當(dāng)前,電腦和網(wǎng)絡(luò)成為越來(lái)越多老年人獲取新信息、保持年輕心態(tài)、加強(qiáng)溝通表達(dá)從而豐富生活的新工具。
老年人在感受網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的便捷和快樂時(shí),也要注意虛擬世界與現(xiàn)實(shí)世界的協(xié)調(diào)與平衡,注意電腦操作與適度休息的健康保健等。為此,本刊總結(jié)出老人上網(wǎng)的“寶典”:
1.培養(yǎng)興趣,激發(fā)活力。“興趣是最好的老師”,對(duì)老年朋友來(lái)說,培養(yǎng)對(duì)電腦和網(wǎng)絡(luò)的濃厚興趣是克服困難的關(guān)鍵。剛開始,不要急著去實(shí)踐操作或者立刻學(xué)習(xí),而是翻閱報(bào)刊了解網(wǎng)絡(luò)的基本常識(shí),尤其是熟悉電腦和網(wǎng)絡(luò)的無(wú)窮魅力:發(fā)一封電子郵件,幾秒鐘便能傳到世界各地;時(shí)空不限地查閱信息,幾秒鐘內(nèi)獲得最新的新聞時(shí)事;網(wǎng)上聊天、論壇灌水,起個(gè)有趣的網(wǎng)名跟素不相識(shí)的朋友交流……濃厚的興趣加上初步的認(rèn)知,對(duì)老年人下決心學(xué)習(xí)電腦大有裨益。興趣可以激發(fā)他們年輕的心態(tài)和求知的欲望,從而為踏進(jìn)網(wǎng)絡(luò)世界打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
2.勤學(xué)多練,持之以恒。俗話說:活到老,學(xué)到老。對(duì)老年人來(lái)說,上了年紀(jì)之后,要學(xué)習(xí)新知識(shí),沒有毅力和激情不行。電腦屬于科技產(chǎn)品,有一定的技術(shù)含量,要真正全面的掌握絕非易事。老年人學(xué)電腦得克服接受能力較慢、容易遺忘、不懂拼音、打字困難、操作不靈活等客觀的生理障礙。要克服這些困難,就得勤學(xué)苦練,耐心細(xì)致。學(xué)的過程中,不要急于求成,而應(yīng)循序漸進(jìn)。先從基本常識(shí)學(xué)起,掌握基本操作,忘掉沒關(guān)系,反復(fù)學(xué)幾遍。家里有條件的話,最好買臺(tái)電腦,邊學(xué)邊練。時(shí)間一長(zhǎng),就能見效。尤其是學(xué)習(xí)輸入法,對(duì)不少老人來(lái)說,是道難關(guān)。補(bǔ)習(xí)漢語(yǔ)拼音,逐個(gè)敲擊鍵盤,掌握操作技法等,只要耐心練習(xí)才能逐漸熟練。
3.調(diào)整心態(tài),成熟應(yīng)對(duì)。年輕人上網(wǎng)過分沉迷網(wǎng)絡(luò)世界,也會(huì)影響正常生活和工作。一般來(lái)說,老年朋友對(duì)網(wǎng)絡(luò)的心態(tài)比較成熟理性,但如果心理失衡,也會(huì)產(chǎn)生問題。據(jù)媒體報(bào)道,有的老年人過度癡迷網(wǎng)絡(luò),不愿意跟晚輩交流,耗費(fèi)大量時(shí)間上網(wǎng)聊天,導(dǎo)致精神紊亂;也有老人喜歡網(wǎng)上交友和聊天,隱瞞真實(shí)年齡,盡情宣泄情感,甚至產(chǎn)生了網(wǎng)戀,最終以失敗告終,從此郁郁寡歡……因此,老年朋友上網(wǎng)也要保持積極、健康的心態(tài)。
4.注意休息,保持健康。只要注意休息,控制上網(wǎng)時(shí)間,電腦對(duì)老年人的身體影響不大。但部分老人非常喜歡上網(wǎng),每天甚至超過幾個(gè)小時(shí),長(zhǎng)此以往,也容易對(duì)視力和腰椎等產(chǎn)生負(fù)面影響。專家分析說,老年上網(wǎng)平均每天不宜超過2小時(shí),每隔半小時(shí),最好休息10分鐘。而且,要多吃蔬菜、水果。同時(shí),上網(wǎng)時(shí)眼睛要跟電腦屏幕保持適當(dāng)距離,坐姿端正,屏幕不要接受強(qiáng)光照射等。總之,多掌握點(diǎn)健康保健的知識(shí),對(duì)上網(wǎng)的老人很有必要。