毛振明教授在對一堂好課的評價文章中曾說:好的體育課首先要有好的教學目標;其次,是選擇教學內容時要符合學生的身心特點與發展需要,能準確地把握教材的性質、特點和價值,教材處理得當,主要教材具有適宜的技術難度和較強的教與學的因素,課中學生與教師應該是主導和主體相輝相映的,這樣的課才能算得上是一節好的體育課。根據毛老師的分析要求,在本課中我在分析學生現有知識掌握的情況下,制定了切合學生身心發展的明確、具體、操作性強的教學目標,并對教學目標達成情況進行檢查和評價。本次課說課內容是全國大眾健美操三級套路第二組合動作,主要分為以下幾個部分:課程定位與學情分析、教學目標、教學內容與教法、教學設計、教學評價及教學資源的開發與利用。