對空手道拳法應用能力提高的研究

中圖分類號：G886 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）04-000-01

摘 要 空手道，是由距今五百年前的古老格斗術和中國傳入日本的拳法揉合而成。跟隨著各流派的淵源，空手道組手運動員也以流派的風格在競技場上揮灑著古老以及現今武道的風采。本文采用文獻資料法、錄像觀察法、數理統計法等，從步伐、戰架、基本出拳的線路等基本技能著手，著重分析了如何得分進攻和防守技術得分的重要要素，吸取中國國家隊教練優秀的訓練理念和技術技能來充實拳法，在訓練或比賽中可以優勢勝出的訓練體系及自己親身體驗的理念，進而促進空手道隊員技術水平的提高有一定的借鑒。

關鍵詞 空手道 拳法 應用能力

一、研究對象與方法

（一）研究對象

第十八屆世界空手道錦標賽。

（二）研究方法

1．文獻資料法。本人通過查閱全國體育核心期刊、中國期刊網、國家圖書館書籍，北京體育大學圖書館通過計算機文獻檢索查閱了近五年內有關本課題的文獻、論文，觀察賽場的拳法技術得分技術，閱讀有關空手道方面的大量文獻資料和相關書籍，為論文撰寫提供理論基礎及實踐意義。

2．錄像觀察法。通過對第18屆世界空手道錦標賽中50場比賽的錄像反復觀看，統計各種技術的運用情況和得分情況，著重觀察各運動員拳法的特點。

3．數理統計法。運用Excel軟件對所得數據進行數據整理。

二、研究結果與分析

（一）組手拳法優勢及劣勢的分析

1．速度及靈活性。快打快收，是空手道組手技術準繩。拳法的速度相當于單一技術拳法的綜合，空手道出拳的速度是以步伐銜接為主要。由于靈敏素質與反應速度、動作速度等有著極為密切的關系，而拳法的反應速度和動作速度都快于腿法，所以拳法技術的使用比腿法更靈活。

2．拳法脫力速度和位移距離。空手道組手的拳法是以君子拳法，為主要核心。以最快的速度擊打出去，以最快的速度回收。從而保留禪心，以最快的速度脫力到自己安全的位置，保持高度的警戒心。在空手道組手比賽得分要素中規定，進攻要“適距”，即以最精確的距離做出最有效的攻擊。

3．組手防守的注意事項及規則的共性與差異。以近兩年的全國大學生組手比賽為借鑒，本人親身的參與來看。國內空手道組手運動員的防守還是欠佳，如能提高拳法得分過后的防守技術，隊員在技術得分上會有新的飛躍。

（二）組手拳法在比賽中的應用及訓練中的提高

1．在訓練中提高拳法的技術

（1）技術提高訓練法。即自己進行專門的技術動作訓練，這種方法訓練可以使練習者自己用身心去體會和感覺動作，理解動作含義和目的。尋找技術力法的運動和變化規律。從而提高掌握技術，運用技術的能力。常用的具體方法有以下幾種：對鏡子練習法；模仿練習法；增加攻防難度的訓練方法。

（2）條件半對抗訓練法。針對某些技術的訓練，必須在近似實戰或對練中練習，才能收到良好的效果。因此，根據訓練需要，進行有目的有條件的對抗訓練，專門性地強化所練技術，是技術訓練中有實際意義的練習法。

（3）實戰訓練法。訓練專項技術的目的是實戰，實戰是對技術訓練效果的有效驗證和進一步促進，因此，利用實戰訓練法進行實戰技術的訓練和檢驗。

三、結論與建議

（一）結論

1．技術的導向。在拳法、腿法和摔法，三類技術中。運動員更偏重使用拳法技術，可見拳法技術是運動員主要技術和得分手段。

2．訓練中拳法技戰術組合應多變性。組手運動員在訓練中，技術是全面的運用，能力相對來說，要求的更高。拳法得分占整體得分的絕大部分，得分的前提下是要求技術的完整性。研究和實踐發現組手運動員的拳法過于單一化，組合拳法較少，整場比賽得分率低。

（二）建議

1．了解訓練及比賽規則。實戰中技術規則運用；加強對比賽規則的學習；充分理解各種規則的真正含義，并時刻謹記得分的六要素；規范技術動作；提高得分效率；為以得分率高的拳法為核心，加強多變性的拳法得分目的及成果意義。

2．多組織交流比賽及訓練多樣化的學習。通過不同的比賽和方法進行對比，提高運動員的臨場發揮和隨機應變的能力。鞏固各種技術的運用能力，提高技術水平；豐富自我經驗。

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