論高校設置體育保健課的必要性

華寶元

體育是教育的重要內容，是素質教育的重要體現，是增強學生體質和增進健康的關鍵因素，也是培養在校學生終身體育意識和本領的重要有機組成部分，然而在高校體育教育中必然要面對一群特殊教育客體——體育素質薄弱生。

《普通高等學校招生體檢標準》和《普通高等學校招生體檢工作指導意見》分別對大學入學體格健康檢查標準進行修訂，明確了高等學校在招生體檢方面的責任、對體弱病殘學生的關愛和以人為本的理念。一些先天或后天患有身體功能障礙和心理障礙的學生有機會走進高等學校。

在這一部分學生有機會接受高等教育的同時，也給學校教育帶來了諸多問題，對學校體育提出了新的課題。體育素質薄弱生由于先天遺傳因素的影響，或是由于后天培養的缺陷，其身體條件、運動素質、體育知識技能不如其他同學，因而在體育教學中暫時跟不上進度，難以完成任務。

針對此情況，我們開設了體育保健課，在教學工作中，廣泛開展體育保健活動，包括中國傳統養生鍛煉方法、太極拳、練功十八法保健操，以及豐富多彩的健身術，還有推拿、按摩等的實際操作練習。

一、開設體育保健課的目的與意義

1.體育保健課是對大學生體質健康的基本要求，是體育素質薄弱生的重要體育教育內容，是對體育弱勢群體一種特殊的、人性化的課程設置，實現體育素質教育的所有要求。

2.體育保健課是完成體質薄弱生的體育教育轉化工作的關鍵因素，是實施素質教育最基本的要求。根據他們身體的不同狀況制定一套健身方式，在健身過程中給以必要的指導，提高其身體素質和健康水平。

3.體育保健課是提高體育素質薄弱生的生理機能和功能的重要手段。體育素質薄弱生生理機能和功能的缺陷使其不能按常人進行常規體育課的練習，體育保健課就是針對他們的特殊情況和特殊的課程設置達到健身強體，全方位提高其生理機能和功能的作用。

4.體育保健課是做好體育素質薄弱生的心理矯正工作的重要策略。體育素質薄弱生由于先天或后天因素的影響，或多或少存在著一些心理隱疾，有心理疾患的人如果抑郁、焦慮水平很高，產生一些心理障礙，就會影響他們的健康成長和全面發展。通過長期體育鍛煉顯著改善心理狀態的可能性較大。高校體育設置體育保健課就是在此基礎上完成對體育弱勢群體的體育，教育轉化工作，以弘揚學生主體性教育的完美體現。

5.開設體育保健課是我們全面推進素質教育的必然要求。在體育保健課上增強學生體質和增進健康，培養終身體育意識和本領，做好體育素質薄弱生的轉化工作，正是基于教育要面向全體學生，尊重學生的人格，承認學生的個體差異，重視學生的個性發展的基礎上提出的。在此基礎上，開設體育保健課促進體育素質薄弱生的轉化工作，是全面推進素質教育的完美體現。

二、開設體育保健課的對策與措施

體育保健課已在越來越多的高校開設，受到了校內體育弱勢群體的廣泛歡迎，針對體育弱勢群體的特殊情況和特殊需求進行科學化、人性化的體育教學，提高其生理機能和功能，促進其身心健康。如何才能較好地進行體育保健課的教學，要注意以下幾點。

1.選編教材和制訂教學計劃，確定教學內容。選編教材和制訂教學計劃是在體育保健課整個教學過程中起決定作用的環節。應遵循對學生身體狀況進行深入的實際調查，從實際出發，因人施教，選編教材的原則。選編教材時，不能忽視理論教材，以使學生明確保健課的目的和作用。這對增強學生的信心，調動學生的學習積極性是十分重要的。理論課的內容除了講授體育基本理論知識和衛生知識外，還要著重講述體育保健醫療知識。

2.明確教學觀念與教學態度，做好他們的思想工作，消除心理障礙，使他們和其他同學一樣得到全面的發展，是素質教育的要求，是學校教育的義務，是每一個教師的職責。

3.注重情感投資。由于身體的缺陷，學生的內心存在敏感、戒心和敵意，往往主觀地認為教師不關心和嫌棄他們，師生間心理沒有及時溝通。因此，對體育素質薄弱生消極自我觀念的矯正，教師要消除他們心理上的認識和情感障礙，給他們注入更多的愛心。

4.更加注重生理上處于劣勢的群體的心理保健。生理健康是心理健康的物質基礎，可引導學生根據不同的性格取向，選擇不同的運動方式。例如對于治療孤僻、怪異心理缺陷宜選擇以集體鍛煉的形式為主，諸多有氧代謝運動項目是最理想的調節緊張、完善性格的鍛煉方式。

5.深入調查研究，找出病因。每一個素質薄弱生都有不同的原因，或是先天條件，或是客觀因素，根據不同的原因，采取不同的方法，只有“對癥下藥”方能見效。教師根據體育素質薄弱生的不同情況，幫助他們制定符合實際，經過努力可以達到不同的教學目標的運動處方，全面提高他們的身體素質。

6.傳授傷病預防和處理知識。在運動中傷病時有發生，只要預防和處理得當，就可以極大地減少傷病的發生，盡快地恢復健康。傷病的預防及處理方式，應成為體育教學的必要內容，教師不能因學時不夠或自身原因加以回避。只有讓學生充分認識傷病的成因，懂得預防及處理，才是改變體育弱勢群體現狀的有效途徑之一。

三、開設體育保健課的作用與益處

1.參加體育保健鍛煉后對心肺功能的影響。體育薄弱生參加體育保健鍛煉前后相比，大多數改善了心血管機能，血壓、脈搏正常，從體育保健的內容太極拳、練功十八法的呼吸特點來看，采用腹式呼吸與胸式呼吸相結合，自然呼吸與拳式呼吸相結合，強調呼吸的“深、長、細、緩、勻、柔”，使肺通氣量增大。由此可以看出，參加體育保健的鍛煉不僅能提高呼吸機能，而且能提高血液循環功能，使外呼吸與內呼吸機制得到改善，大大提高體育薄弱生的心肺功能。

2.參加體育保健鍛煉后對消化吸收的影響。參加體育保健鍛煉后，多數體育薄弱生胃口好了，消化能力增強了。這是因為體育保健運動中的養生功和練功十八法的腹式呼吸所致，使橫隔肌上下起落，對胃、腸、肝、胰起到了按摩作用，使消化腺分泌消化液，使食物得到比較完全的消化，從而產生了良好的影響。促進血液循環，保持不斷接收營養物質，并及時運走體內垃圾。

3.參加體育保健鍛煉后對精神狀態的影響。從體育保健運動自身特點來看，太極拳的松、靜、自然有利于學生們陰陽、虛實的轉化，對神經系統有重要的保健作用；不僅可以消除學習上的緊張和焦慮，還能促使他們保持平和的精神狀態，努力集中學習，提高生活和學習的質量。學生們的身體素質得到全面提高，不僅自己受益，還幫助了家人、父母和朋友，嘗到了甜頭，自然學習興趣更濃了。

4.參加體育保健鍛煉后對身體形態和靈活性上的影響。從太極拳練習來看，有針對性地鍛煉身體的各部位，達到強身健體的作用，特別是太極拳中始終要求做到，頭正、頸直、沉肩、垂肘、坐腕、含胸拔背，以腰為軸，帶動全身肌肉、骨骼和關節運動。這樣更加糾正了體育薄弱生的身體形態，使他們健康、正確地成長，形成良好的身體姿勢，保持良好的身體狀態。

綜上所述，體育保健運動具有顯著的健身、益智的作用，在增進健康、開展高校健身運動等方面有重要作用，是應提倡的運動。它既滿足了廣大學生的鍛煉與需求，又照顧了體弱、身殘的部分學生，還使學生學習了養生健身的技術技能，培養了終身體育鍛煉的好習慣。體育保健課是值得提倡的一項重要內容，應在高校中大力提倡、普及、推廣。