空調房中防風寒

程凱

炎炎夏日，真是一個讓大家“又愛又恨”的季節。

為什么“愛”呢？因為愛美的女士們可以秀身材以及各種漂亮的衣服；還可以吃上豐富可口的水果；去山青水綠的景點游玩；在露天餐廳跟朋友們喝扎啤、吃肉串，敘敘舊。那又為什么“恨”呢？酷熱的天氣，白天都不敢出門，就害怕曬黑、中暑。攀升的氣溫對怕熱的朋友來說更是一種“受罪”啊，所以大家都喜歡躲在空調房中“避暑”。長期處于空調環境中，很多人倒是沒有中暑，卻感受了風寒，被所謂的“空調病”纏上了身。

寒氣太過招致空調病

空調病是指身體長期處在空調房中，從而造成身體機能的衰退的一種病癥。人們長時間享受空調帶給人們的舒適感的同時，由于空氣的不流通，環境難以得到很好的改善，導致身體機能的衰退，使人出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、耳鳴、記憶力減退等癥狀，有的人也會出現皮膚過敏的現象，如皮膚發緊發干、易過敏、膚質變差等等，嚴重的可以出現口眼歪斜、面肌痙攣等，這種現象被稱之為空調病，又稱之為空調綜合征。

有些學者認為，在密閉的空間內使用空調設施，導致室內的空氣質量惡化，或室內空氣中的揮發性有機物、微生物過敏原、噪聲等綜合因素引發空調病。

從中醫的角度來說，空調病是外邪侵襲人體，人體陰陽失衡所致。

風、寒、暑、濕、燥、火是自然界的氣候，稱之為六氣，這六種氣候的自然變化是自然界萬物生長的條件，對人體是無害的。人體自身的調節能力，使得人體對大自然的各種變化有一定的適應能力，所以說在正常情況下，這六種氣體一般不會致病。

但是萬事都有一個“度”，不能不足，也不能太過。在正常情況下，適度使用空調是不易使人致病的，但若不加節制地使用空調，使得寒氣太過，人的身體不能與這種環境相適應，使得人體的陰陽失衡，便會使人致病，出現各種癥狀。

具體來說，當六氣中的寒氣與暑氣太過的時候，就成變成邪氣，稱之為寒邪和暑邪。寒邪與暑濕相結合，或困于人體的肌表，阻礙人體氣機的的運行而致病；或循著經絡入里，阻礙臟腑氣機，導致臟腑病變，從而使人發病。

空調病最容易“襲擊”老人、小孩及婦女。這是由于老人年老體弱，臟器功能逐漸低下；小孩臟腑嬌嫩，功能尚未發育完全；很多女性由于穿衣過少，露的太多，在空調房中被冷風乘虛而入，而導致膝關節痛，肩背痛，甚至引發痛經、肚子疼等問題的出現。

近年來，隨著夏季氣溫越來越高，人們對空調的依賴也越來越大，在這樣的情況下，我們應當如何應對空調病呢？

點按三個穴位緩解空調病

寒、暑、濕夾雜發為本病，，可以點按大椎穴、足三里穴、陰陵泉穴來緩解。

大椎穴位于頸部，當低頭時可以看見及觸摸到一個很高的骨性凸起，在其下方的凹陷處就是大椎穴。大椎穴是手足三陽經和督脈交會的地方，然而督脈又是統督諸陽，陽主表，用力點按可以清瀉暑熱。可以用拇指的指端用力點按1～2分鐘。

陰陵泉穴是足太陰脾經的腧穴，是祛濕常用穴；足三里穴是足陽明胃經的腧穴，而足太陰脾經與足陽明胃經相表里，表里經相配穴，可以健脾和胃、清化濕濁。陰陵泉位于小腿內側的骨性凸起的后下方凹陷處；當正坐位時，足三里位于屈膝髕骨韌帶外凹陷下四橫指，脛骨外一橫指。操作方法同上述的穴位。

久居空調房鼻塞打噴嚏怎么辦？

可以點揉迎香穴，其位于鼻翼外緣的中點，是手陽明大腸經的腧穴，腧穴具有近治作用，且肺開竅于鼻，司呼吸，手陽明大腸經與手太陰肺經為表里經脈，所以點按迎香穴可以通鼻塞、止噴嚏。其實各種原因引起的鼻塞，比如感冒、鼻炎等，都可以點按迎香穴。

被空調吹的得頭昏乏力怎么辦？

讓風池穴來幫忙。風池穴是治療風病的要穴。空調吹的冷風，吹得太過了就變成風寒邪氣了。風池穴對于風邪所致的頭痛，都有一定的治療作用。風池穴位于后頭部，枕骨之下兩側凹陷處。按時雙手拇指指端置于穴位處，其余四指放于頭側，用力點揉2分鐘，局部有酸脹感為佳。

出現耳鳴怎么辦？

當然是用耳前三穴：耳門、聽宮、聽會，因為腧穴具有近治作用，也就是說腧穴可以治療其所在位置的附近的臟腑、組織的疾病，所以耳前三穴可以治療耳鳴。當張嘴時，耳朵的前面會隆起一個骨性突起，突起的后面、耳的前面則出現一個縱向的凹陷，其中自上而下排列著耳門、聽宮、聽會。按摩時只需將食指側立起來，來回擦熱這個縱向凹陷，如癥狀還不緩解，可以改擦為點，使耳內外出現明顯的酸脹感，效果就會加強。

頸肩和膝蓋疼痛怎么辦？

除此之外，長期吹空調，風寒邪氣也容易“襲擊”頸肩部和膝蓋。常常是吹了一天空調，發現這兩個地方特別的不舒服，甚至會疼好幾天。這是由于風寒侵襲這些部位，寒邪凝滯，使得周圍的氣血運行不暢，不通則痛。

這時可以用拔罐的方法，它對于局部皮膚具有溫熱刺激的作用，能夠驅散寒邪，促進周圍氣血的運行，使得周圍氣血運行順暢。操作時將罐拔于不舒服的地方，一般留罐8～10分鐘即可。

幾點建議

當然了，治療是一個方面，重點還是在于預防。這里給大家幾點建議：

（1）將空調的溫度控制在24～28℃即可，環保節能的同時對身體機能的調節也有好處。

（2）呆在空調房中，身體不要直接對著風口長時間吹。

（3）在節假日，建議進行一些適當的體育鍛煉，也可以多到戶外走走，呼吸一下新鮮空氣。

（4）每天給身體補充足夠的水源，避免喝冷水，宜喝溫水。

（5）注意保持室內通風，使屋子內保持新鮮空氣的流通。

另外，在這酷熱的天氣里，開車出門肯定會開空調，所以給開車一族的建議是：

（1）將車內的溫度控制在比室外溫度低5～7℃，以便人體機能能很好地適應和調節。若是溫差過大，等下車后，身體機能難以調節，人就會不舒服。

（2）注意不要長時間使用空調，一般不要超過2小時。

（3）如果需要長時間使用空調，應該定時開車窗置換車內空氣，保證車內有一定的新鮮空氣的流通。