高就業(yè)壓力下研究生心理健康教育探索

摘要：近幾年來，隨著招生規(guī)模擴大，研究生就業(yè)壓力逐年加大，導致心理問題頻發(fā)。試從高就業(yè)壓力導致的研究生心理問題入手，探討幫助研究生解決心理問題、應對就業(yè)壓力的有效途徑，以期為研究生心理健康教育提供思路。

關鍵詞：研究生；就業(yè)壓力；心理健康教育

作者簡介：劉倩倩（1981-），女，山東壽光人，山東大學學生心理健康教育與咨詢中心，講師；吳少怡（1951-），女，山東濟南人，山東大學學生心理健康教育與咨詢中心主任，教授。（山東 濟南 250100）

中圖分類號：G645 文獻標識碼：A 文章編號：1007-0079（2012）34-0136-02

隨著研究生招生規(guī)模的擴大，自2003年起，我國研究生畢業(yè)人數(shù)快速增加，但由于存在缺乏培養(yǎng)規(guī)劃、專業(yè)設置不科學、就業(yè)渠道狹窄等體制問題，加之研究生本身就業(yè)定位不準確及社會對高等人才的需求并沒有顯著增加，[1]導致研究生就業(yè)壓力明顯上升。2010年，江蘇、重慶等地媒體報道研究生就業(yè)率不及本科生，出現(xiàn)學歷層次與就業(yè)率倒掛的現(xiàn)象。[2-3]高就業(yè)壓力催生了一系列的心理問題，甚至影響了研究生的正常生活、學習。結合研究生心理健康教育和咨詢實踐，筆者將對高就業(yè)壓力引發(fā)的研究生心理問題進行分析，并嘗試探索解決問題的方法。

一、高就業(yè)壓力引發(fā)的心理問題

1.高就業(yè)壓力可導致嚴重的情緒問題

據(jù)劉洋等人運用焦慮自評量表（SAS）、抑郁自評量表（SDS）對399名研究生在就業(yè)前的調(diào)查顯示，焦慮、抑郁均有發(fā)生，其中焦慮的發(fā)生率為20.30%，抑郁的發(fā)生率為15.29%。[4]筆者在咨詢實踐中也發(fā)現(xiàn)，就業(yè)前夕，前來咨詢的研究生數(shù)量明顯增加，較嚴重的案例一般也在這個時期集中出現(xiàn)。可見就業(yè)壓力明顯影響研究生的情緒，甚至導致較嚴重的情緒問題。這種情況的發(fā)生有多方面的原因。研究生從年齡來看已經(jīng)屬于成年人，社會賦予了他們種種發(fā)展任務，而所有任務的落實均取決于他們成功就業(yè)從而實現(xiàn)經(jīng)濟獨立；[5]很多研究生為了找到更好的工作，或者是對本科就業(yè)的暫時逃避而選擇讀研，就業(yè)期望值比本科畢業(yè)時更高；同時，受我國大學擴招的影響，研究生取代大學生成為父母和親朋好友眼中的天之驕子，使一些研究生過于關注工作的起點，一旦現(xiàn)實情況與理想出現(xiàn)差距，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等嚴重的情緒問題。

2.高就業(yè)壓力可能誘發(fā)強迫癥狀

強迫癥狀是指以強迫為主的、反復而持久的思想、沖動、意向和行為癥狀等。[6]強迫癥狀不同于強迫癥，也可能出現(xiàn)在正常人身上，但強迫癥狀長期存在會對個體產(chǎn)生消極影響。高就業(yè)壓力下，許多研究生出現(xiàn)了反復思考同一問題，過度關注同一細節(jié)等癥狀，在不必要的問題上消耗過多的心理能量；有的研究生一入學就忙于考各種證書，臨近畢業(yè)時連續(xù)報考各級公務員、趕場考試；許多研究生在找工作期間出現(xiàn)了“信息強迫癥”，不停翻看手機、郵箱、QQ等通訊工具，害怕錯過可能的機會。高就業(yè)壓力導致研究生教育出現(xiàn)了扭曲，研究生用于學習專業(yè)和進行社會實踐的時間大大減少，專業(yè)能力提升受到嚴重抑制，浪費了寶貴的研究生教育資源，[7]不利于研究生個人及我國科學文化事業(yè)的深入發(fā)展。

3.高就業(yè)壓力下部分學生采取消極應對方式

應對方式是一種緩解情緒緊張、維持心理平衡、調(diào)節(jié)行為表現(xiàn)使之符合外界要求的方法和手段，是反映心理發(fā)展成熟程度的重要指標。部分研究生意識到就業(yè)道路比較艱辛，在就業(yè)過程中可能遇到很多挫折；有的研究生曾經(jīng)遇到過挫折，害怕再次受到傷害，從而采取了包括逃避、幻想、自責在內(nèi)的消極應對方式。有的借酒消愁；有的對自己的失敗逐漸麻木，沉迷于網(wǎng)絡游戲或影視劇；有的將自己的失敗歸罪于他人和社會，一味地抱怨，而不去思考自身的問題。消極的應對方式對研究生的心理健康和事業(yè)發(fā)展極端不利，消磨降低了研究生處理問題、克服困難的能力，難以把握機遇，錯失改變?nèi)松壽E的機會。

二、高就業(yè)壓力下的研究生心理輔導方式分析

1.引導研究生做好職業(yè)生涯規(guī)劃

研究生入學后存在各種各樣的心態(tài)。有的認為從此生活有了保障，可以松一口氣；有的認為和上大學時沒什么區(qū)別，仍對未來沒有明確的規(guī)劃；有的認為學業(yè)無用，一味追求增加社會實踐，進入社會做各種兼職，無心學術。但他們沒有明確未來要做什么，怎么做，因此也不能很好地利用研究生的時間學習相關知識，獲得相關經(jīng)驗。心理輔導在研究生入學時非常重要，可以通過心理測試等手段幫助他們評估自己的個性和能力，幫助他們迅速找準方向，做好生涯規(guī)劃，明確研究生階段的任務。在實踐中可以采取以團體輔導為主，個體輔導為輔的方式，幫助研究生盡快適應角色，做好規(guī)劃。

2.將心理能力提升課程納入研究生課程體系

幫助學生走進職業(yè)是研究生課程體系設計中必須考慮的方面，也是心理健康教育的應有之義。在研究生中開展職前教育對于提高他們的求職能力和職業(yè)能力具有重要作用，也會對其生涯發(fā)展產(chǎn)生積極影響。有研究者認為合理的職前教育體系應包含“學業(yè)生涯規(guī)劃、職業(yè)生涯規(guī)劃、就業(yè)環(huán)境認知、求職能力提升、職業(yè)能力提升、成功素養(yǎng)修煉、初涉職場適應和創(chuàng)業(yè)素質(zhì)教育”八個模塊。[8]其中涉及到生涯規(guī)劃、人際交往能力、適應能力、自信心、抗挫折能力、創(chuàng)新能力等諸多方面，可以通過設計一系列的心理健康課程以提升研究生各方面的能力。課程的形式應以互動和參與的體驗式課程為主，讓學生在理解的基礎上，體驗不同的行為方式，使良好的求職能力和職業(yè)能力成為研究生行為方式的一部分，而不僅僅是掌握理論知識。

3.開展朋輩輔導

朋輩輔導是指年齡相當、有類似生活經(jīng)驗和價值觀的學生自愿參與，由心理咨詢專家或教師指導，在心理學理論指導下，采用心理咨詢的方法，結合自己的生活經(jīng)驗去影響和幫助來訪者，解決其心理困擾，并與其共同成長的具有心理咨詢功能的活動過程。[9]朋輩輔導以其實施靈活、易被接受以及容易產(chǎn)生共鳴和便于現(xiàn)身說法等特點在大學中逐漸被認可并發(fā)展。朋輩輔導員以其積極進取的心態(tài)感染被輔導者，用自己的親身經(jīng)驗教會同學如何積極行動起來，結合自身的特點合理定位，制定明確的職業(yè)規(guī)劃、全方位了解求職信息、制定適合自己的求職策略以做到有效求職。朋輩輔導一定程度上可以有效地幫助研究生解決就業(yè)壓力造成的心理問題。同時，朋輩輔導員還可以發(fā)揮與研究生生活接觸較多的優(yōu)勢，減少危機事件的發(fā)生。

4.建立有效的危機干預機制

針對研究生就業(yè)壓力大，心理健康問題頻發(fā)，并有可能引發(fā)危機事件的情況，高校應加強對研究生危機事件的重視，總結建立和完善本科生心理危機干預機制的經(jīng)驗，建立有效的研究生危機干預機制。干預機制的建立應針對研究生學習、生活的特點，充分發(fā)揮研究生導師、研究生輔導員、培養(yǎng)單位工作人員、學校心理咨詢中心等各方面的作用，具體措施包括利用研究生入學時的心理測試信息，了解學生的心理狀況；利用導師和輔導員與心理健康教育中心保持即時溝通，關注研究生心理動態(tài)，發(fā)現(xiàn)問題及時協(xié)調(diào)解決；力求形成一種在日常心理健康教育中協(xié)調(diào)合作，在危機發(fā)生時各方聯(lián)動、協(xié)調(diào)配合的有效的心理危機干預機制。這一機制的構建不僅有利于提高研究生的心理健康水平，也有利于發(fā)生危機時迅速行動，降低危害。

5.就業(yè)前開展有針對性的心理輔導，幫助研究生順利進入職場

就業(yè)前是研究生最容易出現(xiàn)心理問題的階段，自己的工作預期、與其他人的比較、父母親友的期望、入職后的適應等都是研究生在這一階段要面臨的問題。針對本科畢業(yè)生的研究表明，進行有針對性地團體輔導對于提高畢業(yè)生的心理健康水平和改善其應付方式具有重要作用。[10]結合研究生的特點，在這一特殊階段開展有針對性的團體輔導，對于緩解研究生的就業(yè)壓力，啟發(fā)他們用合理的應對方式處理目前的問題同樣具有重要意義。

綜上所述，由于目前巨大的心理壓力，使得研究生心理問題日益增多，嚴重影響了這一群體的生活、學習。高校應采取多種措施幫助研究生克服心理問題，讓研究生對自己的職業(yè)生涯有明確的規(guī)劃，以積極的心態(tài)步入職場，為社會主義和諧社會建設貢獻自己的智慧。

參考文獻：

[1]胡偉.關于研究生就業(yè)問題的探討[J].理論與當代，2010，（9）：27-29.

[2]黃艷.今年研究生就業(yè)率不及本科生[N].現(xiàn)代快報，2010-11-19.

[3]研究生就業(yè)率不及專科生 渝研究生就業(yè)率77.6%[EB/OL].騰迅·大渝網(wǎng)，2009-08-14.

[4]劉洋，王金祥，李杰.河南省部分高校畢業(yè)生就業(yè)前焦慮、抑郁及其影響因素分析[J].新鄉(xiāng)醫(yī)學院學報，2009，（5）：467-469.

[5]林崇德.發(fā)展心理學[M].杭州：浙江教育出版社，2002：424-425.

[6]MurisP MerckelbachH ClavanM.Abnormal and normal compulsions[J].Behavior Research and Therapy，1997，35（3）：249-252.

[7]王帥.就業(yè)取向下研究生“考證熱”的一種質(zhì)化研究[J].青少年研究，2010，（4）：40-43.

[8]尹小波.當前研究生就業(yè)問題探析[J].湖南科技學院學報，2010，（8）：195-196.

[9]陳國海，劉勇.心理傾訴：朋輩心理咨詢[M].廣州：暨南大學出版社，2001：2.

[10]陳宏凱.某醫(yī)科大學畢業(yè)生就業(yè)心理輔導前后的影響對比[J].安徽醫(yī)藥，2008，（4）：326-328.

（責任編輯：孫晴）