淺談體育教學對高中生心理品質的影響

高中體育教學可以促進學生自我概念的形成和強化，并且改善不良情緒狀態、協調人際關系及預防心理疾病。本文闡述了體育教學對高中生心理品質的影響，論述了體育教學中對高中生心理素質的培養。

體育教學 有效疏導 心理品質

伴隨著經濟社會的不斷發展，競爭的加劇，高考制度的不斷改革，高中生的心理健康問題也逐漸出現擴大的趨勢。為了有效疏導學生的心理困擾，各個學校都紛紛成立了心理輔導中心等機構，以積極應對這一時代提出的挑戰。實踐證明有規律地體育運動可以提高高中生的心理健康水平。

一、對高中生心理品質影響的主要體現

隨著社會的發展和進步，體育促進物質文明的強大功能亦開始顯現，在推動人類文化的繁榮中愈來愈發揮著不可替代的作用。體育的功能取決于體育本身的特點和社會的需要。科學、良好的體育活動，可以改善身體機能、促進身體健康、調節情緒、增強情感等。

體育本身就是通過個體以身體的積極參與而實現的，身體的參與就會表現出實際的行為，無論是自覺的或不自覺的，這些生動而實際的行為表現一直貫穿于整個體育活動之中。高中生在參加體育課活動過程中，會產生豐富的思想和情緒，堅持還是放棄，高興還是憤怒等，這些思想的斗爭和情緒的變化伴隨著生理、情境的不斷變化而變化。所以，體育課無疑對高中生自我概念的形成和強化產生影響，進而提高個體自尊的水平。

運動通常是與同學一起進行的，同學們在運動中可以產生友誼，發生有趣的事并會引起個人的注意，人與人之間相處的好就意味他的社交適應力強，反之對社會適應力差的人對其自身的健康發展會產生消極的影響，并容易產生心理疾病和生理疾病。體育課作為一種獨特的教育形式，在一定的規則與方法制約下，開展公平、公正的體育運動，有利于提高學生之間的交往，協調人際關系，增強責任感，遵守社會規范。可見，體育課在提高學生社會適應能力方面是有特殊的教育作用。

改善不良情緒狀態，不良情緒是導致生理和心理不健康的重要因素之一，而適宜的體育活動能直接給人帶來愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調控人的情緒，改善心理健康狀況。經常參加體育課上的鍛煉活動可以改善高中生不良情緒，使心理承受能力增強。體育課可以使學生感覺更加輕松，提高高中生的組織紀律性。同樣，體育課中有些項目的安排，比如中長跑可以使學生自信心更強，學習效率更高，提高學生的心理健康水平。

預防心理疾病，從上世紀90年代中期以來，我國高中生心理疾病的比率明顯升高。這說明在激烈的社會競爭中，高中生的心理壓力越來越來大。在我國，因患心理疾病被迫退學的學生人數占因病退學總數的64%，高居病退的首位。大量研究表面，體育活動能預防和治療心理疾病。美國的一位心理學家對學生做跑步試驗，發現跑步可以減輕學生在考試期間的焦慮情緒，而且發現適當的步行也能降低焦慮狀態。有氧練習可以提高腦部血流和氧氣的輸送，從而不斷提高心理狀態。

二、如何對學生的心理品質進行培養

充分利用學生對體育課的興趣。教師充分利用積極因素，提高和保持高中生的體育課學習興趣。例如運用“看誰做得好”“比比誰做得快”等方法進行比賽。教育學生以良好的心態對待成功與失敗。讓學生懂得遇到了困難，受到了挫折并不可怕，但千萬不可失去信心和勇氣。心理學研究表明，成功和失敗不僅可以提供反映活動的信息，而且還能對從事后繼活動的動機產生影響。體育課上成功的經驗會使學生信心十足，情緒高昂，從而促使學生心理素質的提高。

從成功中感受自信。在體育教學進程中，采用由易到難循序漸進，練習要求和確定目標要因人而異，區別能力，分層次教學，使學生從一次次的成功中感受自信。如跳山羊練習，能力強的安排跳較高的，能力弱的跳較低的，在成功基礎上在逐漸提升高度。從而使學生獲得自信，有了自信就會繼續成功，形成良性循環。

克服學生不良個性心理，在高中體育課教學中，有少數學生存在不良個性心理因素，對有些學習項目不想學，尤其懼怕練習難度高的運動項目。不良個性影響了教學的正常進行和學生的全面發展，為此可以采用如下方法對其進行了引導，促進了其轉化：在課堂上注重科學知識理論教學，使體育鍛煉與常識原理結合；在體育課教學中，教學內容的安排結合學生的實際情況，進行不同層次的教學。對有的學生適當降低難度與要求，多用一些鼓勵性的語言引導學生主動參與，激發其練習興趣，消除他們的消極情緒和自卑個性。

三、結語

在體育課的教學實際中，幫助學生克服各種不良個性心理，培養學生自信和意志品質。并引導他們熱愛體育鍛煉，更有效地提高體育課教學質量，達到使學生的身心都健康的目標。學生是未來的希望，在強身健體的同時，教育學生要善于合作，敢于競爭，使自身的心理更健全，人格更完善，素質更全面，更好地適應時代發展和需要，成為有良好心理素質的優秀高中生。

參考文獻：

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（上接第105頁）上一個動點，那么AP + PD的最小值是多少？

探索4：已知，拋物線經過點A( 4，2）和點B（5，7）。請問，在拋物線的對稱軸上是否存在點P，使得△PAB的周長最??？若存在，請求出點P的坐標，若不存在，請說明理由。

由以上四個探索問題組成的一節習題課，層層深入，用一個知識點串起了一系列的內容，體現了方法的統一性和思維的跳躍性，是符合學生的認知規律的。整堂課都在學生的思考探索、討論中積極地展開，既實現了復習軸對稱圖形性質的目的，也培養了學生自主探索和實踐的能力。

綜上所述，在初三復習教學時，通過理順知識結構，精選范例，變式訓練，加深拓展等方式，可從各個不同側面去強化學生對基礎知識的掌握，溝通知識間內在聯系，從而達到良好的復習教學效果。

參考文獻：

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\\[2\\]義務教育課程標準初中數學總復習指導.江西教育出版社，2005.