大學生體育課中健美操教學存在的問題與對策

李雯娟

(河南工程學院,河南鄭州 450000)

大學生體育課中健美操教學存在的問題與對策

李雯娟

(河南工程學院,河南鄭州 450000)

大學生體育中的課程選項是非常廣泛的,主要分為球類與肢體類運動。學生可以根據自己不同的喜好進行選擇,喜歡對抗性運動的學生會選擇球類運動,因為球類屬于體育運動當中主要的對戰型運動,在運動的過程中能提高自身的競爭意識,同時也在運動中鍛煉身體。本文將通過對大學生體育課中健美操教學存在的問題及對策進行簡要分析。

體育運動;球類與肢體類運動;選材條件

大學體育課的選項隨著教育內容的擴大而變得更為廣泛,滿足了不同學生對不同事物的熱愛,幫助他們把自己的興趣擴大化,在經過努力后,或許能在自己喜好的方面獲得一定的成就,大學課程的增加也為學生以后踏入社會后增加自身的競爭能力。大學體育課中的健美操教學是體育課程中重要部分之一,隨著學生對不同知識的認知能力增強,他們開始接受較為新穎的項目,并在學習的過程當中找到樂趣,但是由于教學方式的選用不對,教學過程與教學結果并沒有達到預期效果,當中究竟存在一些什么問題呢?

一、對健美操運動員的選材理論及內容和方法

1、健美操運動員的選材

健美操課程普遍存在于大多數的高校當中,同時課外擴張課程中,健美操的身影還是隨處可見的。不同的運動對運動員有著不同的要求,正確的選材是成功的一半,有優良的苗子,在訓練的過程中選擇正確的訓練方案,能達到事半功倍。健美操在學校作為一般的娛樂活動的話,那么選材的過程要求不會太嚴格,滿足條件不足的學生在課余時間做自己感興趣的體育活動。而對于健美操運動員的挑選,要求就較為嚴重,它對運動員的基本要求主要為身高、體重、年齡、身材比例及肢體的柔軟程度。健美操在要求肢體動作優美,柔韌性較強,彈跳能力及體質都處于良好的狀態,爆發力也會給此項運動加分,健美操是一項看似簡單,但要求和內容都十分復雜,訓練過程也是非常辛苦的。而部分科學家認為,部分健美操運動員的硬性要求都是與遺傳相關的,如身高及身體的柔韌性,如果先天的條件不足,那么后天的練習無論有多艱辛,可能也沒有辦法彌補缺陷,后天環境對先天因素造成的改變不大,如果是從兒童就開始進行選材和訓練的話,兒童各個方面的條件還沒有完成體現出來,那么在具有遺傳性質的條件,我們可以以他們的父母為參照點,充分了解他們身體的各個機能條件,同時也要對兒童的運動心理進行觀察,如通過兒童的活躍度,是否膽大,活潑,好動,心細,個性等方面進行觀察,充分了解兒童自身的條件,把好選材這一關。

為什么說健美操運動員的選材那么嚴格呢?我們可以回顧往年的比賽案例,出色的健美操運動員的基本條件都符合要求,高挑的身材,修長的手和腿,柔韌性和彈跳力都非常強。在健美操運動表演即將開始,運動員出場時,人們對運動員的第一印象來源于他們靜態展現出來的方面,運動員姣好的面容,帶著青春能量氣息的臉蛋,還有高挑的身段,勻稱的體態,都能深深地吸引觀眾,讓觀眾有繼續關注他們表演的欲望,所以在選材這一方面,相關的教練員要把好關,在第一步就做到搶占先機。

2、健美操運動員選材的內容和方法

既然健美操運動員的選材那么嚴格,教練員應當從什么方面抓起,進行什么樣的選材內容和方法呢?在選材前,要做好功課,充分做好選材內容和方案,身體素質是影響運動員競技能力的主要因素,在選材時應注重運動員的身體素質。首先,對運動員的身高進行篩選,女的健美操運動員身高需要165cm以上,男運動員的身高要求170cm以上,手部和腿部要求修長,身材勻稱,把運動員的整體優美感展現出來。第二、柔韌性的測試方法。柔韌性是健美操運動員必須具有的素質之一,主要是測試肩部、腿部、腰部及胯部等方面的柔韌性,柔韌性的強弱決定了健美操運動員是否能準確地完成花式動作,提高動作的優美及質量。測試柔韌性的方法有很多種,其中腿部前后分腿,查看雙腿是否緊貼地面,是否筆直,并觀察運動員的表現,是否出現不適應,這個方法測試了髖關節的柔韌性,劈腿的動作時健美操最基本的要求。

除了柔韌性的測試,還有其他方面的測試。第三、速度和彈跳力。健美操運動的彈跳動作非常多,節奏也非常輕快,要跟上節奏并把動作做到位,對運動員的彈跳力和爆發力的要求非常高。測試彈跳力,讓運動員在同一時間內,用盡力量跳到最高,在規定的時間內彈跳數量越多彈跳力越強。通過立定跳遠,測試運動員后蹬的力量及足部的爆發力。進行50m計時跑步,速度快,并且動作輕盈者速度越快。第四、力量的測試,健美操中彈跳和支撐的動作比較多,對力量的要求也是比較大,可以通過俯臥撐,仰臥起坐,引體向上等動作測試運動員的力量,或者雙手支撐在雙桿上,手伸直,把身體支撐起來懸空,測試雙臂的力量。第五、肢體的協調性和反應速度。可以通過播放音樂,做出各種四肢并用的動作,測試協調性。反應速度可以通過搶凳子之類的游戲體現。第六、測試肌肉的耐力,反復做同一個動作,做得次數多而且標準,運動員表現也十分輕松的說明肌肉耐力不錯。在進行選材時,應嚴格做好各個方面的測試。

二、大學生體育課中健美操教學存在的問題及解決對策

1、大學生體育課中健美操教學存在的問題

健美操運動已經普遍存在于各個高校的體育課選項當中,學生應當結合自身的實際情況作出選擇。大學體育課的健美操課程收到許多學生的青睞,但是其教學還是存在著一些問題。第一、對健美操的認識錯誤及普及程度不高。由于高校的健美操教練一般都是女的,所以造成了一部分學生對健美操的誤解,認為此項運動是女生的“專利”,不適合男生,從而對健美操的認識出現錯誤,認為學習健美操的男生都是“娘娘腔”,從心理排斥健美操這個體育項目。由于健美操的動作時而輕柔,時而堅硬有力,體現了女生的溫柔,也體現了男生的堅強。由于學生沒有正確理解健美操,使其很難普及到學生當中。第二、健美操的學校教練員相關技術有待提高。健美操作為一種新興的大學體育課程,學生對其感興趣,但是也不敢用于接觸。健美操是體育項目之一,但是針對這項運動的教師不多,部分教師只是略懂皮毛,而有些高校則會“充分”利用教師資源,以武術為專業的教師兼職教學健美操,這些教師只是在其學校時學過一定的健美操,教學知識非常不全,在授課的過程中并沒有把正確的知識傳授給學生,導致學生在此方面也沒有得到良好的教育,導致基本認識不過關,沒有達到標準的教學要求。使教學失去了它本身的教學意義。第三、學校的教學條件有限。部分學校的教學出現教學條件不足,教學標準沒有按照教育體系的要求,由于教育條件的限制。沒有專業的健美操訓練教室,使學生長期在過硬的水泥地上進行練習,會對學生的膝關節和足部肌肉造成損傷,此外,專門的教學室里會有一些必要的教練器材,如鏡子,鋼桿等器材,可以幫助學生糾正自己的動作錯誤,提高動作的正確性。第四、授課形式單一。

2、面對健美操教學存在的問題提出的相應對策

面對著當代高校體育課中健美操教學所存在的問題,我們應該積極面對,同時做出相關的有效解決措施,避免健美操教學在不完善的同時也沒有得到相關的整頓。對應存在的問題,我們提出了一些相應的對策。第一、提高教學條件,根據各個地方的經濟條件,做出相應的整頓。如果部分學校因為經濟問題而未能為學生提供一個良好的學習環境,那么教師應該因地制宜,結合學校的現狀,想出更好的學習方法,如在學校的草地上進行教學,較軟的地面可以保護好學生的關節,沒有大鏡子校對自己的動作,那么同學之間可以相互監督,指出同學的不足之處,共同進步。第二、制定新的教學方案,提高教學的管理方案。進行嚴格的教學管理,提高學生的自律性,保證課堂的正常進行。第三、糾正對健美操的錯誤認識,普及相關的正確知識。第四、調整教學內容,使課堂更加得活躍,讓健美操成為學生終身可行的鍛煉方式。

三、總論

健美操運動在大學體育課程的地位還需要經過不懈的努力才能得到大家的認可,不同學生的身體素質和接受能力有所不同,學校及教練應當按照學生的實際情況制定正確的教學方案。分析自身及學校教學的實際情況,制定主良好的教學方案,這樣才能提高學生的自學能力,制定相應的解決對策,更有利于提高健美操課程的教學。

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G807.4

A

1008-7508(2012)07-0080-02

2012-04-17

李雯娟(1983～),女,河南鄭州人,河南工程學院體育部講師,碩士 ,研究方向:體育教育。