讓體育課真正姓“體”

當前，中小學體育新課程改革的實施如火如荼，各種專家報告、課題研究、觀摩評比活動此起彼伏，各種形式的新課程教學觀摩活動也是花樣繁多、熱鬧非凡，似乎在這樣的熱鬧景象之中，我們的學校體育教學就會變得“時尚”，變得“有效”了。筆者通過多年的教學實踐，結合本校的實際情況，在教學過程中堅持全面、系統地實施體能教學，現將具體做法總結如下，供同行們參考。

一、創設情境，趣味練習

“興趣是最好的老師”。培養學生的體育學習興趣，是形成終身體育意識的基本保證，也是讓學生喜歡體育鍛煉，喜歡各種形式的體育活動的基礎。小學階段的孩子是最天真好學的，他們活潑好動，易于接受新動作、新方法，特別喜歡一些擬人化、情境化的游戲形式，這對于我們組織體育教學是十分有利的。例如，在進行下肢力量的練習時，可以采用“七個小矮人”的故事，讓他們排成一路，蹲下來手抓腳踝向前行進；在進行上肢力量練習的時候，可以由兩個同學互相搭檔做“推小車”的游戲，可以向下做俯臥撐的練習，也可以往前推著“車”走等等。這種角色游戲、情境游戲的鍛煉形式，讓學生很快地融入環境，進入角色，往往可以達到較好的練習效果。

二、循序漸進，分層練習

在教學實際中，由于學生的身體發育狀況、體育學習能力等因素，形成了學生的體能水平各有差異，這是班級授課中客觀的表現。在進行提高學生身體素質的體能教學的過程中，我們應該充分認識到這一點，進行有的放矢的分層教學，這樣對于提升整體教學效果，有效幫助體能較差的學生進行練習和提高是十分有必要的。例如，在進行仰臥起坐的練習時，對不同體能素質的學生提出的要求是不一樣的，可分高、中、低三個層次，同樣的時間內完成的次數各有要求，這樣可以讓體能水平相對差一點的學生不感到自卑，并且對于培養他們的學習興趣，提高他們的練習積極性是有幫助的。

三、榜樣激勵，帶動練習

榜樣的力量是無窮的，這在小學階段的教學中顯得尤為突出。我們應該科學地運用學生的這一學習心理，結合小學生善于模仿、勇于表現、積極上進的學習品質，樹立好練習典型和榜樣，使教學的效果事半功倍。如可以選出一些身體素質好、模仿能力強、動作效果好的學生作為“領頭雁”、“排頭兵”，由他們來帶領全體同學做各種體能練習的動作，也可以由他們帶隊進行分組練習，這樣既可以在全體學生中起到帶頭模范的效果，又可以對這些骨干進行培養和鍛煉，使其盡快成為教師教學中的好助手、小老師；教學中還可以適時地對一些體能一般但進步快的學生進行表揚和激勵，將他們樹立為新典型、新榜樣，使全班的同學都受到鼓舞，努力地向更高的學習目標前進。

四、團隊比賽，強化練習

在教學中，體能練習的內容和形式有時候會顯得比較枯燥，一個動作要反復地進行好多次，學生練習多了難免會心生厭煩。我們可以根據學生的心理特點，設計安排一些以小組或小群體為單位的團隊比賽，這樣學生的競爭心理和爭優意識會被很好地激發出來，同時在這樣的競賽中，他們的團隊協作精神也會得到更好的培養。

五、目標明確，針對練習

小學階段根據《中小學生體質健康標準》的要求所進行的有關體能練習，是需要一個較為系統、全面、合理的計劃的。小學階段，體能練習的主要目標是通過體育課的教學和練習，較為系統地訓練和提高學生全面的身體素質，為其正常的生長發育和健康成長打下堅實的基礎，同時也要積極培養學生良好的鍛煉意識和掌握自我鍛煉的方法。為此，我們應該根據體質健康標準的要求，制定針對小學各階段學生的體能練習計劃，通過系統性的教學和練習，來有效地提高學生的體能水平、健康狀況和鍛煉意識、鍛煉能力。例如，針對如何全面提高小學生的體能素質，應根據不同的年齡階段制定有針對性的計劃和練習方案，一、二年級應以發展柔韌性素質為主，輔之以小關節的靈活性練習，以及小運動量的力量和奔跑練習；三、四年級以發展速度、爆發力素質為主，輔之以上下肢力量、腰腹部力量練習，以及適度的中距離奔跑練習；五、六年級則以發展上下肢力量、腰腹力和中長距離的耐力素質為主，輔之以速度、柔韌性的各項練習。

六、持之以恒，自我練習

“授之以魚，不如授之以漁”。我們通過較為系統的體能教學，不僅提高學生的體能水平和身體素質，更重要的是培養學生自我鍛煉的意識，教會學生如何進行科學的自我鍛煉。從學生三年級開始，我在每個學期放寒假、暑假之前，都要安排學生提前一周交一份書面體育作業，即制定一份假期鍛煉計劃表，讓每一個學生根據自己的喜好和所掌握的身體練習的知識，制定自己假期中的鍛煉計劃，然后由我進行逐一檢查，并通過集體講評和個別輔導相結合的形式，對學生的鍛煉計劃進行指導和幫助。幾年來的實踐表明，這種“課堂體能練習——培養鍛煉意識——掌握鍛煉方法——及時反饋提高——自我體育鍛煉”的體能教學與練習的形式，效果是十分明顯的。

小學階段的體育教學內容十分豐富，形式也極其精彩，體能教學是其中十分重要的內容，但絕不是體育教學的全部。如何在整個體育教學中進行有效的體能教學，使其在學生的成長和發展中起到更重要、更積極的作用，應該成為今后一個真正貼近學校體育教學實際、貼近所有學生健康成長實際的研究課題！

（責編 鐘 嵐）