初中女生形體訓練的調查分析

摘要：初中生開設形體訓練課對于發育高峰期的女生來說有很大的幫助，利用調查法對我校的初中生參與程度與喜歡的內容進行了調查。找出問題。針對問題列出如何進行形體訓練。

關鍵詞：初中 女生 形體訓練 對策

中圖分類號：G633 文獻標識碼：A 文章編號：1674-098X(2012)01(c)-0250-01

初中女生一般都在15歲左右，是身體形態和機能發育的高峰期，在這個人生發育的最關鍵時期，對她們進行形體訓練，無疑有很大的幫助，既可以提高身體素質，還可以矯正和修理學生不良的體態，增強骨的密切，提高抗折力，讓身體肌肉更加豐滿結實，勻稱，有線條、有彈性。當然，從機體內部來看，由于性激素的影響，此時期女生對形體變化非常敏感，她們既希望自己有，一個好看的體型與線條，有一個完美的身軀，還非常注重自己的氣質與心靈，讓自己成為-個高貴有才學、有內在美的女生。從上面的分析來看，研究初中女生形體的訓練，是一個關鍵時期。所以本文從健美人物體型的欣賞角度，對形體訓練上女生的參與程度探討了初中女生對于形體的訓練熱情，如何進行膨體訓練，分析了形體教育的主要有哪些內容，并在形體美教育的內容及實施方案提出自己的意見，為初中體育與健康課更好的實施以及落實初中女生體美的教育提供依據。本文以我校初中七，八二個年級的女學生為研究對象，對她們進行了研究。那么，如何實施初中女生形體美教育呢?

1 初中女生對形體課的喜歡程度

對初巾女生是否愿意參與形體課進行了調查，從數據和訓練課程度的調查分析可以看出，共有55.14％的女生非常愿意上形體課，只有0.98％的學生不愿意參與，其他表示愿意參與，這個數字還有一個規律，年級越高，學生愿意參加形體操的程度也越高，總之，形體課是初中女生非常喜歡的課程。

2 對初中女生形體美教育的內容

形體美的教育是形體訓練的另一個重要內容，無論是對初中女生體質的增強、體型姿態和氣質的培養以及激發其參與終身體育鍛煉的興趣等；面具有其他項目不可替代的作用。目前，很多學校沒有開設形體訓練課，而是實施新的體育課程標準。那么，如何解決實際和標準之間的矛盾呢?我認為：只要體育教師在體育課中增加適量的形體訓練的內容，例如選擇芭蕾形體組合、有氧健身操，有氧拉丁和集體舞等。就能能增強學生形體美的教育，又能激發學生參與體育課的興趣。

形體美教育的訓練內容：

(1)根據初中女生的生理心理特點，其形體訓練的內容可以采用有氧健美操、芭蕾組合，有氧舞蹈、有氧拉丁組合，集體舞蹈以及瑜伽等，這些動作對初中女生的靜態美、姿態美和體型美具有很好的塑造作用。(2)根據初中女生處于青春發育期容易出現害羞、靦腆等特點可以增加模特步的練習，以培養初中女生走路時挺胸抬頭等姿態美和氣質美具有很好的作用，同時培養學生冉信敢于表現自我的意識和能力。(3)適當增加啞鈴，彈力皮筋等器械練習，對女生的肌肉型和各個國度比例的塑造具有很好的作用。利用理論知識和實踐依據等從心理上消除初中女生對器械練習的恐懼。

總之，形體訓練的內容很豐富。只要體育老師善于根據學生的特點和愛好，合理的安排訓練內容和訓練量，就能達到很好的教育效果。

3 初中女生形體美教育的實施方案

學習任務的完成、場地和師資力量和學生個性等是影響學生參加各種體育活動的主要因素，這主要和學校的教學任務、學生的心理狀態和家長等各種因素相關，因此從學校、家庭兩個平臺和學生一個主體著手塑造初中女生形體美是最主要的也是最實用的途徑。

第一，學校平臺。

首先，學校是對學生實施素質教育的主要承載體，應該盡量將國家教育部門制定的陽光體育活動和體育新課程標準等理念等落到實處。建立完善的考核制度，持之以恒，真正的設身處地的為學生的身心健康著想。例如：(1)學校每周上三次體育課。比原先增加一次課，可以將新增加的課時安排成公共選修課，公共選修課包括形體訓練、籃球和排球等大球類、田徑和其他等，其中參與形體訓練的學生是身體超重或肥胖對形體訓練感興趣的學生，要求超重與肥胖生必須參與。(2)充分利用大課間活動或者課外體育活動的時間，讓陽光體育活動的理念(每天鍛煉1小時)真正落實到實處。將形體訓練的內容系統的安排在這部分時間里面，相信能產生很好的鍛煉效果。(3)充分利用體育課的時間，把形體訓練的內容系統的安排到一個或幾個單元里面。

其次，完善場地和體育器材、加強體育教師的能力培訓。場地器材是保證學生上好體育課的重要方面，可以利用多方面渠道融資，例如地方財政的支持、企業的贊助以肢積極鼓勵學生自制簡單的器材等；如：鼓勵學生制作易拉罐或礦泉水瓶啞鈴、毽千，彩穗花球等都能作為形體訓練的器材。學生對體育課上能利用自己親手制作的器材上課，更有興趣，從而體育訓練也更投入。

學校應有計劃地不定期地支持體育老師外出參加形體訓練等方面培訓，提高體育教師形體訓練等方面的技能；加強體育教師內部的交流與學習，實現資源共享，共同發展。體育教師利用體育課或大課間或課外體育活動等時間，采用專題講座、學生自學、小組討論等方法探計初巾女生形體美理念，影響因素以及科學合理的健野減肥等方面的知識。讓學生從思想上認識到形體美教育的重要性，并通過實踐課慢慢落實到實際行動。

第二，家庭平臺。

家庭教育、父母對于女的影響是不可忽略的，老師應加強與學生家長的溝通，不定期地舉行家長座談會，宣傳形體美教育的重要性和采用合理的營養和適當的運動以及恰當的形體訓練等方法是保證孩子身體形態和機能正常發育保證。使家長從思想意識上認識到形體訓練對女孩子的重要性，從而支持孩子多參與體育活動和形體訓練，懂得合理的營養加適當的運動是孩子健康成長的保證。

總之，對初中女生進行形體訓練，對將來的體型美，心靈美、姿態美和氣質美等形成至關重要。安排形體課的時間也要根據本校的實際情況靈活多變，除了課外，也可以搞一些課外活動或者專門的形體訓練，提高學生參與興趣的同時也對學生終身體育意識的形成具有積極的促進作用。這需要家校相互溝通，強強聯合才能實現。