應就是發展，消極適應有時會導致心理沖突或停滯不前。學會適應是每一名大學生健康生活，獲取發展的前提與基礎。

一、大學生適應中的應激源

大學生進入大學后，在新環境下，形成一個新的集體。由于適應性等問題，導致大學生時期是心理困惑較多的時期，歸納起來，大學生適應中的主要應激源是三大壓力和四大問題：三大壓力，其一是學習壓力。大學生以學習為主，考試和大量學習任務往往給學生造成緊張不安，焦慮和恐懼。其二是經濟壓力。由于地區經濟發展不平衡，大學生中約有10％左右的經濟貧困生，在與同學交往中具有自卑感。其三是就業壓力。高校畢業生就業難的問題，給在校學生帶來日益加深了憂慮。

大學生生活適應應激源四個問題是指：其一是學校生活環境與生活習慣的適應問題。其二是自我認知與評價問題。即如何在新的集體中對自己有一個正確的認識和準確定位。其三是人際關系問題。根據調查，很大一部分學生對自己的人際關系不滿意。其四是戀愛與異性交往問題。對于上述七大刺激應激極易對學生產生應急反應，造成大學生適應的問題。

二、大學生適應中的心理問題研究

大學生經過較短的時間調整后，經過調研發現大部分學生能很好處理好進大學后因各種刺激因素帶來的應激反應，較快地恢復心理的平衡和行為上的適應。但有一部分大學生會存在一些適應中的心理問題，存在一些消極的心理體驗和行為表現。

1、新環境中的生活行為習慣的適應問題

大學新生進入大學首先面臨的是生活環境和生活習慣的適應問題，對這兩個問題的適應不良，將嚴重影響大學生的心理和學習?，F在科學已經證明，環境適應與良好的生活習慣是人類身心健康的重要保證。生活環境作為一種社會因素是導致心理應激的重要因素，而生活習慣作為一種行為方式，將直接影響著大學生的學習和生活，在環境適應上，大學生存在的主要問題是個人角色定位不準，同學之間關系處理不當，導致同學關系緊張。生活習慣是一種由于重復或練習而鞏固下來成為需要的行為方式。在生活習慣上，大學生存在的問題有幾類：一是懶惰，缺乏正確的衛生和勞動習慣。二是飲食不當，不吃早飯、挑食、偏食嚴重。三是生活無規律，晚上不睡覺，早上起不來，沒有良好的作息生活規律。四是不良嗜好，酗酒吸煙現象嚴重。對于大學生而言，極端的不適應大學生活環境和習慣的是極少的，適應需要一個過渡期。據調查分析，出身于知識分子和干部家庭的子女比出身農民家庭的子女生活過渡期要長，他們對生活環境改變的不適應感到強烈一些。

2、大學生生活迷失感問題

大學生來到學校后，在生活適應中存在迷失感，這種迷失感的存在造成大學生內生動力不足，發展后勁不足等，大學生迷失感主要包括學習目標迷失，“理想大學”的迷失，專業理想的迷失和社會價值標準的迷失。在學習目標的迷失方向，大學生進入大學后原來在高中所形成強大壓力自然消失，大學生也就失去了學習的動力和目的，大學生大部分時間靠學生自主管理自己的情況下，大學生就有可能有意無意地放縱自己，把大量學習時間用于追求享樂性刺激，導致得過且過，甚至荒廢墮落。在“理想大學”的迷失方向，大學生剛入學時對大學生生活的種種憧憬，經歷一段時間后很多學生感覺沒有想象中的優越生活條件，現實大學與“理想大學”的強烈反差，使大學生的失落感頓生，造成對現實的不滿，心理沖突加劇。在專業理想迷失方面，很多大學生在進入大學競爭中，部分學生的專業理想不能滿足。進入大學學習后，很多學生提出專業調劑，如不能正確對待，對大學生成長極為不利。在社會價值標準的迷失方面，青年學生進入大學，離開了家庭的約束，有了較大的自由度，很容易放棄傳統社會價值標準，接受新的觀點，因此就有一些大學生對傳統的社會價值標準的認同降低。

3、大學生自卑感問題

大學生在生活中，部分學生產生內心自卑感，其一是新的集體的重新分化帶來的自卑。大學新生都是來自祖國各地中學的優秀的分子。來到大學后，總有一些相對遜色的同學失去中學時期的優越地位，造成一種挫折感，產生強烈的自卑。其二是家庭經濟困難帶來的自卑。大學生來自祖國各地，一些經濟條件不好的同學由于經濟困難而影響到與同學交往中的人格的尊嚴與獨立，造成自卑情緒。

4、大學生恐懼感問題

大學生在學習和生活中由于各方面壓力，而使大學生在心理上產生恐懼感，其一是學習壓力帶來的恐懼感，考試是一個應急源大學生有著深刻的考試成功與失敗的體驗，經過高考，對考試失敗的恐懼感倍感深刻。對考試的嚴格把關是各高校為提高教學質量所采用的重要方法之一，但實際上，補考所帶來的心理負性影響是顯而易見的。其二是經濟壓力帶來的恐懼。經濟困難不但給學生帶來自卑，更為嚴重的是會帶來恐懼，經濟問題帶來的精神壓力是巨大的。隨著消費水平的上升，這種壓力有增無減。其三是就業壓力帶來的恐懼，大學生自主擇業已成為大學生擇業的未來總趨勢。隨著普通高校招生人數增加和成人高教的發展，應屆大學畢業生就業形勢相當嚴峻，很多大學畢業生在找工作中會產生就業恐懼心理。