大學新生心理適應不良的應對策略

摘要：總結大學新生心理適應不良的常見問題，分析其產生的原因，進而有針對性地引導學生進行調適，對促進大學生心理健康有著非常重要的意義，也是高校心理健康機構應給予充分重視的工作之一。

關鍵詞：大學新生；心理健康；新環境；心理適應

一、大學新生心理適應常見問題

1.生活適應不良

大學新生從高中進入大學后，首先面臨的就是外部自然環境、地理環境的變化容易使他們在氣候、語言、飲食等方面出現適應不良。居住的宿舍環境也是新生需要適應的方面之一。盡管各高校都在盡力改善學生的住宿條件，但目前總體上依然難以和學生的家庭居住環境相媲美，居住小環境的落差也常使許多大學新生感到苦惱。另外，習慣于家長和教師“全方位照顧”的學生由于缺乏必要的自理能力，也多出現適應問題。

2.學習適應不良

（1）學習目的、內容、方法的變化導致適應不良。進入大學后，學生的主要學習指向由高考變成素質和能力的提高、自我發展與成才，具體目標開始出現多元化、個性化，不同的發展規劃產生了不同的學習目標，進而產生了不同的學習側重點。大學階段，課程門數驟增，且課程之間具有內在聯系。學習內容的增加、時間和精力的有限要求學生具備更高的自我選擇能力。

大學階段的教學內容和教學方法要求學生變被動接受式的學習方法為主動自學式。大學課堂教學容量大，進度快，課后教師的監督作用明顯減弱，學生自我管理空間加大。學生需要自主安排學習活動，以自學、理解為主。部分學生在進入大學一段時間后，因為學習方法的不適應而跟不上教學進度，久而久之，開始產生焦慮情緒，甚至開始懷疑自己的能力。

（2）學習壓力的變化導致適應不良。主要表現在兩個方面：其一，部分學生進入大學后壓力驟減，認為考上大學就可以過上輕松愜意的生活，但實際并不如他們想象的那么輕松，當他們學習落后時常常會出現焦慮、抑郁及自我否定情緒；另一方面，部分學生進入大學后喪失了中學時的學業優越感，倍感壓力劇增，而且上進心越強的學生心理壓力越大。

（3）對學校和專業不滿意。高考后總會有一些學生因各種原因而進入一所自己不太中意的學校、不太滿意的專業，加上對學校、專業的不了解，使他們在入學后存在一種“不得志”的心理，在學習中難以打起精神。

3.人際關系適應不良

高中階段的人際關系相對簡單，但進入大學后，人際交往的類型和方式都發生了很大的變化，最明顯的特點就是師生關系明顯淡化，同學之間互動頻繁［1］，更開闊的人際空間常使得一些學生出現人際關系適應不良。

首先是師生交往的明顯淡化。高中階段，教師與學生接觸密切，學生習慣于依賴和順從教師。而在大學里，教師主要扮演督導的角色，學生主要依靠自我管理，這讓一些缺乏主動性和獨立性的學生不知所措。還有另一類學生，進入大學后自我管理過于寬松，拒絕教師的建議與指導，學習時間的安排過于隨意化，憑興趣或一時的感覺決定學習與否和學習內容，忽視知識整體性，使得知識結構不合理，基礎不牢固，學業發展難以達到既定目標。

其次是同學關系互動頻繁。由于住宿制，大學生的主要生活場所由家庭轉移到了集體宿舍，同學之間朝夕相對，因此建立良好的同學關系就顯得異常重要。有許多大學新生因與其他同學處理不好關系而倍感痛苦。

二、新生適應不良的應對策略

1.提高高校心理健康教育隊伍的專業化水平

大學生心理健康教育與心理咨詢的專業性強，涉及專門的理論和技術，因此建立一支高素質的專業化隊伍非常重要。可以通過三種途徑來實現：一是引進專業人才；二是加強對現有從業人員的專業培訓；三是對在一線從事學生工作的輔導員、班主任進行培訓，提高他們從事心理健康教育工作和甄別問題學生的能力，充分發揮他們作為兼職人員的作用［2］。

2.搭建全方位心理健康教育平臺

（1）新生入學以后，及時進行心理健康普查，建立心理檔案，做到對心理問題的早期發現和預防，以及對心理危機的早期覺察和干預［3］。

（2）在新生入學后開展有針對性的心理健康專題講座，如學習輔導、人際關系輔導等，讓學生對即將面臨的變化做好心理準備，并提供有效的心理適應方法，提高大學新生的自我調適能力。

（3）開設心理健康教育課，系統講解人的心理現象發生、發展和變化的規律，在此基礎上幫助學生分析自身的心理狀況，找出自身的優勢和不足，通過積極有效的心理訓練，增強學生心理調適能力和社會適應能力，預防和緩解心理問題。

（4）開設心理工作坊、團體心理輔導，對存在共性問題的學生集中進行心理輔導。

（5）通過廣播、報紙、網絡以及心理健康社團，大力普及心理健康知識。

（6）強化心理咨詢功能，提高心理咨詢質量，開通面談、電話咨詢、網絡咨詢等多種心理咨詢渠道，及時幫助學生解決遇到的心理問題，有效應對突發的心理危機事件［4］。

（7）通過高年級學生帶動低年級學生，在院系、班級中培養心理聯絡員，組建心理健康社團，多與大一新生溝通、交流，在經驗上給予他們幫助和關懷，充分發揮朋輩輔導的力量。

參考文獻：

［1］ 張瑾，張劍.大學生入學適應問題及社會工作的介入探析

［J］.山東省青年管理干部學院學報，2005，113（1）.

［2］ 張愛蓮.大學新生的心理困擾及其排解［J］.重慶大學學

報（社會科學版），2006，8（2）.

［3］ 嚴明.大學新生心理適應性調查及教育對策研究［J］.西

南民族大學學報（人文社科版），2005，26（10）.

［4］ 柳萍.大學新生心理問題的現狀、成因及對策［J］.金陵

科技學院學報（社會科學版），2006，20（2）.