還在唱嗎,耳朵里面那首歌

里斯蒂

是否有一首歌曾在你腦海中徘徊，余音繞梁三日不絕。你懷疑自己得了強迫癥？不用擔心，這種現象叫“耳蟲”,屬于一種“認知瘙癢”。

最近科學家發現，很多音樂都能夠形成這種效果。幾乎所有的人都有過一段音樂在腦中不斷重復、怎么也揮之不去的經歷。

“耳蟲”（earworm）是由德文 “Ohrwurm”直譯過來的。這個詞把爬進腦中的音樂形象地比喻成一只蟲子。心理學家把“耳蟲”引起的這種感覺叫“認知瘙癢”，讓人忍不住想去“撓”（回想）它。

耳蟲現象雖然普遍，但基本上是無害的，只有少數人表示耳蟲讓他們無法集中注意力做事。耳蟲現象一般持續時間不會太長，平均半小時左右。那些越是覺得音樂重要的人，越容易受其干擾，也越難以將耳蟲趕出大腦。另外，耳蟲會不會讓你不舒服與它持續的時間無關，反而你越是覺得它煩，你就會越難受。

回響在人們腦中的音樂以流行樂為主，每個人“中”的歌甚少有相同的。也就是說，科學家找不到這些音樂的共同點，會不會引起耳蟲現象關鍵看這歌與你的緣分。但確定無疑的是，這些音樂都是你比較熟悉的。一般來說，重復的都是音樂的一小段，重復整首歌的現象很少見。同一首歌老是重復出現的情況即使對同一個人來說也很少見，而且同一首歌重復的情況較可能在腦中第一次出現這首歌的一兩天內出現。

耳蟲現象并非強迫癥（如強迫自己想一首歌）和幻聽。但是應該怎樣擺脫耳蟲呢？有的人選擇想、聽或者唱其他的歌；有的人選擇用其他的方法轉移注意力，比如和別人聊天、想一些其他的事情等；還有人選擇什么也不干或者直接睡覺去。最好的方法是最后一種——什么也不干。這是因為根據心理學家發現的自我控制的逆效應，越是努力想把某些東西或想法趕出意識，往往越讓自己忍不住去想它。