讀書使人健康

我是一位中學教師，在與書為伴的人生旅途上，深深感悟讀書能夠使人健康和快樂。經常伏案讀書之人，身體一般都很健康，古語有“病需書卷作良醫”之說。

讀書能給人一種好心情，排除憂愁煩惱的情緒。特別是讀一些知識性、趣味性、實用性強的圖書，能夠使人心情特別愉快，擺脫孤獨郁悶、悲觀失望的情緒，保持精力旺盛、身體健康。讀書有較強的解郁作用和宣泄效果，能夠調整人的心理狀態，當人們的注意力集中到書籍上時，就像進入另外一個世界，一切憂愁煩惱和不愉快的感覺，頓時煙消云散，有利于增進心理健康。

讀書時排除所有的雜念，沉迷于書的世界里時，不僅可以享受閱讀所帶來的愉悅，而且也是一種積極的身體放松和精神享受，起到調達神志、平衡人體陰陽氣血的作用。當工作生活尤其是疾病壓力加大、精神感到緊張的情況下，適時讀一些好書，就會使自己超越現時處境，進入到書中的世界中去。心理上的壓力被解脫了，心情也得到了放松，從而達到一種心理上的平衡，精神往往會隨之變得愉快、振作和積極。

大腦是人體的“司令部”，人老首先從大腦衰老開始，要想使大腦衰老減慢，有效的方法就是讓它經常接受外界的良性刺激，尤其是知識方面的信息。因而進行腦力思考，就好像讓大腦進行體操鍛煉，在鍛煉中擴張血管，加速神經反射，增強腦細胞的活力。讀書的過程，也是一個思考的過程，思考需要入靜，入靜是大腦最好的休養生息方法，讀書遵循了大腦“用進廢退”原則。

書籍是全世界的營養品。喜歡讀書就等于把生活中寂寞的辰光換成巨大的享受。讀書是一種涉及人們整個身心的活動，還可以磨練耐性，這對于修身養性、開闊胸襟大有裨益。

如果在讀書的間隙，經常活動四肢，做到動靜結合、腦體結合、舉目遠望，對人的身心健康就更有好處，起到事半功倍的效果。

編輯：安然