不完美是完美的一部分

現代人的成功學有一種風潮，那就是講究細節和內外兼修，完美男人抑或完美女人就成了大眾的終極目標，這其中難免就走火入魔，要求自己外面美，里面美，還有中間美，愈演愈烈之后完美主義強迫癥就成了心頭作祟的噩夢卻欲罷不能。其實，為什么不反過來思考，每個缺點每個不完美都應對著一份生命和生活的禮物呢？治愈完美主義強迫癥，就是一次深度的自我體悟。也許，我們都是遭遇了諸多遺憾，卻又毫無遺憾的人。

我是在與客戶陸翔聊天時知道袁岳的存在的，陸翔是一家私企的老板，已屆中年，溫和又有涵養，事業成功，家庭美滿，按理說不應該常來找我這個心理咨詢師聊天才對。原因倒也簡單，讓這個好脾氣的老板血壓上升、面容憔悴，定期來我這里報到全是因為他曾經的得力助手——袁岳，一個能力出眾卻又讓人萬分頭痛的女下屬。

陸翔說，在袁岳來他公司應聘時，他幾乎認為袁岳具備了他們所要求的一切：有吸引力、有活力、聰明、擅溝通、有團隊意識……開始幾個月情況的確好極了，袁岳精力旺盛、干勁十足，贏得了一筆筆大訂單，也贏得了所有人的喜歡。但沒有過多久，抱怨開始了，總有人反映袁岳似乎太過于追求完美，于是總參與一些不該她插手的事，已經升職了的她對待下屬和兄弟部門近乎苛刻，幾乎是吹毛求疵，而當有人對此委婉地拒絕或提出意見時，她就非常生氣，甚至有過失控般的尖叫。

陸翔清楚地記得，有一次，一個重要的會議，袁岳和往常一樣，比規定時間早到了1個小時，準備好了提案等全部資料，可是，當會議剛剛開始，她坐著的椅子突然倒向后面，“哐當”的巨響和飛舞的資料頗具喜感又讓人無比尷尬，遠道而來的客戶望著這一切目瞪口呆……后來坐在袁岳一旁的同事悄悄地告訴了大家事情的原委：為了顯得更有氣勢，以使自己的提案更有說服力，個子嬌小的袁岳把座椅調整到了最高的位置，但是，看清了她的每個動作的同事愕然發現：她把座椅旋轉的太多了，椅面和底座近乎脫離，正想提醒，卻被已經進入百分百的工作狀態的袁岳用一個極其嚴厲的眼神嚇得縮了回去，于是下一刻，令所有人無語的一幕發生了。

平日里，袁岳自詡為一個極致的完美主義者，她做每一件事都力求完美，如果沒有達到自認為的完美程度就會強烈的自責，甚至自虐。當一個訂單的爭取失敗，其他同事會說，現在的經濟環境不好，埋怨客戶的小心眼與苛刻還有對手公司的卑劣，但袁岳只會在自己的提案里找毛病，那些細致到每一個標點每一個小數點的提案全是她徹夜加班修改出來的，但是，拉不到的客戶還是存在，畢竟沒有誰是常勝將軍，但袁岳卻為此焦慮，懷疑自己的能力，繼而懷疑下屬，甚至上級的支持度。因為這個，她的身體和精神狀態每況愈下，她轉而又擔心自己萬一請假了不在公司會被大家淡忘掉，又決定好好表現。上個月，她的身體和精神狀況已經不好，大家都看得出她是在強撐了，她還在一再通過各種方式：加班、加任務量等來表明，自己仍在“賽場”上，但工作績效可想而知，她的下屬自不必說，兄弟部門也是抱怨連連。整個公司氣氛被搞得一團糟。陸翔本想解雇了她了事，但又愛惜她的確是個人才，左右為難間，身心俱疲……

陸翔還在繼續述說袁岳的種種，在他停下來喝水的當兒，我微笑著告訴他，“不用過于煩惱，她患上的是完美強迫癥，下次你們一起過來吧，只要讓她明白，‘不完美是完美的一部分’，問題就解決了。”

當完美主義強迫癥潛伏進我們的生活

追求完美，其實是心理上一種自我補償，深層原因是滿足被接納、被喜愛的需求。覺得要完美了別人才能接受自己，這說明我們內心有很重的恐懼感，恐懼別人不接受自己，本身的自我價值感很低，曾經有過并十分懼怕不被人接受的感覺，所以鞭策自己事事一定要做到最好。

其實，當我們真的單獨的去面對自卑和很不好的感覺時，一開始的確非常難，但在真正面對的過程中，就會有很多發現和領悟，對自己的自卑感、很低的價值感，了解得越多、認識得越深，會發現自己變得越坦然，而坦然之后仍然可以是完美、很優秀的。當我們的內心變得很坦然的時候，自身的完美對別人就不再是壓力。而且這時候這種優秀是不藏著恐懼的，這樣的人反而對別人很寬容，不會因為自己很優秀就對身邊的人要求苛刻，所以藏著恐懼的優秀和一種坦然的優秀差別很大，此時，選擇哪一種，答案已是顯而易見。

一個完美主義強迫癥患者的不完美詞組與收獲

袁岳（26歲某私企部門經理）：我一直以為，完美主義者注定是永遠跑到時間前面的人。完美主義就是對平庸的嘲諷，是對貧乏的反思，是對平凡的反詰，是實現自我并向世界挑戰的手段。我已經忘記了是從什么時候開始患上完美主義強迫癥并愈演愈烈的，我只記得，癥狀最深時，我看不得任何的自身缺陷，覺得這個世界全被無聊和無趣的人與事填滿，為什么就不能按我的完美計劃來改變呢？于是我做了許多看起來堪稱可笑的事，傷害了別人和自己還不自知。直到有一天，我獲得了一次深度的自我體悟：原來，當我覺得世界不接納不完美的我，其實是我不能接納自己，不能夠接納他人和世界。好的我，壞的我，不完美的我，都是最真實的、完整的我。承認和接納完整的自我，允許不完美的存在，才能更好地接納世界和他人的不完美。

原來，每一種缺陷都是生命與生活悄悄藏起來的禮物，剝開其上面的偽裝，我得到的會更多。

【自卑】自卑使我不斷努力超越自己，超越別人，轉頭回望，我已是一個逐漸自信的人，這是自卑帶給我的禮物。

【愚笨】喬布斯說，保持饑餓，保持愚蠢。可我害怕我的愚蠢會讓我越來越落后于人，我拼命學習可以學習的一切，對愚蠢的恐懼使我成了一個不那么愚蠢的人，雖然離百科全書和萬事通還有相當距離，但我已經感受到人們的崇敬目光了。

【勢利】捫心自問，我利用過別人，當然，也被別人利用過。我總是第一時間審視對方的優點在哪，繼而奉上真誠的贊美。因為我渴望他們能幫助我。你看，我就是個勢利的人，但我沒有傷害到誰，反而結識了一大幫優秀的朋友。

【丑陋】外表光鮮是我的夢想，可惜我沒有遺傳到一身好皮囊，我個子中等，五官尋常，好在，我堅持鍛煉，學習如何修飾自己，選擇衣著，沉淀氣質。很久后我發現，有型又有氣質，也并沒有那么難。

【無情】我的字典里，憐憫和同情的字眼已被摳出來丟棄，我始終保持頭腦清醒，不去可憐誰，也不愿意被誰可憐。以愛的名義去傷害人，那么總有一天自己就會被人以愛的名義傷害。有時，僅靠自己或提醒別人自救是很無情，但也收獲良多，起碼這也能讓人成長，并避免一時沖動帶來諸多的麻煩。

【傲慢】對能力低下的人而言，我的確傲慢又自大，但這種情緒時刻提醒我要謙卑和尊重別人。沒有人是能夠將所有事情統統搞定的，每一個領域都有夠資格傲慢與自大的人，這也代表了一種價值與能力，有了這些，才能既欣賞別人，又被人所欣賞。

【特立獨行】我總是有很多獨特的想法，怪異又新奇，并付諸以行動，不同于大眾的行為的后果之一，是我獲得了常人體味不到的感受甚至樂趣。好吧，得承認，這叫創意。

【無趣】我是個無趣的家伙，我對過于尋常的事物興趣欠缺，大打哈欠。但是你看，為了讓自己看起來有意思一點，我不斷尋找有趣的事物與資訊，新的樂子就是這樣發掘出來的。

【禁欲】我不是個禁得起誘惑的人，我害怕被誘惑扯進無底的深淵，只得找點可以避開會帶來誘惑的場所和人群的事來做，這種對誘惑的恐懼感保護了我。