細胞潛饑餓的信號有哪些？

其實，人體是非常智慧的，身體的每一種變化，都會提前通知你的，疾病絕不會突然“從天而降”，只是我們沒有注意而已。例如：困了的時候，就會打哈欠，通知你該睡覺了。肚子餓了就會叫，通知你該吃飯的；想要大小便了，事先會有便意，而不會突然拉到褲子里面……

同樣，當細胞長期缺少某一種營養物質的時候，機體也會通知你，例如：莫名的疼痛或者出現某種癥狀，而你對這種癥狀沒有從根本上得到重視，而是通過吃藥來消除癥狀或掩蓋癥狀，則等于掩耳盜鈴。例如：一壺水燒開了，壺蓋就會響，這時應該將火撲滅，而西醫的方法則是將壺蓋扔掉（切除）。

特別是疾病信號來臨時，人體為了迅速解脫病痛，追求一時痛快，往往會通過吃藥消除癥狀。例如：頭痛了吃片去疼片，只要不疼就行，而根本沒有治好頭疼病。正是由于我們沒有重視身體的某種信號，于是，就發展成了一種治不了的重病或絕癥。因此，關注身體信號非常重要。

例如：75%的亞健康人群，完全可以通過食療養生，回到健康行列當中來，一旦進入15%的臨床疾病行列，想逆轉的可能性就不大了。

信 號 1

疾病信號：長期缺維生素A會導致眼睛干澀，視力下降，皮膚干燥粗糙，毛孔增大，頭皮屑多，眼袋下垂，骨骼疏松，牙齒不堅固、怕光等。

維生素A的作用：維生素A能提高視力，防止夜盲，促進骨骼發育，促進皮膚黏膜生長，使皮膚濕潤、細嫩，頭發生長正常，牙齒堅固，抵抗力增強，減少兒童、青少年傳染病的發病率。

信 號 2

疾病信號：長期缺鐵可誘發缺鐵性貧血，容易疲倦頭痛，機體抵抗力下降，增加人體鉛的吸收和危害。

鐵的作用：鐵預防及治療因缺鐵引起的貧血；參與細胞色素的合成，調解組織呼吸和能量代謝；維持機體的免疫功能和抗感染能力；還幫助皮膚恢復血色。

信 號 3

疾病信號：長期缺乏維生素B6，最容易引發泌尿生殖系統感染，如陰囊、會陰、宮頸、乳房等潮濕部位，可出現皮膚擦爛或糜爛癥狀，并伴有唇炎、舌炎、口腔炎和乳頭肥大。

維生素B6的作用：維生素B6是蛋白質的消化和利用、大腦活動以及荷爾蒙制造必需的營養物質。有助于平衡性激素，對經前期綜合征以及更年期治療有很好的作用。其次，天然的抑制劑和利尿劑，有助于控制過敏反應。

信 號 4

疾病信號：體內缺鉀就會導致乏力，心慌，出虛汗、肌肉無力、易怒、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹、脂肪團、鉀鈉比例失衡造成的低血壓、精神錯亂，以及心理冷淡。

鉀的作用：可以確保營養物質被吸收進細胞，把代謝物排出細胞之外。可以促進神經與肌肉的健康，維持體液的平衡，放松肌肉，有助于胰島素分泌，控制血糖濃度持久釋放能量，參加新陳代謝的過程，可以維持心臟的正常功能。

信 號 5

疾病信號：長期缺硒會得癌癥，未老先衰，精子活力降低，精神萎靡不振，易患感冒、白內障、高血壓及頻繁感染。

硒的作用：硒被譽為“保護生命的神奇元素”，“抗癌之王”。可以保護身體免受自由基和致癌物質的侵害、影響癌細胞的能量代謝和干擾癌細胞的蛋白合成，抑制癌細胞；還抗氧化、增強免疫力，刺激免疫系統抵抗感染。

信 號 6

疾病信號：體內缺乏維生素B5會導致肌肉顫搐或痙攣、冷淡、注意力不集中、足部灼痛或足跟疼痛、惡心或嘔吐、精力缺乏、輕微運動后筋疲力盡、憂慮緊張，經常磨牙等。

維生素B5的作用：維生素B5參加體內能量的制造，并可以控制脂肪的新陳代謝，是大腦和神經必需的營養物質。有助于體內抗壓力荷爾蒙的分泌，可以保持皮膚和頭發健康。

信 號 7

疾病信號：缺乏維生素B12會導致頭發無光澤、濕疹或皮炎、口腔對冷熱過敏、易怒、憂慮或緊張、精力缺乏、便秘、肌肉松弛或疼痛，面色蒼白。

維生素B12的作用：維生素B12是人體利用蛋白質必需的營養物質。有助于血液對氧氣的攜帶，在能量釋放過程中是不可或缺的。對于體內的神經也是必不可少的。還可以化解煙草中的毒素及其他毒素。

信 號 8

疾病信號：人體缺少維生素B2容易導致口腔潰瘍、皮炎、口角炎、舌炎、唇裂、角膜炎、強光過敏、白內障、頭發干枯或出油、濕疹或皮炎、指甲斷裂、唇部干裂。

維生素B2的作用：維生素B2有助于將脂肪、糖類以及蛋白質轉化為能量，是修復和維護身體內部及外部皮膚健康必需的營養物質。有助于調節體內的酸堿度，對頭發、指甲和眼睛的健康也很重要。

信 號 9

疾病信號：缺鋅容易造成抵抗力下降、失眠、健忘、厭食、偏食，甚至異食，影響智力發育，兒童出現性晚熟，導致男性不育；指甲上還出現白色斑點，皮膚油脂分泌過多，面色蒼白、抑郁傾向，以及食欲不振等。

鋅的作用：鋅被譽為“生命之花”。對生殖能力障礙的治療很有幫助；還促進生長發育，制造胰島素；加速人體內部和外部傷口愈合；消除指甲上的白色斑點；修復毛發、指甲、皮膚；防止味覺喪失。

信 號 10

疾病信號：長期缺鈣會導致兒童佝僂病、骨質軟化；青少年骨骼、牙齒發育不良；中老年人骨質疏松、腿抽筋；婦女月經過多，體質過敏、駝背、掉牙、脫發、腰酸背痛，失眠或神經過敏，高血壓等。

鈣的作用：鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，維持所有細胞的正常生理狀態，如：心臟的正常波動；還控制神經感應性及肌肉收縮，如：減輕腿抽筋，幫助肌肉放松，減輕肌肉和骨骼的疼痛；維持體內正常的酸堿度；減輕痛經以及月經顫搐；減少疲勞，加速精力恢復；增強人體抵抗力。

信 號 11

疾病信號：長期缺乏維生素E，導致男性睪丸萎縮，精子減少或成活率低；女性不容易受孕，即便受孕后，因胚胎與胎盤萎縮而引起流產；還阻礙腦垂體調節卵巢分泌雌激素，而誘發更年期綜合征、卵巢早衰。

維生素E的作用：維生素E能清除自由基，防止細胞被破壞；預防癌癥，還能幫助身體利用氧氣，防止血液凝塊、血栓的產生并預防動脈硬化，促進性激素分泌，增強生育能力，加快傷口愈合速度，美白，祛斑。

信 號 12

疾病信號：缺錳會導致肌肉抽搐、經常眩暈或平衡能力欠佳、驚厥抽搐、膝部或關節疼痛。

錳的作用：錳有助于健康骨骼、軟骨、組織以及神經的形成，可以激活20多種酶，包括抗氧化酶系統，可以穩定血糖濃度，促進脫氧核糖核酸與核糖核酸的健康，是生育和紅血球合成不可少的營養物質，可以減少細胞損害，是大腦活動必需的營養物質。

信 號 13

疾病信號：如果人體長期缺乏維生素C，人體的抵抗力就會下降，如經常感冒，癌細胞吞食健康細胞的進程加快，導致癌癥，還出現牙齦出血、容易淤血、流鼻血、傷口愈合慢等。

維生素C的作用：維生素C能生產膠原蛋白，增強皮膚彈性，預防色斑，促進維血管健康，幫助鐵的吸收，防治壞血病，增強免疫力，抵抗感染，是一種抗氧化劑。還可以化解污染物中的毒素并可預防癌癥和心血管疾病。

信 號 14

疾病信號：長期缺鎂可導致神經反射亢進或減退，容易困倦、沒精神，反復出現頭痛或偏頭痛，還導致高血壓、心率不齊、便秘、驚厥或抽搐、極度活躍、抑郁、精神錯亂、食欲不振以及軟組織內鈣質沉淀，如腎結石等。

鎂的作用：鎂可以增強骨骼與牙齒，有助于放松肌肉以促進肌肉的健康，對心臟肌肉以及神經系統十分重要。是能量制造不可缺少的營養物質；是體內眾多酶的輔因子。

信 號 15

疾病信號：長期缺乏鉻容易出虛汗、出現眩暈或易怒、需要頻繁進食、手部冰冷、需要長時間睡眠，否則白天昏昏欲睡，頻繁口渴以及嗜食甜食。

營養對策：鉻是葡萄糖耐糖因子的構成物質，可以平衡血糖濃度，有助于調解饑餓感，降低食欲延長壽命，還幫助保護體內的脫氧核糖核酸。

信 號 16

疾病信號：長期缺乏維生素H會導致皮膚、頭發干燥，頭發無光澤、少白頭、肌肉松弛或疼痛，食欲欠佳或惡心，以及濕疹或皮炎等。

維生素H的作用：維生素H在兒童時期尤為重要。可以幫助身體利用必需脂肪，并有助于促進皮膚、頭發以及神經的健康。

信 號 17

疾病信號：缺乏維生素B1會引起腳氣病、水腫、肌肉松弛、眼睛疼痛、易怒、注意力不集中、記憶力欠佳、胃部疼痛、便秘等。

維生素B1的作用：維生素B1是能量制造、大腦活動以及消化過程必需的營養物質，可以幫助身體利用蛋白質。

信 號 18

疾病信號：缺乏維生素B3會引起腹瀉、失眠、頭痛或偏頭痛、記憶力欠佳、焦慮緊張、抑郁、易怒、牙齦出血、痤瘡或濕疹。

維生素B3的作用：維生素B3可以幫助平衡血糖水平并降低膽固醇濃度。還可以用于炎癥和消化問題的治療。

信 號 19

疾病信號：缺乏葉酸（維生素B9）會導致貧血、濕疹、唇部干裂、少白頭、憂慮或緊張、記憶力欠佳、精力缺乏、食欲不振、胃痛以及抑郁。

葉酸（維生素B9）的作用：葉酸是胎兒大腦和神經發育必不可少的營養物質，是蛋白質利用和紅血球生成必需的營養物質。

信 號 20

疾病信號：缺乏維生素K容易出血，導致月經過多。皮下容易出現淤血，新生兒出血，發生嘔吐、角弓反張等。

維生素K的作用：維生素K能控制血液凝塊的形成。（天然存在的是K1、K2；人工合成的是K3、K4)。

信 號 21

疾病信號：體內缺乏維生素D會導致關節疼痛或僵硬、背部疼痛、蛆牙、骨質疏松、肌肉痙攣、腿抽筋、頭發脫落。

維生素D的作用：維生素D幫助鈣的吸收，可以保存鈣質，強化骨骼、牙齒，防治佝僂病，還能幫助維生素A的吸收。

信 號 22

疾病信號：長期缺鈉會出現眩暈、中暑、低血壓、脈搏過快、精神冷淡、食欲不振、肌肉痙攣、惡心、嘔吐、體重減輕、經常頭痛等。

鈉的作用：鈉能保持體內水分的平衡，防止脫水的發生，有助于神經的活動，用于肌肉收縮，包括心肌收縮。