“念動教學法”在普通高校健美操選修課教學中的實驗研究

摘 要 在普通高校健美操選修課教學過程中進行了“念動教學法”的教學實驗，研究結果表明：采用念動教學法，學生在學習技術動作中反復想象所學技術的動作結構、要領、過程、邊想邊練，不斷糾正錯誤動作，有助于提高教學質量，縮短教學時數，使技術動作規范化，是一種很好的教學方法。

關鍵詞 念動教學法 健美操 教學 實驗研究

一、前言

健美操運動一直是大學生非常喜愛的體育項目。健美操課也是高校的熱門課程之一，歷年來健美操課的教學作為高校體育教學中最為重要的一項工作之一。教學主要是通過：教學課堂講解—示范—學生練習的形式進行。這種教學方法存在諸多問題：首先，從學生的學習角度看，它未能體現以學生為主體的教學規律，由于學習內容較多、時間短和基本技術差，學生要在有限的教學時間內掌握好所學的內容，是不易實現的。再者，從教師的教學角度來看，它未能發揮學生的主觀能動性。第三，從心理學角度看，它顯得陳舊、呆板，不能激起學生學習熱情，不能適應大學生思維方式和高校的教學實踐。針對目前健美操教學中的教學方法和教學過程中出現種種不盡如人意的情況，筆者在此引入了念動教學方法，旨在為健美操課的教學改革提供參考依據。

二、念動教學法的概述

念動教學法是美國心理學家蘇思倡導的體育教學方法。這種方法是在學生頭腦清醒和注意力高度集中的情況下，有意識的努力利用自己頭腦中已經形成的運動表象的回顧和重復，修正、發展和創造自己的動作。其心理機制是在頭腦里描繪動作表象時，會使有機體產生和實際進行某種動作時相似的生理變化。由于，整個念動的過程不受任何外界干擾而有條不紊的進行，并能在不消耗大量體力的情況下，多次重復正確的動作感覺，有助于動力定型的形成。不過，由于高度注意力集中的時間不能持續太久，每次念動教學的時間，通常不要超過5分鐘，否則會產生神經和心理的疲勞，使效果適得其反。

三、研究方法

（一）文獻資料法

認真查閱有關體育教學、心理學等方面的著作和論文，并上期刊網搜索關于高校健美操教學方面的資料等。

（二）專家訪談法

對相關專家進行訪談，咨詢本研究的可行性和實驗設計的合理性。

（三）數理統計法

對實驗所得數據用spss11.0進行處理和數據分析。

（四）教學實驗法

隨機抽取湖南科技大學健美操選修課的2個班分成1個實驗組和1個對照組各30人，學生共60人。教學內容都為全國大眾健美操三級，教學時間都為30學時，都由同一老師任教，教學地點都在湖南科技大學北校田徑場。在教學中，實驗組采用念動練習法，即在教師講解示范后，學生練習時，教師提醒學生將所學動作的技術要領、結構和用力順序在大腦中做系統的回憶，然后再進行練習或邊想邊練、想練結合，通過念動練習領會正確的動作概念。對照組30人采用常規教學法，在教師講解示范后，教師領做，學生跟著一起模仿練習，然后教師巡回輔導糾正動作。在學習完成后，采用雙盲法，將實驗班和對照班的同學混合在一起進行考核評定，將結果進行比較分析。

四、實驗設計

（一）研究目的

健美操選修教材單個動作難度不大，但成套動作多，方向和路線變換復雜，對基本姿勢，協調性，節奏感，熟練性等方面的要求較高，而大綱所規定的課時較少，如何在短時間內完成教學任務，是擺在我們面前的任務，本文采用分組對比實驗，探索“念動教學法”與“傳統教學法”在健美操選修教學中的效果。

（二）實驗對象

湖南科技大學外國語學院2011級健美操選修班女生共60人，其中英語一班為實驗組30人，英語二班為對照組30人。

（三）實驗內容

試用教材是全國健美操三級，兩組試用同一教材，上課時示范，講解，練習強度均相同，都由同一老師任教，實驗時間為2011年9月到2012年1月，教學課時為30學時。

（四）教學實驗法

1．傳統教學法

將健美操三級用30學時來完成，其中包括復習一次，考核一次。

教學過程：宣布本課任務→準備活動→講解與示范→組織練習→糾正錯誤→復習舊教材或與新教材的銜接→總結→下課。

2．念動教學法

將健美操三級用30學時來完成，、其中包括復習一次，考核一次。

教學過程：宣布本課任務→準備活動（其中包括讓學生跟著教師所呼套語回憶上次課所學動作）→講解與示范→組織練習（學習時對動作難點、重點要求學生記住動作要領，按教師的示范進行練習，采用放松功自然入靜，要求他們呼吸均勻深長，排除一切雜念，跟著所呼套語，默想套路結構，動作要領，軌跡和動作過程，想象自己在做各種動作2—3遍（3—4分鐘）后繼續動作練習，每次課中做3—4次）→糾正錯誤（包括進行正誤對比的想象）→復習舊教材或與新教材銜接，布置學生每晚臨睡回憶所學動作，特別是對不鞏固動作成份的想象→下課。

五、結果分析

經過一學期30學時的教學分組實驗， 根據教學大綱和考核標準， 對兩組學生的學習主動性、創造性等進行評價，對完成動作質量、動作演練水平等進行測驗， 并將結果分析如下：

表1 念動健美操教學與傳統健美操教學的實驗對比分析

教學方法念動教學傳統教學

學習內容豐富單一

學生主動性強弱

學生預習多沒有

學生領操多少

創造性強弱

終身體育意識培養高低

表2 實驗組與對照組學習效果對比

完成動作質量動作演練水平錯誤次數遺忘次數

實驗組8.58.24.23.4

對照組7.87.65.44.7

通過一學期30學時的教學實驗結束后，由三名專業教師分別對實驗組和對照組的學習主動性，創造性，終身體育意識的培養等方面進行評價，并對2組進行教學考試的評分（完成動作質量、動作演練水平、整套動作出現錯誤次數，動作遺忘的次數四項，每項滿分為10分）。從表1可以看出實驗組的學習主動性、創造性、終身體育意識的培養等均明顯優于對照組，從表2可見實驗后實驗組的教學考試各項成績明顯高于對照組，說明在健美操教學中采用的念動訓練法明顯優于傳統的教學方法，對于提高教學有十分顯著的效果。

六、結論

（一）健美操教學中，“念動教學法”在促進動作技能的形成以及理論知識的掌握方面優于傳統的教學法，可以縮短教學時數，提高教學質量。

（二）在念動教學中，充分調動了學生學習健美操的主動性，形成融洽、合作的教學氛圍；使知識、技能、能力同步到位；培養了學生積極的學習態度和主觀能動性。

（三）念動練習是經科研和實踐驗證的一種有效練習方法，但決不能用它削弱更不能代替身體練習，教學中把念動練習和身體練習緊密結合起來效果會更好。

（四）念動練習有助于形成動作表象，熟練成套連接，改善動作技能，提高動作協調性和身體運動感覺能力，比單純的觀察練習效果更好。

七、建議

（一）念動訓練每次時間不宜過長，應與實際練習優化結合。在教學中應提倡精講多練，以練為主，想練結合，有利于動作技能的形成.。

（二）念動訓練應把握好時機，在正確的視覺表象基礎上，運用重點應放在動覺表象上，實現表象訓練的最佳效果。

（三）念動訓練還要注意學生的個性心理特點，教導學生要有耐心和信心，持之以恒，并逐步學會控制自己的心理狀態，以達到預期的教學目的。

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