劉梓妍：愛讓自己更美麗

在這個以瘦為美的時代，作為熒幕前的藝人更要注意保持自己的身材。遇到過不少朋友問我是怎么保持身材的，我覺得是托了從小就學(xué)習(xí)戲曲的福，那就是多年來養(yǎng)成的習(xí)慣——每天都要練練戲曲的基本功，甚至連在劇組時我都會一邊拉著筋，一邊對臺詞。當(dāng)鍛煉成為一種下意識的習(xí)慣，緊致纖細(xì)的身材自然也就成了必然。

但是，也有一些“身不由己”的時候。記得去年拍攝《巾幗大將軍》的時候，我飾演華若蘭的妹妹華玉荷，劇中她的角色是一個能歌善舞、嫵媚撩人的歌舞伎。拍攝之初，跟導(dǎo)演見面的時候，他覺得我很適合這個角色，只是覺得我與玉荷豐盈的嫵媚形象相比有點太瘦了。為了能把玉荷這個角色演繹得更加完美，我決定立刻增肥，到戲開拍時我足足胖了十二斤！不過，待戲拍完后，我要面臨的是必須要為自己之前的增肥行為“買單”！畢竟接下來還有新戲的宣傳和各種活動要做。

于是，離開劇組后的半個多月，我基本就是吃粗糧、蔬菜、水果等食物，來控制自己的飲食。但我建議大家千萬不要把減肥當(dāng)做一件很痛苦的事情去做，那樣常常會適得其反，只要心態(tài)平和，把它當(dāng)做生活的一部分會自然很多。另外，我不太贊成減肥只是吃得少，或者僅靠運動，我覺得健康的減肥是內(nèi)外結(jié)合的。所以，我每天早上起來會先喝一杯檸檬水（檸檬水不但可以減肥，保護(hù)胃黏膜，還有美白的效果），然后再做半個小時的瑜伽。我還會抓緊時間壓壓腿、拉拉筋，或是跑跑步，也會做一些別的運動。總之就是讓自己對運動保持新鮮感，而不覺得膩煩——愛自己，保持好的心情，才能成為一個漂亮的女人。

減肥很忌諱的是感覺減到自己滿意的體重時，偶爾會想放縱一下，抱著僥幸的心理，想著放縱一兩次沒什么。其實不是的，這樣的念頭常常會讓我們前功盡棄。要知道，保持身材的關(guān)鍵還是好的生活習(xí)慣，每天要有保持身材的意識，時刻都要記住——能跑著不走著，能站著不坐著。平時有時間不妨約朋友一起去健身館運動運動，享受一下流汗的感覺，也可以緩解壓力。飲食上，盡量選擇自己動手，既健康還能為生活添樂趣。偶爾遇到飯局，也盡量選擇一些素食或蒸煮類的食物，要均衡飲食——愛自己，有一個健康良好的狀態(tài)，才能成為一個漂亮的女人。

不管是好的身材還是好的皮膚，想要保養(yǎng)好都需要一個良好的心態(tài)。我們生活中每個行業(yè)都有它的壓力和各種狀況，面對這些問題時，要懂得“良好”發(fā)泄，千萬不要拿自己的身材開玩笑！很多人在心情不好時喜歡狂吃各種高熱量的食物發(fā)泄，結(jié)果是——心情雖然得到舒緩了，但身材也開始走樣了；或者去泡夜店、喝酒、熬夜，結(jié)果是——當(dāng)時high了，但卻導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，痘痘、暗黃什么的也接踵而來。我覺得，在釋放壓力時也要注意方法，不妨去旅行或者享受SPA——愛自己，任何時刻都保持理性、聰明，才能成為一個漂亮的女人。

好的心情和狀態(tài)，才會讓我們愉快的面對問題，才會有好的工作事業(yè)，才能有好的生活。一個如此好的女子，當(dāng)然是最漂亮的！