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人老多趣亦多壽

2012-04-29 00:44:03黎平
祝您健康 2012年3期
關鍵詞:老年人生活

黎平

不少人進入老年之后,會產生失落感,消極地打發余年。更有甚者,人未老心已老,人未去心已衰。這樣,不利于老年人的身心健康。其實,老年人瀟灑一些,“多趣”一些,有益于健康長壽。

情趣情趣是一種心態的表現。老有所樂是一種情趣,老有所愛也是一種情趣,老有所學又是一種情趣,老有所為更是一種情趣。多點生活的情趣,會使人的生活豐富多彩,增強生命活力,愉悅身心,延年益壽。

興趣興趣的力量是巨大的。養花、集郵、下棋……興趣愛好不僅可以陶冶情操,愉悅身心,使生活充滿朝氣和生機,而且有助于消除生活的單調、枯燥,戰勝寂寞、煩惱,調節心態,振奮精神。“花香益壽”、“善弈者長壽”、“運動延年”等,均是百歲壽星的切身體會。有人做過這樣的調查:興趣廣泛的老人80%健康狀況良好。

老趣古今中外,有許多老人晚年時期圓了年輕時的夢,可謂“大器晚成”。有理想、有追求、有信念、有毅力,使人尋求到精神寄托,避免過于清閑的生活松弛了精神,而鍥而不舍地動腦、動手則是健康長壽的重要因素。

童趣人到老年,要保持童心不衰、童趣未泯。經?;貞浢篮玫耐晟?,讓童年那份純真、竹馬情趣與日長存;多存童樂,獲得童心復萌和青春活力;充分賞心于兒孫之情,在天倫之樂中忘卻煩惱和憂愁,使心靈得到極大慰藉,可以延緩身心衰老。

侃趣人到老年常與朋友相聚,海侃神聊,聊中尋樂,促進健康。談天下大事與古往今來,開闊胸懷;談養生秘訣,添壽開竅;說老伴之愛、兒孫之孝,其樂融融。侃而趣,趣而樂,樂而康,康而壽。

俏趣老來俏有益身心健康。世界老年醫學會把老年人要講究服飾和體形美列為“老年健康十要”之一。適當講究穿衣打扮能給老人平添青春活力,從而產生一種自我暗示:我不老,還年輕。這種心理上的安慰和滿足,不僅是健康向上的,而且是一種精神調節劑。起到延緩精神老化、減少疾病和延年益壽的作用。

野趣踏青、遠足、旅游是一種領略大自然的情趣。走低谷、攀高峰,仰望藍天,遠眺大海,看千峰亮秀,萬壑藏云;清新的空氣,和煦的陽光,多姿的花木,絢麗多彩的山光水色,會使人心情愉悅,精神振奮,身體輕松,對健康大有裨益。

諧趣幽默是一門獨特的藝術,是生活中的“去憂劑”??梢允篃阑癁闅g心,使痛苦變為愉快,讓你獲得發自內心的歡笑,益神健心,延年益壽。

(編輯林妙)

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