老人最怕生悶氣

王延群

俗話說“樹老怕經(jīng)風(fēng)，人老怕生氣”，意即生氣是長壽的大敵。人發(fā)脾氣可能誘發(fā)腦溢血、冠心病、心肌梗死等疾病，對身體本來就不太好的老人來說尤其危險。而生悶氣更是“折壽”的一大禍根，它對身體的損傷甚至大過發(fā)脾氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有條重要理論，叫“郁則發(fā)之，結(jié)則散之”。就是說，誰心里有了煩惱苦衷和想不開的事，要創(chuàng)造條件把積聚、抑郁在心中的不良情緒宣泄出去，盡快恢復(fù)心理平衡。適度、合理的發(fā)脾氣，好過生悶氣。如果真的有了氣，就要盡早發(fā)泄出來，不要憋在心里。

美國密歇根大學(xué)社會研究所的一項研究結(jié)果表明，適度、合理、心平氣和地爭論可對身心健康產(chǎn)生有利的影響，但如果爭論時無理取鬧地發(fā)脾氣，則會對健康非常不利。研究人員選擇1842名33～84歲的志愿者進(jìn)行了為期8天的跟蹤調(diào)查，志愿者每天要向研究人員說明自己在遇見不平或意見分歧時，是通過爭論解決問題，還是“忍氣吞聲”。與此同時，研究人員對他們的唾液進(jìn)行化驗、分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，爭論有助于降低志愿者體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，而“忍氣吞聲”則會提高皮質(zhì)醇水平。研究人員解釋說，通常人在剛睡醒時皮質(zhì)醇水平達(dá)到高峰，然后逐漸下降。“忍氣吞聲”者體內(nèi)皮質(zhì)醇水平不但在早晨睡醒后迅速上升，而且下降緩慢；而喜歡爭論者體內(nèi)皮質(zhì)醇水平在早晨睡醒后上升幅度不大，下降速度卻較快。

專家指出，那些不愿意宣泄不滿情緒或喜歡抑制憤怒的人心臟不好，免疫功能下降，大腦激素也會產(chǎn)生變化，所以那些怒不形于色的人很難長壽。其實，發(fā)脾氣和生悶氣都對身心無益，急躁易怒的人容易得心腦血管疾病，忍氣吞聲的人容易患癌癥，而中國老人更傾向于生悶氣。老人容易被消極情緒影響，孤獨(dú)、自卑這些負(fù)面情緒更多，再加上他們寧愿“自己受苦也為后代著想”的意識非常強(qiáng)烈，導(dǎo)致他們經(jīng)常壓抑不良情緒。憤怒就像洪水一樣，堵不如疏。

據(jù)資料介紹，美國有這樣一種特殊機(jī)構(gòu)，叫“宣泄中心”，是專為顧客提供各種發(fā)泄服務(wù)的。一個人受了氣，有了不平，有了憎恨，想發(fā)作，就到宣泄中心去，職員將他帶進(jìn)發(fā)泄室，關(guān)上門，讓其大發(fā)雷霆，盡情發(fā)泄，直至將室內(nèi)擺設(shè)打得稀爛，怒氣出盡為止。人們把它叫作“發(fā)泄療法”。據(jù)說此法很靈，宣泄中心辦得挺火，去發(fā)泄的人很多。通過“發(fā)泄”，使不少人預(yù)防了疾病，解除了輕生念頭，避免了報復(fù)行為。我國的養(yǎng)生專家也反復(fù)告訴人們，如果一個人把不愉快的，甚至是反抗的情緒積壓在心頭，整日里愁腸百結(jié)或怒氣沖沖，久而久之，就會使機(jī)體的生理功能發(fā)生紊亂，很容易患抑郁癥和神經(jīng)衰弱、胃潰瘍、高血壓、癌癥等疾病。也就是說，一個人真的有了氣，一定要發(fā)泄出來。當(dāng)然，發(fā)泄不一定非到宣泄中心不可，也不一定非要把室內(nèi)的擺設(shè)打個稀巴爛才行。

老人要學(xué)會自己調(diào)節(jié)，憤怒時要尋找渠道適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)。首先，要多參加小區(qū)活動，發(fā)展興趣愛好，防止壞心情找上門。其次，遇到問題應(yīng)及時溝通，把怒火扼殺在搖籃里。再則，若真到了氣頭上無法遏制時，可以通過向親人訴說，向朋友訴苦來宣泄，也可以找個借口適當(dāng)發(fā)發(fā)火。與此同時，子女再忙也要抽出時間來噓寒問暖，關(guān)心父母的身體，分享他們的喜怒哀樂。

(編輯湯知慧)