高校沙灘排球課程教學方法的探討

黎宇翔 徐昆

［摘要］目前雖然已有少數學校開設了《沙灘排球》選修課程,但真正基于《沙灘排球》課程本身的教學方法卻不夠豐富。筆者結合自身的實際情況,從三個方面對《沙灘排球》課程的教學方法進行了簡單地探討：一、在上課過程中以培養學生的興趣愛好為出發點,注重培養學生愛好體育的能力和意識；二、針對沙灘排球以及學生本身的特點,選擇創造了輕松自由的課堂環境、隔網練習法、突出重點技術法三種比較適用的教學方法；三、將培養學生終身體育思想作為課程的主要目的,真正體現健康第一的指導思想。

［關鍵詞］沙灘排球；教學方法；終身體育

［中圖分類號］G64［文獻標識碼］A［文章編號］1005-6432（2012）9-0103-02

2002年頒布的《全國普通高等院校體育課程指導綱要》中明確指出：“充分利用空氣、陽光、水、江、河、湖、海、沙灘、田野、森林、山地、草原、雪原、荒原等條件,開展野外生存、生活方面的教學與訓練,開發自然環境資源。”沙灘排球因其娛樂性、健身性和大眾性的運動特點在世界范圍內廣受歡迎。而借助北京奧運會的順利舉辦,這項運動在我國部分地區的群眾當中也逐漸得到蓬勃發展。基于此,少數一些有條件的高校如：清華大學、北京航空航天大學、北京體育大學、上海大學、四川大學等在近幾年相繼開設了《沙灘排球》選修課程。

然而通過走訪調查以及查閱相關教案、論文發現,由于沙灘排球的基本技術、基本規則與室內排球大致一樣,加之各高校開設此課程時間較晚,程度不深,因而對于《沙灘排球》課程的教學方法多數還是借鑒了室內排球的教學經驗及方式,幾乎沒有針對沙灘排球自身特點而專門制定的教學方法,無法切實有效的使學生感受到沙灘排球輕松隨意和熱鬧有趣的魅力所在。因此,如何更好的培養學生對于沙灘排球的興趣,并通過課程的學習,使其成為學生在以后很長一段時期內受用的體育鍛煉方式之一,且真正體現素質教育與健康第一的指導思想以及符合快樂體育的教學宗旨是值得我們探討的。

1以培養學生的興趣愛好為出發點

大學體育的任務之一就是根據學生的興趣、愛好和個體差異,因材施教,幫助學生形成體育專長,同時培養學生自主鍛煉的興趣和愛好,形成體育鍛煉的意識和習慣。因此可以說,在大學體育教育的過程當中,培養學生的興趣和愛好是非常重要的。

現代奧運會創始人——皮埃爾·德·顧拜旦在他的名著《體育頌》中這樣寫道：“啊!體育,你就是樂趣!想起你,內心充滿歡喜,血液循環加劇,思路更加開闊,條理更加清晰。你可使憂傷的人散心解悶,你可使快樂的人生活更加甜蜜。”人們參加體育鍛煉的途徑可以不同,但追求的目的卻是相同的。不論選擇哪種運動方式,只要感興趣,適合自己,就可以投入其中,既可以增強體質,又能愉悅身心、陶冶情操、緩解壓力、降低焦慮,使身心得到放松和調節。可見,人們在參加體育鍛煉的過程當中“興趣”是起到了很關鍵的作用的。

目前,隨著教育體制改革的不斷深入,大學體育教育的目標也悄然發生了轉變,即通過體育教育不但完成在校期間增進學生生長發育、培養體育技能和傳授體育知識的任務,還要培養學生愛好體育的能力和意識,為學生終身參加體育活動打下基礎。一個人在選擇一種體育項目進行鍛煉時,他首先會想到自己學過的或是有一定基礎的項目,進而從中選擇一項比較適合當前環境,適合自己的進行鍛煉。如果他對這個項目不感興趣或是被迫練習,其結果很可能會是三分鐘熱度,反之,則效果會大不相同。因此,在教學過程中時刻以培養學生興趣愛好為出發點,注重培養學生愛好體育的能力和意識,不僅可以提高教學質量,還可使學生終身受益。

2針對沙灘排球以及學生本身的特點選擇合適的教學方法2.1創造輕松自由的課堂環境

隨著人們生活水平的提高,人們對身心健康、精神享受這一層次的需求越來越強烈。沙灘排球娛樂性、健身性的特點決定了其能夠受到更多人的青睞。大學生一直以來都是追求個性化,追求新鮮事物的主力軍,因此,隨著大環境的變化而改變課堂環境,適應學生的需求是符合現實狀況的。筆者在授課過程中發現,在選修《沙灘排球》課程的學生中,絕大多數之前通過網絡、電視、報紙、雜志等渠道聽說或親身接觸過沙灘排球,對沙灘排球有不同程度的了解,而這其中又以其對沙灘、大海、陽光、藍天的魅力的向往為多。鑒于此,在不違背教學原則的基礎上,將一些輕松自由的因素融入到課堂當中,例如：①鼓勵學生赤腳上沙,使學生切實感受到這項運動的獨特之處；②允許學生戴太陽鏡、遮陽帽上課,既可保護眼睛在強光下不受傷害,又可使學生充分體驗這項運動休閑的魅力所在；③告知學生在上課過程當中時刻擁有娛樂的心態,要邊玩兒邊學等。有了輕松自由的課堂環境,教學效果自然會事半功倍。

2.2隔網練習法

隔網練習法就是在上課過程中,將學生隔網分開進行技術對練,并使球過網的練習方法。隔網比賽的運動項目,如排球、羽毛球、乒乓球等,對于參與者來說,球網最能體現其魅力。筆者在授課過程中通過與學生的交流也證實了這一點,幾乎所有的學生都對將球打過網有很強烈的渴望。在以往的教學當中,兩人一組對練是最為普遍的練習基本技術的方式,也有很好的效果,而在這種方式的基礎上將兩人隔網分開,使學生每次接球都有將球打過網的欲望,大大提高了學生的積極性。在室內排球的教學當中,分組比賽通常安排在學期后段,且在學習了扣球、發球以后,并按照每隊六人的比賽規則進行,學生真正體會比賽的機會太少。正規的沙灘排球比賽雖是兩人一隊,但在上課過程中可以避開規則的束縛,每隊可以任意人數,且不必有發球、扣球等技術就可以使學生更多的體會到比賽的樂趣,更能使學生發揮主觀能動性以及最大的潛能,學習效果極佳。

2.3突出重點技術法

沙灘排球與室內排球一樣,包括墊球、傳球、扣球、發球、攔網等五項基本技術。然而從中所衍生出來的擋球、吊球等技術卻因為沙灘排球特有的規則而被從事沙灘排球競技運動的人們所重視并更多的使用。高校開設《沙灘排球》選修課程,針對的對象是普通大學生,而對沙灘排球一知半解、基礎薄弱、學習任務繁重、課余時間不多等特點決定了要想使他們通過課上的學習就能熟練掌握沙灘排球的各項基本技術是不切實際的。因此,為了達到讓沙灘排球成為選課的學生在以后盡量長時間內都能親身參與并鍛煉身體的目的,筆者在授課過程中采用突出重點技術法教授技術內容。突出重點技術法,顧名思義是將沙灘排球的幾項基本技術突出重點,選取幾項著重練習,以求用最短的時間使學生盡量熟練的掌握,達到最好的效果。目前,《沙灘排球》課程在各高校多數都是以選修課的形式出現,因此,課程時間短是其主要特點。以北航為例,《沙灘排球》選修課每學期11周課,每周一節,每節課50分鐘,相對于16～18周的必修課課程量有很大差距。因此,避重就輕,選擇性的練習有助于提高技術的熟練程度。另外,筆者在最近幾年走訪了煙臺、威海、萊州、青島、大連、秦皇島、廈門、珠海、海南等地的海濱浴場以及一些內陸人造沙灘發現,有正規沙灘排球場地的少之又少。相反,打沙灘排球的卻不乏其人,人們多數是三五個人圍成一圈,用最簡單的形式參與沙灘排球運動,其樂融融。基于這些特點,筆者在授課過程中,將墊球、擋球、原地扣球作為重點,運用不同手段使學生反復練習,并不斷的對每一名學生的不規范動作進行耐心糾正,力求盡善盡美。而對于其他幾項對場地有一定要求的技術如：發球、起跳扣球等只做簡單介紹。運用這種方法,幾乎可以使每一名學生在課程結束時都得到鍛煉,并基本掌握重點學習的幾項技術,且從學生回饋的學習總結中看到明顯的收效。

3將健康第一的指導思想貫穿始終,形成終身體育思想1999年,中共中央國務院提出的《關于深化教育改革,全面推進素質教育的決定》明確指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的前提,是中華民族旺盛生命力的體現,學校教育要樹立健康第一的指導思想。”體育教育是大學體育的核心工作。它是通過體育課及課外活動,以身體練習為基本手段,以增強大學生的體質,傳授鍛煉身體的知識、技能和技術,養成鍛煉習慣,獲得終身體育鍛煉技能,培養大學生道德和意志品質為目的的教育過程。而科學實驗和實踐表明：合理、科學地進行體育鍛煉可以達到增進健康、增強體質的目的。“生命在于運動”。雖然人的體質強弱、壽命長短受多種因素的制約和影響,但體育鍛煉無疑是增強體質的最積極有效的手段。正像法國著名醫生蒂索所說的那樣,“運動就其作用來說,幾乎可以替代任何藥物,但是世界上一切藥品并不能代替運動的作用。”因此,作為學校體育的實施者的體育教師,不僅要科學地、合理地安排教學內容,使學生的身體得到有效的鍛煉,而且要自始至終的給學生灌輸健康第一的思想,培養學生終身體育思想,使其養成鍛煉的習慣。

參考文獻:

［1］中華人民共和國教育部.全國普通高等院校體育課程指導綱要［Z］.中華人民共和國教育部,2002.

［2］邢登江,劉國慶,尹寶玉.大學體育［M］.北京：北京航空航天大學出版社,2008.

［3］中華人民共和國教育部.中共中央關于深化教育改革,全面推進素質教育的決定［Z］.中華人民共和國教育部文件,1999.