測(cè)量高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的常用生理生化指標(biāo)探討

摘 要 隨著科學(xué)技術(shù)和競(jìng)技體育水平的迅速提高，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)化越來(lái)越受到重視。許多學(xué)者認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷大小的依據(jù)是內(nèi)部身心反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)安排常常作為調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷大小的手段。選取能夠客觀反映運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能形態(tài)的生理生化指標(biāo)，借此診斷與描述運(yùn)動(dòng)員承受訓(xùn)練負(fù)荷狀態(tài)，從而能夠準(zhǔn)確的判斷運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度，為科學(xué)調(diào)控訓(xùn)練過(guò)程提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 生理生化指標(biāo)

我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)起步晚，基礎(chǔ)薄，水平相對(duì)落后，而且訓(xùn)練和科研曾嚴(yán)重脫節(jié)，尤其是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方面的科研明顯滯后。往往網(wǎng)球教練員即使認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，卻對(duì)負(fù)荷的控制茫然無(wú)策，只能根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行判斷，缺少科學(xué)的負(fù)荷指標(biāo)監(jiān)控，難以取得最佳訓(xùn)練效果。

一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)負(fù)荷特征

從網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)來(lái)看，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的比賽時(shí)間通常不是固定的，短則一個(gè)多小時(shí)，長(zhǎng)至四五個(gè)小時(shí)。而且在比賽時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員所承受的負(fù)荷量也不是固定的，在比賽中的對(duì)拍回合中，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度大，運(yùn)動(dòng)劇烈，其即刻心率有時(shí)可高達(dá)200次/min，因此，在運(yùn)動(dòng)中多為磷酸鹽系統(tǒng)供能以及糖酵解系統(tǒng)功能。而在對(duì)拍回合之外的諸如更換場(chǎng)地，更換發(fā)球、接發(fā)球區(qū)以及等待球童撿取比賽用球的這些比賽時(shí)間，則可以看成是有氧系統(tǒng)供能。在參閱一些國(guó)內(nèi)外專家所作對(duì)于網(wǎng)球比賽負(fù)荷量的研究文章中，我們可以發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度在60%-70%的最大攝氧量之間，而且所需的能量主要是有氧代謝提供。然而，在高強(qiáng)度的連續(xù)對(duì)抗中，肌肉的力量來(lái)自無(wú)氧糖酵解，他們得出的結(jié)論是：網(wǎng)球是包括力量、體能、速度、靈敏性和爆發(fā)力以及耐力等因素在內(nèi)的非常復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)。而且網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的能量代謝特征與間隙時(shí)間密切相。分析表明網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)屬于無(wú)氧代謝和有氧代謝交替進(jìn)行的間隙運(yùn)動(dòng)，而且是非周期性運(yùn)動(dòng)。

二、對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)負(fù)荷評(píng)判的可用生理生化指標(biāo)

（一）氧載系統(tǒng)指標(biāo)

血紅蛋白（Hb）是構(gòu)成紅細(xì)胞的主要成分。隨著血液的流動(dòng)，血紅蛋白可以攜帶氧氣到身體各處，供組織利用，然后把細(xì)胞代謝的二氧化碳攜帶送出體外。血液中血紅蛋白濃度高時(shí)，輸送給各組織細(xì)胞的氧氣便增多，使人體的各生理機(jī)能得以保障；否則將減少氧氣的供應(yīng)，使運(yùn)動(dòng)能力降低。因此，測(cè)定血紅蛋白含量是評(píng)定運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)的經(jīng)典生化指標(biāo)之一。運(yùn)動(dòng)時(shí)血紅蛋白的含量有升高的趨勢(shì)，而升高的程度與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間有關(guān)。大強(qiáng)度短時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，血紅蛋白的含量會(huì)顯著上升。人體血紅蛋白含量的正常參考值是男子為130-165mg/dL，女子為120-155mg/dL。在進(jìn)行長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，若運(yùn)動(dòng)員的身體對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)時(shí)，則（Hb）數(shù)值較高，若持續(xù)大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或過(guò)度訓(xùn)練時(shí)，Hb值較低，若運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)過(guò)度疲勞或過(guò)度訓(xùn)練時(shí)，Hb濃度偏低。因此，在訓(xùn)練之后測(cè)試運(yùn)動(dòng)員即刻的血紅蛋白含量，可以很好的反應(yīng)其對(duì)訓(xùn)練的適應(yīng)程度。

（二）骨骼肌系統(tǒng)指標(biāo)

肌酸激酶（CK）是骨骼肌能量代謝的關(guān)鍵酶之一。肌酸激酶之所以受到運(yùn)動(dòng)界的廣泛重視，是因?yàn)樗c哺乳動(dòng)物能量代謝密切相關(guān)，它參與糖酵解的控制、線粒體的呼吸和肌肉的收縮供能，是機(jī)體ATP—CP供能系統(tǒng)代謝的關(guān)鍵酶之一。它大量存在于骨骼肌、心肌、腦、視網(wǎng)膜及精液中。大量的研究表明，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中，由于足夠大的運(yùn)動(dòng)刺激構(gòu)成機(jī)械的使肌細(xì)胞內(nèi)環(huán)境改變的因素，致使肌細(xì)胞膜通透性增大，肌細(xì)胞的CK便釋放到循環(huán)血液中，這是血清CK活性升高的主要原因。在Berg的研究中提到65%-70%的最大攝氧量運(yùn)動(dòng)，在30-300min內(nèi)，運(yùn)動(dòng)后血清CK水平與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷成正比。而網(wǎng)球比賽的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為60%-70%的最大攝氧量，與Berg等實(shí)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相似，所以測(cè)試每一局對(duì)抗后CK的值可以了解其不同時(shí)間代謝的供能情況，有利于評(píng)定網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷特征。一般運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)肌酸激酶的正常參考值是男子為100-500u/L，女子為100-300u/L。若測(cè)得運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)肌酸激酶含量較正常值高，則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的不適應(yīng)。

（三）心血管系統(tǒng)指標(biāo)

心率（HR）心率指標(biāo)能較好地反映了機(jī)體神經(jīng)、循環(huán)和呼吸等系統(tǒng)接受運(yùn)動(dòng)刺激的強(qiáng)弱， 在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中長(zhǎng)期被用來(lái)量化運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的影響程度。心率指標(biāo)因其測(cè)試容易和能被運(yùn)動(dòng)員掌握而在監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷方面被廣泛應(yīng)用。通常我們?cè)谟?xùn)練周期之前，測(cè)定運(yùn)動(dòng)員的安靜時(shí)血壓和心率，待運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練周期中感到疲勞不適的時(shí)候，我們可以再次測(cè)試他安靜時(shí)的血壓和心率，若該運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)心率加快或減慢，則提示有過(guò)度疲勞或疾病的存在。除了測(cè)試安靜時(shí)心率外，我們還可以測(cè)試運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率，一般認(rèn)為訓(xùn)練時(shí)的最佳心率范圍應(yīng)該在120-180次每分鐘，如果測(cè)量結(jié)果在此范圍，則表明訓(xùn)練強(qiáng)度適中。

血壓（BP）血壓是血管內(nèi)流動(dòng)的血液對(duì)血管壁的側(cè)壓力，影響血壓變化得因素有多種，其中主要有每搏輸出量、心率、循環(huán)血量等。當(dāng)機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于每搏輸出量增加，收縮壓是明顯升高的。有實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)：在次極量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷下，血壓的升高和升高范圍相對(duì)穩(wěn)定，而且血壓的升高直接與運(yùn)動(dòng)量相關(guān)

三、結(jié)語(yǔ)

選取有效的生理生化指標(biāo)對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行評(píng)定，可以及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷大小，合理的安排訓(xùn)練中負(fù)荷強(qiáng)度，使得我們的訓(xùn)練在更加科學(xué)化的條件下進(jìn)行。有效的負(fù)荷監(jiān)控是運(yùn)動(dòng)員提高訓(xùn)練水平和防止運(yùn)動(dòng)損傷的重要保證。然而，如何選擇最精簡(jiǎn)和有效的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷診斷和監(jiān)控指標(biāo)，是我們?nèi)孕杼骄康摹?/p>

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