淺析體育鍛煉對技工院校學生心理健康的促進作用

摘 要:體育鍛煉不但可以強健身體，同時也會對人的心理發展產生深刻的影響。體育鍛煉能促進人心理的發展，影響健全人格的形成，還有助于矯正某些心理缺陷。總之，只要引導得當，體育活動將對技工院校學生的心理健康產生積極的影響。

關鍵詞:體育鍛煉 心理健康 心理發展 技工院校

一、心理健康的定義

世界心理衛生聯會將心理健康定義為:“身體、智力、情緒十分調和:適應環境，人際關系中彼此能謙讓，有幸福感，在工作和職業中，能發揮自己的能力，過著有效率的生活。”

二、技工院校學生心理現狀

心理素質是一個人素質構成的重要內容，技工院校要實施素質教育，就必須加大對技工院校學生心理素質的培養和訓練力度。近幾年對技工院校學生心理狀況的調查結果不容樂觀。據一項針對技校生的調查顯示，有28.75%的學生存在不同程度的強迫癥、抑郁癥和焦慮癥等心理健康問題，有16.5%的技工院校學生存在中度以上的心理問題;有心理健康問題的女生的比例高于男生，女生比例為17.34%，高于男生的16.07%;低年級學生心理健康問題比高年級學生嚴重;農村學生存在心理健康問題的比例高于城市學生，其中邊遠地區農村學生存在心理健康問題的比例最高為19%。

心理疾病已經悄悄入侵校園這片凈土，并有逐年上升的趨勢。在對技工院校學生的進一步調查中發現，他們在心理品質方面存在著明顯的弱點，如抗挫折能力、意志力、危機意識、協作精神等都比較薄弱，焦慮、緊張狀態較嚴重，擔心學業失敗、人際關系不良或被老師批評、被同學嘲笑等等。同時，技工院校學生正處于半依賴半獨立、半成熟半幼稚的矛盾時期，他們的心理沖突、苦惱或被自我掩蓋，或被忽視。

三、體育鍛煉對學生心理健康的促進作用

1.有助于培養堅強的意志品質

意志品質是指構成人意志的諸因素的總和，主要包括自覺性、果斷性、自制性和堅韌性等幾方面。意志品質既是在克服困難的過程中表現出來的，又是在克服困難的過程中培養起來的。在體育運動中，參與者要不斷克服客觀困難(如氣候條件的變化、動作的難度或意外的障礙等)和主觀困難(如膽怯和畏懼心理、疲勞或運動損傷等)。可見，學校體育活動有助于培養機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質，使學生保持積極健康向上的心理狀態。

2.有助于改善情緒

體育鍛煉可以改善情緒，情緒是衡量體育鍛煉對心理健康影響的主要指標。良好的情緒對人的行為具有增力作用，消極的情緒會影響人的正常學習工作，還會對人的身體、心理產生許多不良影響。長時期的情緒壓抑、憂慮和緊張，還可導致疾病。我們應該讓學生在各種運動項目中，去感受運動的美感、力量感、韻律感，從而陶冶情操、開闊心胸，激發生活的自信心和進取心，形成豁達、樂觀、開朗的良好心境。

四、通過體育鍛煉實施心理健康教育的有效途徑與方法

1.在體育教學中滲透心理健康教育，引導學生參加體育鍛煉

學校應重視體育理論課的教學。通過體育理論課講授心理健康教育內容，讓學生懂得真正的健康包括身體健康、心理健康、一定的社會適應能力，三者缺一不可，了解心理健康的標準，掌握心理健康的體育鍛煉的方法，及時有效地調節自己的心態。教學中應根據不同學生的不同特點，選擇不同的運動項目，或讓學生自己選擇，使每個學生的興趣、特長都能得以發揮，在各自擅長的項目中找到運動的樂趣、展示自己的才能。

2.教育學生正確投入體育鍛煉，促進心理健康

教師要宣傳和引導學生積極參加體育鍛煉，培養體育鍛煉意識。要引導學生全身心投入到體育鍛煉中去，如在健身運動前聽聽音樂，或和自己的朋友一起參加健身運動等，創造歡樂的氣氛;教師還應要求學生掌握正確的鍛煉方法和健身運動常識，每次鍛煉后要及時總結鍛煉效果，根據生理、心理狀態，及時調整鍛煉計劃，有效克服心理障礙，從而達到身心健康的目的。

現代社會充滿挑戰，也充滿機遇。對技校生而言，當今時代比以往任何時代更需要良好的心理素質。體育運動對于人的心理健康的積極促進作用是其他任何方式、手段所無法替代的。同時，要保證心理健康的持續化、年輕化，就需要經常參加體育活動。教師要充分利用體育運動的有利條件，有意識地發揮其特殊功效，加強對技工院校學生心理素質的培養，促進技工院校學生的心理發展與成熟，為全面提高人才培養質量貢獻自己的力量。

參考文獻:

[1]熊亞紅，等.技工院校學生心理健康狀況與體育教學模式的探討[J]. 現代教育科學，2005 (5).

[2]曾四清.技工院校體育教學中培養學生心理健康的途徑[J].渭南師范學院學報，2003(2).

(作者單位:濟南市技師學院)