老年人“五比五不比”

嚴君

俗話說：人比人，氣死人。的確，生活中不恰當的攀比，給人們帶來了許多煩惱和困擾，讓許多人遠離了快樂，遠離了幸福。因此，我們常勸慰自己或他人“少與別人攀比”。

但是，“人比人”是一種常見的社會心理現象，人生活在社會之中，除非是真正的圣賢，很難不與他人相比較。重要的在于你與人比什么，怎么去比。會比，使人笑；不會比，使人跳。既然人生在世難免一“比”，就要學會“比”。以下“五比五不比”，對老年人養生大有裨益。

一比健朗身骨，不比官銜地位。美國科學家愛默遜說：“健康是人生第一財富。”德國哲學家叔本華說：“我們的幸福十分之九是建立在健康基礎上的，健康就是一切。”健康可以創造物質與精神的一切財富，而任何財富卻難換取健康。一個人只有擁有了健康，才能擁有快樂，才能擁有幸福，才能成為最“富有”的人。金錢、權勢、地位都是身外之物，過眼云煙，只有健康才是自己的真正擁有。

二比陽光心態，不比洋房豪宅。良好的心態是健康的基石。大量的調查資料發現，百歲老人都具有好心態的共同特點。波蘭年齡最大的老壽星，是有名的遇事想得開的老太太，她的大半生都是在戰亂、貧困中度過的，但她堅強、自信，從不悲傷，身心沒有被摧垮，活到了115歲高齡。百歲壽星馬寅初說：“心理健康人長壽。”105歲壽星陳椿說：“我長壽的秘訣是可喜不大喜，可憂不大憂。”將軍壽星張學良說：“寬宏大量益長壽。”105歲壽星向多本說：“甘于淡泊名利人長壽。”科學家研究認為，心情好，體內能分泌有益的激素、酶類和乙酰膽堿等，這些物質能把身體調節到最佳狀態，有利于健康長壽。

三比養生妙法，不比票子存折。醫學科學研究表明，營養、運動、休息f睡眠1是健康的三個重要因素。養生之道可以概括為幾條基本規律和原則，但是養生之術(養生的具體方法)卻是千差萬別、豐富多彩的。116歲壽星舒均和說：“粗茶淡飯人長壽。”117歲壽星阿吾拉說：“我喜歡吃瓜果。”114歲壽星列舍保說：“我干一輩子農活，勞動使人長壽。”104歲壽星吳圖南說：“我從9歲開始練太極拳。”103歲壽星謝肇說：“每天早晨起床后手腳按摩可健身。”103歲壽星馮阿鳳說：“我的長壽秘訣是早早起、勤梳洗，每天梳頭半小時。”由此可見，這些百歲壽星的養生妙法各有千秋，因為適合自己，所以都是最好的。

四比良朋益友，不比兒女侄孫。104歲壽星喻育之說：“廣交良友，有益健康。”澳大利亞4位科學家，對當地1477位70歲以上的老年人進行了為期10年的跟蹤調查，研究結果表明，擁有較多朋友的人，不僅他們的心理比那些朋友少的人健康，他們的壽命也比朋友少的人長。基于這一發現，科學家建議老年人應該積極廣交朋友，參與社會活動，經常與親人團聚，保持身心健康，這樣才能達到延年益壽的目的。

五比興趣愛好，不比錦衣玉食。興趣愛好的力量是巨大的。人生無論尊卑，都得有點情趣伴隨。多點生活的情趣，會使人的生活豐富多彩，增強生命活力，不僅有利于實現人生價值，譜寫晚年的人生華章，而且能愉悅身心，延年益壽。有關資料表明，興趣廣泛的老年人健康狀況良好的占82.1％，而沒有興趣愛好的老年人健康狀況良好的只占10.6％。為此，老年人應該多方面培養積極向上、健康高雅的興趣愛好。

(編輯湯知慧)